나는 섭식 장애의 병력이 있는데, 나는 24 년 동안 부인했다. 2014 년 1 월, 좋은 친구가 저를 대면했습니다.
크리스마스가 끝나고 나는 그를 방문하기 위해 밖으로 날아 갔다. 그리고 그는 계속 나에게 약간의 체중을 늘려야한다고 말했다. 나는 너무 가늘게 보였다. 전남편으로부터 20 년 동안이 얘기를 들었을 때, 나는 그를 물리 쳤다. "그래서 나는 자연적으로 얇아졌고, 그 문제는 무엇인가?"
일단 집에 돌아 왔을 때, 그는 나에게 전화를 걸어서 그는 나에 대해 매우 염려했고 문제가 있다는 것을 깨달았다. 그는 평평하게 나에게 말했다, "당신은 섭식 장애가 있습니다."
"아니."나는 반박했다. "나는 식사 장애를 연구합니다. 결국 나는 20 년 가까이 남녀 모두에서 신체 불만족과식이 장애를 일으키는 요인을 연구하고있었습니다.
"그렇다고해서 네가 가진 것이 없다는 의미는 아니다.
다음 주 동안 나는 거의 매일 그와 함께 싸웠고, 나의 문제를 부인하고 마침내 주저했다. 나는 치료사와 약속을 잡았다. 내가 문 안으로 들어갔을 때, 그녀는 말했다, "그래서, 당신은 섭식 장애가 있습니다."
"예,"나는 인정했다. "네 저도 그렇습니다."
내가 처음 섭식 장애를 치유하고 BodyLove로 BodyShame을 변형시키기 시작했을 때 나는 Portia Nelson이이시의 첫 번째 절처럼 느꼈습니다. 나의 섭식 장애, 나의 BodyShame는 나의 보도에서 큰 구멍이었다.
"나는 길을 걸어 간다.
인도에는 깊은 구멍이 있습니다.
나는 들어간다.
나는 길을 잃었다 … 나는 무력하다.
그건 내 잘못이 아니야.
탈출구를 찾는 것은 영원히 필요합니다.
내가 문제가 있다는 것을 인정할 때까지, 나는이시의 두 번째 절에서 포시 아 넬슨과 같았다. 나는 마침내 문제가 있음을 시인했고, 도움을 청했으나 나는 여전히 부인했다. 몇 달 동안 내 치료 팀을 정기적으로 만나서 마침내 내 섭식 장애가 얼마나 교활하고 침습적인지 알게되었습니다.
나는 같은 거리를 걸어 다닌다.
인도에는 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그것을 보지 못하는 척.
나는 다시 빠진다.
나는 내가 같은 곳에 있다는 것을 믿을 수 없다.
그러나 그것은 내 잘못이 아닙니다.
나가기에는 여전히 나에게 오래 걸린다.
그래서 나는 머리가 빠져 들었다. 나는이 일을 이길 예정이라고 결정했다. 그것은 몇 달 동안 큰 효과가있었습니다.
나는 같은 거리를 걸어 다닌다.
인도에는 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그것이 거기에있는 것을 본다.
나는 아직도 빠져 들었어. 습관이야.
내 눈은 열려있어.
나는 내가 어디 있는지 압니다.
이건 내 잘못이야. 나는 즉시 나간다.
2014 년 6 월, 저는 남자와 데이트하기 시작했습니다 – 회복하는 폭식증이었습니다. 우리는 우리의 섭식 장애를 통해 서로를 간호했으며, 우리가 관계에서 문제가되는 물을 칠 때까지 우리는 모두 잘하고있었습니다. 스트레스의 첫 징후에서 나는 어떻게해야하는지 알았습니다. 나는 음식 섭취를 제한했습니다. 나는 다시 구멍에 빠졌다. 나는 그 구멍에 2 개월 동안 머물렀다. 마지막으로 관계가 끝나자 그 구멍에서 다시 올라올 수있었습니다.
나는 같은 거리를 걸어 다닌다.
인도에는 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그 주위를 걸어 다닙니다.
나는 다른 거리를 걸어 간다. "
– 포시 아 넬슨, 내 인도에 구멍이 있습니다 : 자기 발견의 로맨스
2015 년은 홀을 걸어 다니는 방법뿐만 아니라 다른 보도를 모두 선택하는 방법을 배우는 해였습니다. 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그리고 때때로 나는 그 구멍을 다시 떨어 뜨리는 것에 가까이서 무서워하게됩니다. 그러나 나는 그렇지 않다. 나는 새로운 보도에 코스를 머물렀다. 나는 아직도 내가 낡은 보도와 구멍을 볼 수는 있지만 의식적으로 다른 선택을하고있다.
그럼 어떻게 시작하니? 먼저 보도에서 구멍을 찾아야합니다. 포시 아 넬슨 (Portia Nelson)의시를 통해 들어가서 어디에 들어 있는지 확인하십시오. 어떤 연이 당신과 공감합니까? 아니면 제가 한 것처럼 당신은 그들 중 몇 명에 적합합니까? 우리는 비난과 수치심이 아닌 자기 용서의 장소에서이 일을하고 있습니다.
네가 어디에 들어 왔는지 알아 낸 후에 너를 용서 해줘. 귀하의 지시 사항은 다음과 같습니다.
자신에게 편지를 씁니다. 자신과 다른 사람들에 관해서 생각한 모든 일에 대해 용서해주십시오.
더 이상 쓸 수 없을 때까지 씁니다. 그런 다음 5 분 휴식을 취하고 돌아와서 더 쓰십시오.
상처받을거야, 흐느껴 울거야. 괜찮아. 그것을 보자.
그럼, 그것을 태워서, 그것을 없애 버려라.
이번에는 편지를 불 태우면서 "나는 당신을 사랑합니다. 당신을 용서합니다. 그 당시에 당신은 어떻게 잘 알고 있었습니까? 괜찮아."
주의 사항 : 용서는 과거가 다른 것이라는 희망을 버리는 것입니다. 자신을 비난하지 마라. 당신이 가질 수 있다면 가질 수 있었기 때문에 당신은 더 잘할 수 없었을 것입니다. 과거를 바꿀 수는 없습니다. 너 자신을 용서해. 이제 다른 보도를 걸어 내려가십시오.
