불안한 인구
경제적, 정치적, 경제적 불확실성에 직면 해있는 오늘날 많은 사람들은 불안하고 마음이 불안정하며 내부적으로 불안해합니다. 슬프게도 많은 사람들이 말 그대로 휴식을 취하지 않고 건강한 방식으로 몸과 마음을 재건하기에 충분한 회복과 회복을 경험합니다. 그리고 그것은 우리를 더 짜증나게하고 잠재적으로 폭력적으로 만듭니다.
잠재적 인 부분을 잊어 버려라. 인터넷의 예기치 않은 사회적 영향을 발견하면서 체중 증가, 우울증, 심혈관 질환 및 면역 억제에 분노와 폭력을 추가 할 수 있습니다.
수면 손실, 분노 및 폭력
대부분의 사람들은 거의 모든 유형의 수면 부족 (짧거나 길거나 만성적 인)으로 인해 고뇌하고 짜증을냅니다. 그러나 주제에 대한 학술 연구는 빈약하다. 수면 중 폭력은 더 많은 관심을 얻습니다.
그주의를 끌 가치가있다. 저명한 전염병 학자 인 모리스 오하 욘 (Maurice Ohayon)은 현재 인구의 2 %가 일생 동안 잠과 관련된 폭력으로 고통받을 것이라고 주장합니다. 슬립 워킹 살인은 괜찮은 영화 (힐러리 스웽크의 별표 1 개)를 만들뿐만 아니라 수면 생리학에 대한 더 나은 이해를 도왔습니다.
그러나 Bill Dement는 REM 수면 박탈이 공격성과 과민증을 유발한다는 것을 1960 년에 보여주었습니다. 수면을 잃은 쥐들은 훨씬 더 공격 받기 쉽다. 수면 손실은 대규모 인구 조사에서 공격성과 분노와 상관 관계가 있습니다. 흥미롭게도 수면 부족과 폭력에 관한 구체적인 연구에는 가정 폭력이 관련되어 있습니다.
브라질 소년들과 가정 폭력
수면 손실과 분노를 연구하는 것은 어렵지만 불가능하지는 않습니다. Haromi와 다른 사람들은 2008 년 수면 과학에 게재 된 상파울루 지역에서 가정 폭력으로 고통받는 여성들에 대해 질문했습니다.
가정 폭력의 범인은 피해자의 주요 수면 장애에 대해 통제자의 7 %에 비해 50 %의 시간을 불평했다. 불면증과 코골이의 비율이 훨씬 높았습니다. 그리고 훨씬 더 무질서하게 자고있는 잠 깨기 사이클을 설명했다.
가정 폭력을 경험 한 여성에 대한 미국의 연구에 따르면 평상시에는 평균 5.5 시간의 수면 시간을 보였습니다. 시너지 효과의 결과도 나타났습니다 – 폭력이 많고 수면이 덜합니다.
폭력은 자해, 자해, 그리고 수많은 형태의 자살 행동을 통해 사람들 자신에 의해 분명히 저질러지고 있습니다. 그러나 인터넷, 특히 문자 메시지의 인기는 분노와 공격의 표현에 새로운 주름을 추가하고 있습니다.
휴식없는 텍스트 – 새로운 소셜 네트워크
많은 정보가 인터넷이 주의력, 학습 및 비판적 분석 능력을 변화시키는 방법에 대해 밝혀졌습니다. 반대로 인터넷 폭력에 관한 많은 관심은 사이버 괴롭힘과 관련이 있습니다.
휴식을 취하지 않으면 사이버 괴롭힘의 희생자가되는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.
스콧 프랭크 (Stephen Frank)와 케이스 웨스턴 리저브 (Case Western Reserve)의 회사는 미국 공중 보건 협회 (PAA) 회의에서 4000 명의 오하이오 고등학생을 대상으로 실시한 조사에서보고했다. 하루에 120 개의 텍스트를 보내고 소셜 네트워킹 사이트에서 3 시간 이상을 보낸 사람들을 살펴보면 그들은 비 사용자와 비교하여이 그룹을 두 번이나 발견 할 수 있습니다. 사이버 괴롭힘의 희생자가된다. 진탕 마시고; 자살을 고려하십시오.
텍스트가 많이 드물게 많은 수면을 취하는 어린이, 쉬지 말자. Pew Memorial Trust에 따르면, 12-17 세가 송수신 한 텍스트의 평균 수는 현재 하루에 110입니다. 그 숫자가 올라갑니다.
