시간 관리 기술 개발
하루에 충분한 시간이없는 것처럼 느껴지십니까? 너는 하루 종일 바쁘게 달리고 하루 24 시간을 뛰며 뛰다. 그러나 하루가 끝나면 성취 한 일의 목록은 실망 스럽다. 피곤하고 좌절감을 느끼면 다음날 할 일 목록을 작성하고 자신을 더 잘 관리 할 수 있기를 바랍니다. 그리고 놀라움 – 일, 어린이, 청구서, 세탁물, 체육관, 그리고 다시는 하루의 끝에서 피로를 풀고 목록에있는 체크되지 않은 상자가 12 개 있습니다. 이 그림에서 자신을 볼 수 있다면 시간 관리 아이디어를 통해 도움을 얻을 수있는 가능성이 있습니다.
인생이 바쁠 때 상황이 특히 빠르게 쌓이는 경향이 있습니다. 시간 관리는 이러한 모든 일을 처리하는 것이 아닙니다. 그것은 당신에게 가장 중요한 것에 대해 충분한 시간을 갖는 것에 관한 것입니다. 시간 관리는 실제로 "개인적 관리"이며보다 나은 삶의 질을 달성하는 데 필요한 기술입니다. 보다 효율적인 방법으로 시간을 관리하면 올바른 일을 처리 할뿐만 아니라 휴식과 스트레스를 해소하고 더 호흡 할 수있는 충분한 시간을 갖게됩니다.
대부분의 사람들은 몇 시간을 추가로 태그 지정하여 효과적으로 시간을 관리 할 수 있다고 생각합니다. 그렇게하기 위해 잠을 잃어 버리는 경우가 있습니다. 이것은 생산성을 높이기위한 좋은 생각 인 것처럼 들리 겠지만 그렇지는 않습니다. 몸과 마음을 스스로 회복 시키려면 평균 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 예, 이전에 말한 적이 있습니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람들이 이것을 알고 있더라도 내셔널 지오그래픽 채널의 조사에 따르면 미국인의 73 %는 충분한 수면을 취하지 못합니다. 54 %는 충분한 야간 휴식을 취하지 못하는 주된 이유이며, 37 %는 소셜 미디어에서 시간 낭비라고 비난했습니다. 당신이 당신의 시간을 낭비했다고 생각한다면, 당신이 그것을 제대로 관리하지 않았기 때문에 가능성이 높습니다. 별도의 설문 조사에 따르면 시간 관리 기술이 부족한 것으로 밝혀진 전문가의 63 %가 수면 무호흡 및 혈압 문제 등 다른 건강 문제로 고통 받고 있음이 밝혀졌습니다.
효과적인 시간 관리는 하루에 더 많은 시간을 찾고 충분한 야간 휴식을 취하는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스와 불안 수준을 줄임으로써 더 나은 소리와 문제없는 수면을 취할 수 있습니다. 이 스킬을 성공적으로 채택하는 것은 가치와 우선 순위를 다시 생각해야하며 라이프 스타일에 대한 몇 가지 중요한 지속 가능한 변화를 가져 오는 것이지만 그로 인한 이익은 그만한 가치가 있습니다. 당신의 시간을 잘 관리 할 때 가장 주목할만한 이점은 다음과 같습니다 :
당신의 삶을 간소화하고 더 나은 정신적, 감정적 인 장소로 들어가기 위해 내일의 할일 목록에 시간 관리 기술을 기울이지 마십시오. 오늘 시작하십시오! 다음은 시간을 되찾기위한 6 가지 주요 아이디어와 그 결과로서의 개인 능력입니다.
