당신이 집중하는 것에 조심하십시오.
왜 환상을 집중시키는 것이 나쁜 결정을 초래할 수 있으며 그것을 어떻게 무시할 수 있습니까?
출처 : 위키 미디어 커먼즈
지난 한 달 동안 다른 삶에 대해 꿈꿔 본 적이 있다면 손을 들어주세요. 새 집이나 새로운 도시에서 신선한 시작. 흥미 진진한 새로운 관계. 어쩌면 당신의 재산을 모두 팔아서 1 년 동안 세계를 여행 할 수 있습니다. 아이디어를 유창하게, 특히 현재 삶의 것들이 그들이 원하는대로 원활하게 진행되는 것처럼 느껴지지 않을 때. 그러나 연구에 따르면 새로운 삶을 위해 모든 것을 거래하기 전에 보류해야한다고 제안합니다. 왜? 우리 모두는 집중하는 환영의 대상이되기 때문에 우리가 현재 초점을 맞추고있는 것의 중요성보다 우선합니다.
저를 유감스럽게 생각하고 캘리포니아 나 오하이오에 살고있는 누군가가 행복하다고 생각하는 사람을 말해주십시오. 대부분의 사람들 (캘리포니아 또는 오하이오 출신)은 캘리포니아를 추측합니다. 그러나 Schkade와 Kahneman (1998)이 한 일을 수행하고 캘리포니아와 오하이오 사람들에게 현재의 삶의 만족도에 대해 실제로 묻는다면, 그들은 다르지 않습니다 . 사람들은 또한 더 많은 돈으로 행복하게 돈을 벌 수있는 방법을 과대 평가합니다. 수입이 더 많은 사람들은 삶에 조금 더 만족하는 경향이 있지만 $ 75,000와 $ 125,000을 벌는 것의 차이는 사람들이 예상하는 것만 큼 크지 않으며 $ 1 백만 달러와 5 백만 달러는 새로운 연구에 따르면 어느 것도 될 수 없다.
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왜 대부분의 사람들은 캘리포니아 주민들이 행복하지 않다고 생각합니까? 캘리포니아와 오하이오를 비교할 때, 대부분의 사람들은 캘리포니아의 겉으로보기에 더 좋은 기후와 같은 분명한 차이점을 바로 잡습니다. 그리고 예, 특히 캘리포니아의 해변 근처에서 살고있는 3 월은 좋은 거래처럼 들립니다. 그러나 현실적으로 기후는 우리가 생각하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 우리는 이러한 인격상의 차이점에 초점을 맞추는 경향이 있으며 , 직업 기회, 교육 성취, 재정적 상황, 안전, 가족 및 친구와 가까운 등 중요한 요소의 중요성을 과소 평가합니다 . 그래서 온화한 겨울이 확실하게 당신의 영혼을 들어 올릴 수있는 무언가처럼 들리지만 언젠가는 기분이 행복해질 때, 좋은 직장을 가지고, 안전하고 안전하게 느끼고, 사회 생활을 즐기는 것이 모두 중요합니다. 밖의 온도보다 더. 물론, 정말 추운 날이나 정말로 더운 날에는 날씨 변화를 느낄 수 있습니다. 그리고 오하이오 사람들은 봄의 첫날을 정말로 감사 할 것입니다. 그러나 이것들은 당신의 행복의 특징을 정의하지 않는 작은 순간입니다. 소득과 동일 – 더 많은 돈을 벌면 좋을 것입니다. (그리고 실제로 살기에 충분하지 않으면 수입이 증가하면 더 큰 차이를 보일 것입니다). 적정 수준의 급여를받는 경우, 새로운 직무에서 급여가 15 % 증가하면 인생이 바뀌는 것처럼 들릴 수도 있지만,이 차이에 신속하게 적응하고 다른 일에 집중하기 시작합니다. 통근 시간이 길거나 근무 시간이 길거나 심지어 일반적으로 일일 생각을 차지하는 똑같은 오래된 일상적인 갈기 (일, 집안일, 식사, 사회적 관계) – 갑자기 적응하고 15 %를 기본적으로 잊어 버렸습니다.