원인과 결과
폭력의 원인은 다양하지만 수면 장애는 일반적으로 고려되지 않습니다. 그것은해야한다. 장시간 더운 여름에 출연하는 폭동은 종종 수면 부족으로 중재됩니다. 사람들은 온도가 밤새 80도 이상으로 유지 될 때 휴식을 취하지 않습니다. 이라크의 여름 기온 120-130도와 맞서야하는 군대는 전쟁의 중단을 초월하여 상당한 수면 손실을 경험해야하며 전기, 수면 온도 또는 야간 평화없이 잠을 자고있는 겁에 질린 민간 인구와 맞서야합니다.
육체적 폭력보다 과민 반응과 사회적 범법의 문제가 남아 있습니다. 여기에서 인터넷 사용의 효과는 시간이 지나면 더욱 심각해질 것입니다.
인터넷은 다른 형태의 사회 담론을 이끌어 냈습니다. 사회 담론은 육체적으로 만난 적이없는 사람들이 특파원이 자살하거나 살해하도록 만들었습니다. 남한의 한 커플은 최근에 갓난 아기 딸을 굶어 죽게 한 후 과실에 대한 유죄 판결을 받았다. 온라인 양육 게임에 시간을 할애했다. 젊음에서 볼 수 있듯이 거의 계속적인 그물 사용은 확실히 더 큰 수면 박탈로 이어집니다. 여기에서 진짜 문제는 사람들이 건강과 생존에 결정적으로 중요하다는 것을 사람들이 인식하지 못하는 것일 수 있습니다. 바로 음식과 같습니다.
질병의 기계 모델을 잊어 버릴 시간이다.
대부분의 사람들은 병이 몸에있는 기계에서 고장이나 고장이라고 봅니다. 노화는 느리고 (때로는 속도가 빨라짐) 녹슬어지고 붕괴되는 과정으로 간주됩니다. 자동차에서 일어나는 일처럼.
이 모델은 자동차 엔진이 3 일 이내에 정기적으로 스스로를 재현하는 경우에만 정확합니다.
그것이 당신의 마음이 처리 할 수있는 것입니다. 그것이 당신이 매일하는 일입니다. 정말 빠릅니다. 그것이 건강을 유지하는 방법입니다. 그 중생이 작동하려면 휴식이 필요합니다.
프로세스가 얼마나 빠릅니까? Bill Bryson은 우수한 "거의 모든 것의 짧은 역사"에서 초당 최대 10 억 개의 단백질 – 단백질 상호 작용을 가질 수 있다고 썼습니다. 그것은 하나의 셀에 있습니다. 당신은 십억을 가지고 있습니다. 그는 또한 DNA의 모든 가닥이 8 초마다 변화 또는 돌연변이에 의해 공격 받았다고 설명했다. 10 조개가 넘는 DNA 가닥이 있습니다.
이 문장을 읽을 수있게 해주는 혈액을 펌핑하는 심장 단백질은 90 분 안에 건조, 사용, 펄프 및 재활용됩니다. Einstein Medical 연구원 인 Alma Cuervo에 따르면, 대부분의 심장은 3 일 안에 교체됩니다.
사실, 신체의 큰 부분은 3 일 안에 대체됩니다. 대체 과정은 치아, 렌즈 및 뼈에 대한 예외 사항을 제외하고는 대부분 몇 주 안에 완료됩니다.
다행히도, 당신은 생각보다 훨씬 젊습니다. 그리고 당신은 살아 남아서이 놀라운 재생력 때문에 건강하게 재건 할 수 있습니다. 더 좋은 것은 신체가 새로운 정보를 취함에 따라 재생성의 형태가 매 밀리 초마다 바뀌어 재건에 도움이되는 새로운 것을 학습하는 것입니다.
이 기사의 기억조차도 기억할 때마다 바뀔 것입니다.
이 중생은 결코 쉬지 않고 일어난다.
그래서 당신은 "불안"하고 싶지 않습니다. 휴식을 취하지 않으면 우리는 불안하고, 불안정하며, 불안감을 느끼게됩니다. 휴식을 취하지 않으면 몸의 재건이 제대로 이루어지지 않을 것입니다. 그건 네가 아플 수 있음을 의미한다.
또한 훨씬 더 열 받게되는 것을 느낍니다.