- 당신의 개인적인 스타일과 아킬레스의 발 뒤꿈치를 알아라. 고통을주는 영역을 확인하십시오. 당신은 지연 자입니까? 접근 방식에 흩어져 있습니까? 물건을 쓰지 만 목록을 넣은 곳을 잊어 버리십니까? 이것들은 과거에 원하는 결과를 얻지 못했던 진정한 이유 때문에 목표를 달성하는데 장애가됩니다. 무엇보다 주목해야 할 부분과 가장 먼저 접근 방식을 변경해야 할 부분을 파악하십시오. "자신을 아십시오"는 효과적인 변화를 일으키는 중요한 첫 걸음입니다.
- 할 일 목록을 제거하십시오. 할 일 목록은 매우 인기가 있지만 불행히도 잘 작동하지 않습니다. 이것은 그들이 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 당신의 가치와 우선 순위를 고려하지 않기 때문입니다. 그들은 종종 당신이 참석해야하는 모든 것들의 목록 일뿐입니다. 목록을보고 다음에 무엇이든지 할 때, 그것은 당신을 즉각적인주의를 요구하지만 당신의 미래에 실제적인 영향을 미치지 않는 평온하고 일상적인 일들을 다루도록 이끌 수 있습니다. 대신 가치를 확인하십시오. 무엇이 가장 중요합니까? 그런 다음해야 할 일을 살펴보고 우선 순위 항목 목록을 작성하여 중요도 순으로 값을 다시 연결하십시오.
- Top 3에 매일 집중하십시오. 다음 날에는 매일 끝나고, 상위 3 개 항목을 식별하기 위해 새로운 하루를 시작하기 전에 시간을 가져보십시오. 상위 3 개의 우선 순위를 목록 상단으로 이동하고 앞에있는 것만 유지하십시오. 관심을 다른 방향으로 끌어 당기는 동안 하루 종일 상위 3 위를 차지하십시오. 어떤 진지한 진보를 이루지 못했던 것처럼 느껴지는 것에 초점을 맞추는 대신, 가장 중요한 세 가지 일에 우선적으로 초점을 맞추십시오. 나머지는 희망에 따라 떨어지게됩니다.
- 할 일 목록을 이산 단계로 나눕니다. 3 대 우선 순위를 알았 으면 무엇을해야하는지에 대해보다 세분화 된 목록을 작성하십시오. 대부분의 사람들은해야 할 일이 많기 때문에 할 수 있기 위해 작은 조각으로 나눌 필요가 있습니다. 작은 조각이 있으면 각 작은 조각에 단계, 마감 시간 및 사람을 지정할 수 있습니다. 하나의 압도적 인 압도적 인 압박보다는 많은 작은 사물로 진보하고 진보하는 것이 더 쉽습니다. 이렇게하면 장기적으로 많은 작업을 줄일 수 있습니다.
- 그 자리에 모든 것과 모든 것을위한 장소를 가져라. 흩어지기를 맹세하십시오. 자신의 시스템을 만들고 찾을 수있는 위치에 물건을 넣으십시오. 무질서한 공간은 종종 혼란스런 정신으로 이어지고, 둘 다 인생에서 가장 중요한 문제와 목표를 향한 당신의 진보를 방해합니다. 주저하지 말고 혼란스러운 것들을 제거하고 당신을 위해 일하는 시스템을 개발하십시오. 다시 말하지만 정리에 시간을 할애해야하지만 백엔드에서 시간을 확보 할 수 있습니다.
- 너의 시간을 질투해라. 물론 Facebook과 Instagram은 아주 재미 있고 친구들이나 가족들과 잘 지내는 것이 좋지만 시간을주의 깊게 지켜보십시오. 온라인에서 보내는 시간이 길어질수록 일상적이지 않은 재미있는 일일 우선 순위로 돌아 가기가 어려워집니다. 사실, 연구원들이 페이스 북의 장기간 사용이 자기 존중에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아 냈으므로 자신감을 약화시키고 일을 끝내기 위해 결심한다는 사실을 감안할 때 인센티브로 고려하십시오. 무언가를 위해 10 분을 허용 한 다음 관심을 정말로 중요한 것으로 되돌립니다.