더 나은 삶을 창출하고자하는 욕망에 대해 이것은 무엇을 의미합니까? 인생을 바꾸는 결정을 할 때주의하십시오. 물론 당신은 다른 도시에서 더 큰 집을 얻을 수 있지만, 그것이 더 긴 통학을 의미한다면, 정말로 가치가 있습니까? 가족을 남겨 두는 것이 실제로 행복해지면 다른 주에 이사 할 것입니까? 일을 그만두고 1 년 동안 하와이로 이주하면 일상 생활은 어떻게 되겠습니까? 현재의 관계를 떠나는 것에 대해 생각하십니까? 당신이 관계의 한 특정 측면에만 집중하는 것이 아니라 실제로 존재하지 않을 수도있는 더 나은 파트너에 대한 환상을 포착하지 않고 모든 것을 고려해야합니다. 우리는 커다란 변화에 중점을두고 일상 생활의 중요하지 않은 세부 사항을 잊어 버립니다.
다음은 큰 결정을 내리기 전에 집중 조명을 지나치는 몇 가지 제안입니다.
- 이전의 커다란 변화가 당신이 바라는 영향을 미치는지 여부를보기 위해 뒤를 돌아 봅니다 . 의도 한 효과가 없었던 인생에서 어떤 변화가 있었습니까? 그리고 실제로 어떤 변화를 주 었는가?
- 매일의 행복 과 하루 의 가장 좋고 나쁜 사건 을 추적하기 위해 일주일 간 일기를 유지 하십시오. 당신의 감정적 안녕에 실제로 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 매일 당신에게 기쁨을 가져다주는 것은 무엇입니까? 통근이 하루 중 가장 나쁜 부분이라면 아마도 더 큰 집을 갖기 위해 더 멀리 움직이는 것이 그처럼 훌륭한 계획은 아닙니다. (그리고 집이 얼마나 작아 졌는지에 초점을 맞추면 더 큰 집을 틀리게 만들어 모든 문제에 대한 답처럼 보일 것입니다) .
- 새로운 곳으로 이동할 계획이라면, 지금 살고있는 곳을 정말로 좋아하는지 확인하고 , 당신의 라이프 스타일에 잘 맞지 않을 수있는 크고 흥미 진진한 변화에만 집중하지 마십시오. 예를 들어, 때로는 아름다운 시골 길에있는 오래 전에 산책하는 농가에서 생활하는 것을 꿈꾸지 만, 현재 생활 환경에 관한 가장 좋은면 중 하나는 거의 모든 곳에서 걸을 수 있다는 것입니다. 나는 차에 들어가서 운전하는 것을 싫어한다.
이러한 제안은 직장 변경이나 관계 시작 또는 종료와 같은 다른 큰 결정에도 적용됩니다. 귀하의 직업이나 파트너의 특정 측면에 초점을 맞추지 않고 그 일면을 변화시키는 것이 행복을 달성하는 해결책이 될 것이라고 생각하지 않고, 귀하의 현재 매일의 행복을 뒤돌아보고 귀하의 결정을 인도하는 정보를 사용하십시오.
이 모든 것은 새로운 것을 추구할만한 가치가 없다는 말은 아니지만 전환의 가장 좋은 부분으로 눈에 띄는 부분에 초점을 맞추는 것보다는 전체 그림을보고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 휴식.
참고 문헌
Schkade, DA, & Kahneman, D. (1998). 캘리포니아에서의 생활은 사람들을 행복하게합니까? 삶의 만족에 대한 판단에 집중하는 환상. Psychological Science, 9 (5) , 340-346.
Kahneman, D., Krueger, AB, Schkade, D., Schwarz, N. & Stone, AA (2006). 네가 부자라면 더 행복해 하겠니? 집중 착시. Science, 312 (5782), 1908-1910]에 기재되어있다.
Donnelly, GE, Zheng, T., Haisley, E., & Norton, MI (2018). 백만장 자의 부 (상당 부분)의 양과 출처가 그들의 행복을 예언한다. 개성과 사회 심리학 게시 , 0146167217744766.
