식품 유혹은 유혹적인 음식에 탐닉하고자하는 열망과이 같은 유혹적인 음식의 소비를 제한하려는 노력 사이의 긴장에 의해 야기 될 수 있습니까? 미국의 대부분의 여성들은 문화적으로 정의 된 아름다움의 이상을 충족시키기 위해 열량이 많은 음식의 섭취를 제한하려고합니다. 식이 요법은 다른 브랜드, 패키지 및 라벨에 포함될 수 있지만, 본질적으로 대부분의식이 요법은 체중 증가를 유발하는 특정 유형의 음식에 대한 제한 인이 과정에 의존합니다.
임신 중에는 음식에 대한 문화적 규범이 다릅니다. 여러면에서 우리 사회는 임산부에게 제한된 식품을 섭취하도록 허락합니다. 아이러니하게도, 상반되는 감정을 유발하는 음식을 피하려는 노력은 갈망과 소비를 증가시키는 역설적 인 영향을 미치기 때문에 종종 음식의 과식이나 폭식을 유발합니다.
미국 여성의 50-90 %가 임신 중에 특정 음식에 대한 갈망을 경험하는 것으로 추산됩니다. 음식 갈망은 전형적으로 임신 첫 분기가 끝날 무렵에 나타나며 두 번째 임신 기간 동안 빈도와 강도가 최고조에 달하며 임신이 임기로 진행됨에 따라 가라 앉습니다. 미국에서는 초콜릿이 가장 일반적으로 먹는 음식입니다. 임신 중 음식 갈망의 편재에도 불구하고이 독특한 갈망의 원인에 대해 거의 이해하지 못하고 있습니다.
2014 년 연구 조사에서 Orloff와 Hormes는 임신 중 음식 갈망에 대해 일반적으로 믿어지는 4 가지 가설을 조사하고 각 가설을지지하거나 할인하는 과학적 증거를 평가했습니다. 저자들은 음식 갈망을 "단순한 굶주림보다 더 구체적이고 저항하기 어려운 음식에 대한 강한 충동"이라고 정의합니다.이 기사의 전체 요약은 여기서 읽을 수 있지만이 게시물에서는 연구원이 식이 요법과 제한적인식이 요법의 효과에 대한 가장 많은 증거를 발견했다.
식이 요법, 억제 된식이 요법, 또는 섭식 장애 (그리고 얼마나 많은 여성들이이 범주에 속하지 않는가?)의 역사를 가진 여성들 은 과식과 과체중 증가를 경험할 가능성이 더 큽니다 (미국 산부인과 의사 및 산부인과 의사의 권고에 의해 정의 됨) 임신 중.
이 연구에서 빼낸 메시지는 임산부가 시체를 듣고, 시체에서 간절히 바라는 음식을 먹고, 가장 상처를 입을 때 시체를 기르도록 격려해야한다는 것입니다. 이것은 새로운 아이디어입니까? 임산부에게 의료 권고가 전달되었다는 소식을 들었을 때,이 간단한 해결책은 완전히 혁명적 인 것으로 들립니다. 임산부는 체중 증가의 위험에 대해주의를 기울이고, 태어난 아이에게 그들이 가질 수있는 위험에 대해 경고합니다. 임신 한 여성들은 닥터를 자주 방문하여 체중의 "적절한"양을 얻고 있는지 확인합니다. 너무 적지도 적지도 않습니다.
출생 이전에도 여성은 마치 나쁜 엄마 인 것처럼 느껴집니다. 이러한 두려움은 임신 중 제한적인 식습관을 장려하기 위해 의료 및 체중 감량 산업에 의해 자본화됩니다. 이러한 똑같은 문제를 해결하기 위해 갈망, 과식 및 과도한 체중 증가와 관련이있는 동일한 다이어트 행동이 권장됩니다. 해결책은 문제입니다! 심지어 Orloff & Hormes의식이 요법의 해로운 영향에 대한 결과는 임신 중 체중 초과의 "위험"을 전제로하고 있습니다. 너에게 이해가 되니? 우리는 임신 중에도 이상적인 신체 크기와 건강한 체중 증가에 대한 정의가 좁다는 동일한 생각을 계속해서 팔고 있습니다. 이 신화는 우리의 건강에 해로운 방식으로 우리 몸을 조작하도록 권장합니다. 마음 먹는 것은 건강을 향한 길입니다. 우리가 자신의 몸 에 맞서기 보다는 오히려 함께 일하도록 격려합니다.
참조 : Orloff, N & Hormes, J (2014). 피클과 아이스크림! 임신 중의 음식 갈망 : 가설, 예비 증거 및 향후 연구 방향. 심리학 5, 1-15의 국경 .
Dr. Conason과주의 깊은 식사에 대해 자세히 알아 보려면 www.drconason.com을 방문하십시오.
