귀하와 귀하의 파트너가 분리해야하는 이유
전자 장치에 대한 선입관은 우리의 삶의 필수적인 측면, 특히 육체적, 정서적 및 영적 건강과 복지를 강화하고 향상시키는 것들을 손상시킵니다. 이러한 측면은 전자 기술에 대한 의존도와 선입관의 증가에 따라 "테크놀로지"에 찬성하여 다시 번민하는 첫 번째 경향이 있습니다.
당신이 우리 작품을 읽는 독자라면, 전에 "테크놀로지"에 대해 읽었을 것입니다. 우리는 기술과의 중독성있는 관계를 발전시키는 데 수반되는 위험과 위험을 강조하고이 분야에서 덜 강박적으로 변하도록 격려하기 위해 노력하고 있습니다.
강력한 문화적 영향으로 인해 기술의 영향을 방해하거나 축소하는 것은 어렵습니다. 우리 중 누구도 진공 상태에 있지 않습니다. 우리가 살고 운영하는 공동체가 지니고있는 기대와 규범에 모두 복종해야합니다. 친구, 직장 동료 및 친척 네트워크의 사람들이 자신과 다른 모든 사람들이 연중 무휴 24 시간 내내 이용할 수 있어야한다는 기대하에 운영한다면, 당신은 그에 따라야합니다. 연결할 수없는 경우 다음 90 초 내에 발신자, 이메일 또는 문자 메시지에 즉각적으로 응답해야합니다. 적시에 그렇게하지 않으면, 많은 경험자들이 알듯이 "범죄자"(일컬어 너)에게 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.
자발적인 단순화 운동의 선두 주자 인 세실 안드레스 (Cecile Andres)는 설문 조사에서 북미 커플들이 하루에 평균 12 분의 하루 동안 함께 이야기한다고보고했습니다. 관계 란 번성하는 데 충분한 관심, 보살핌, 양육이 필요한 살아있는 유기체입니다. 대부분의 헌신적 인 파트너십은 기아 배급으로 거의 살아남지 않았습니다.
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브리검 영 대학교 가정 생활학과 교수 인 "코란 테크노퍼 레퍼런스 (technoference)"라는 신조어를 만든 사람 (Sarah Coyne). 2014 년 헌신적 인 파트너십을 통해 140 명의 여성을 대상으로 한 연구를 실시한 결과 75 % 이상이 휴대 전화가 파트너와의 소통 능력에 심각한 부정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 그 여성들은 또한 자신들이 파트너와 점점 더 많은 싸움을하고 있음을 발견하고 관계에 대해 심하게 느끼지 않을뿐만 아니라 그들의 삶에 대해 전반적으로 덜 만족하거나 낙담하게 만들었다.
코인은 그녀의 결론에 홀로 있지 않습니다. 심리학 연구의 증가하는 몸은 기술에 대한 의존도 증가가 우리의 가장 가까운 관계, 특히 식사와 친밀한 경험에서 사용될 때 어떻게 영향을 미치는지 조사합니다. 해리스 인터랙티브 여론 조사에서 인터뷰 한 성인의 3 분의 1은 저녁 식사 시간에 전화를 사용했다고보고했다. 설문 조사에서 "미국인은 성관계 중에도 스마트 폰을 내려 놓을 수 없다"고 응답 한 18 세에서 34 세 사이의 스마트 폰 소유자 중 약 20 %는 섹스를하면서 전화를 사용했다고 보도했습니다. (느낌표 추가) 많은 부부는 의미있는 대인 관계에 대한 기회가있을 것이라는 희망이나 기대가있을 때 전자 장치가 논증을 일으킨다 고보고합니다.
여성들 만 불평하는 것은 아닙니다. Christine Leggett와 Pieter Rossouw는 International Psychotherapy Journal (2014)에서 "디지털 연결성이 강화 된이 시대는 인간이 얼굴을 맞대고 상호 작용하는 동안 계속해서 참여하고 연결을 끊을 수 있습니다."21 명의 부부의 연구 표본에서 그들은 회원들의 안전, 통제 및 애착에 대한 감각이 저하되었습니다. 전자 장치의 과도한 사용으로 인해 부부는 관계를 부정적으로 인식 할 가능성이 더 큽니다.
다행스럽게도 기술 과부하로의 이동을 처리 할 수있는 방법이 있습니다. 우리는 사회적인 기대에 노예가되거나 건강과 복지에 심각한 위험을 초래할 위험이 없습니다. 안타깝게도 우리는 위기에 처하게 될 때까지 그 위기를 인식하지 못합니다. 고정 된 습관은 새롭게 형성된 습관보다 훨씬 더 단단합니다.
하나의 해독제는 부부가 전략적으로 서로 "장치없는 시간"을 계획하는 것입니다. 모든 전자 장치가 집에 남아있는 동안 하이킹이나 자전거 타기와 같은 활동에 참여하는 것은 큰 차이를 만듭니다. 매주 주말에 모든 장치가 오프 – 리밋 (off-limit)이 될 계획을 세우면 24/7의 온라인 상태에 놓일 필요성을 깨뜨릴 수 있습니다. 많은 부부가 이혼 등 더 극적인 결과를 피하기 위해 급진적 인 조치가 필요하다는 어려운 방법을 배웠습니다.
각 부부는 자신을 위해 일하는 방식으로 스크린 시간을 배정하는 방법을 협상 할 수 있습니다. 그들은 유대감을 강하게 유지할 수있는 연결 유형에 시간을 내줄 수있는 방법을 결정할 수 있습니다. 당신이 "해야 할 일"또는 모든 사람이 "당신이하기를 기대하는 것"을 고려하지 말고, 당신의 관계를 건강하게 유지하고 살아남을 가치가있는 무엇이 필요 합니다. 일이 너무 많이 악화되면 기술을 줄이려는 동기가 사라질 수 있습니다. 일단 그 지점에 도달하면 아마 너무 오래 기다렸을 것입니다.
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