친애하는 Dr. G.
나의 18 살 딸은 3 주 이내에 대학에서 신입생이 될 것입니다. 남편과 나는 매우 걱정하고 있습니다. 내 딸은 중학교 때부터 불안과 우울증으로 고생했습니다. 일곱 번째 급료에서 그녀는 그녀의 친구 그룹에게서 잘렸다. 나는 항상 그녀에 대해 이야기하려고 노력했다. 그러나 그녀의 친구들이 그녀를 대하는 방식에 대한 이야기를 들었을 때, 나는 너무 화가 나서 일을 더 나쁘게 만들었다. 결국, 나는 지난 몇 년 동안 그녀를 상당히 도왔던 훌륭한 치료사를 만나기 위해 딸을 데리고 왔습니다. 제 딸은 올해도 우울증 치료제를 복용했는데 그녀도 도움이되었습니다. 그녀는 훌륭한 정신과 의사와 일해 왔습니다. 내 딸의 기분은 작년에 꽤 좋았지 만, 나는 대학에서 어떻게 할 것인지 걱정됩니다. 그녀의 대학은 우리 집에서 불과 2 시간 거리에 있습니다. 그녀가 나를 필요로 할 때를 대비해 딸이 집에서 너무 멀리 떨어져있는 것을 원하지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 전이에 대해 매우 우려하고 있습니다. 내 딸이 더 편하게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 조언을 제공하십시오.
고마운 어머니
친애하는 어머니,
저에게 편지를 보내 주셔서 감사합니다. 8 월은 많은 아동, 청소년 및 대학생들이 학교로 돌아가거나, 새로운 학교로 이사하거나, 대학에 다니는 것에 대해 불안감을 느끼고있어 치료 전문가에게는 대개 매우 바쁜 달입니다. 부모는 또한 자녀가 행복하고 안전하게되기를 원하기 때문에 걱정을 느끼고 걱정하기 쉽습니다. 사업의 첫 번째 순서는 물론 십대 치료 팀과 함께 집에서 일하고 딸이 학교에있을 때 치료 팀을 설립하는 것입니다. 그녀는 이러한 서비스를 제공해야합니다. 또한 많은 칼리지가 정신 건강 서비스를 제공한다는 것을 알고 있어야합니다. 딸의 치료 팀과 협력하여 가능한 한 빨리 이러한 서비스를 시작하십시오. 따님은 안전망과 문제를 계속 논의 할 수있는 안전한 공간이 필요합니다.
대학 진학은 모든 학생들에게 새로운 도전 과제를 제공합니다. 이러한 도전은 이미 불안한 경향이있는 어린이에게는 특히 까다로운 일일 수 있습니다. 대학에 대한 많은 압박은 홈식, 룸메이트 다루기, 새로운 스케줄 관리, 돈 관리, 새로운 관계 관리, 시간 관리 등을 포함합니다. 이것은 젊은이들이 다루어야 할 매우 복잡한 일련의 도전들입니다.
딸이 훌륭한 치료 팀을 갖추고 있음을 확인하는 것 외에도 많은 제안이 있습니다. 첫째, 딸이 좋은 자기 관리를 중요하게 생각하도록 격려하십시오. 그녀는 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동과 휴식 시간을 그녀의 스케줄에 포함시키는 것에주의를 기울여야합니다. 자신을 잘 돌보는 개인은 그들이 성취해야하는 다른 모든 일에 대해 기분이 나아집니다. 둘째, 딸에게 자신을위한 일정 수립을 이야기하십시오. 모든 사람들은 구조와 일정에서 혜택을받습니다. 구조와 일정은 너무 엄격하게 준수하지 않고 과정에서 복지를 희생하지 않는 한 혜택을받습니다. 셋째, 딸에게 대학 1 학년에 대한 합리적인 기대에 대해 이야기하십시오. 그녀는 완벽한 성적을 얻고 자신의 가장 친한 친구를 즉시 만나지 않을 것입니다. 당신의 좋은 친구들이 누구인지 그리고 코스를 관리하는 방법은 시간과 인내가 필요한 과정입니다.
마지막으로, 이것은 매우 중요합니다. 딸의 과도기에 지나치게 염려하지 않도록주의를 기울여야하고, 딸과의 걱정에 대한 과도한 토론을하지 않도록 조심해야합니다. 당신은 확실히 당신의 딸에게 유용하고 있어야합니다. 그러나 그녀와의 대화는 공동 반성이라고하는 것을 특징 지어서는 안됩니다. 이것은 해결책을 강조하지 않고 문제에 개입하고 토론을 걱정하는 것을 말합니다. 딸의 모든 문제를 해결하려고 시도한 것은 아닙니다. 대신, 나는 당신이 그녀의 말에 귀를 기울이고, 그녀가 대학 생활을 조금 더 편하게 할 수있는 방법을 부드럽게 그리고 열정적으로 생각해 보도록 권합니다. 또한, 긍정적 인 순간과 세부 사항과 함께 그녀와 대화를 후추. 따님과의 대화는 어둠과 운명의 주제로만 이루어져서는 안됩니다.
귀하의 딸이 우울증에 빠져 있거나 고립되어 있거나 슬프거나 흥분되거나 짜증이 난다는 것을 알게되면 그녀는 치료 팀의 전문가에게 연락하도록 권장해야합니다. 자녀가 어떻게 행동하는지 잘 모르겠 으면 치료 팀에 연락하여 우려를 표현할 수 있습니다. 또한 인생이 바뀌면 (집을 나온 딸) 밤에 너를 지키고 과도한 스트레스를 유발한다면 도움을 얻는 것도 고려해보십시오. 나에게 다시 연락하여 전환이 어떻게 진행되는지 알려 주시기 바랍니다.
베스트,
Dr. G.
참고 문헌
Rose, AJ (2002) 소녀와 소년의 우정에 대한 공동 연구. 아동 발달, 73 (6), 1830-1843.