바쁜 생활은 스트레스가 많은 생활 일 필요는 없습니다. 더 쉽게 말한 것 같아요. 그러나 일정을 조정하여 일정을 조정하려면 연구가 필요합니다.
시간당 생활 시간
당신은 틀림없이 시계가 달린 사람을 알고 있습니다. (Yourself?) 점심 시간 6:00, 체육관에서 7:00. 점심 시간 (정오), 커피 타임은 3:00, 퇴근 시간은 5:00입니다. 심부름 및 보육 절차는 교통, 주차 및 기타 실제 상황에 대한 사전 계획된 평가를 토대로 매일 같은 시간에 계획되고 실행됩니다. 일정이 엄격하고 신뢰할 수있는 개인에게는 예측 가능성이 매우 귀중합니다.
충동 성은 이런 종류의 구조화 된 삶을 사는 누군가에게 외국적이고 불편한 개념입니다. 이것은 라스 베이거스에서 깜짝 파티 나 자발적인 주말을 계획 할 사람이 아닙니다. 그런 일은 없을 것이다.
흐름과 함께 가기
스펙트럼의 반대쪽에는 흐름을 선호하는 개인이 있습니다. 아침 식사는 점심과 저녁 식사 때와 마찬가지로 배가 고프다. 그러나이 유형의 사람은 불만이 아닙니다. 종종 생산적으로 고용되는 경우, 책임은 일정 시점에 “만기”인 과제와는 달리 완료 될 프로젝트로 간주됩니다. 그러나 마감 기한은 유동적 인 것이 바람직하지만, 업적에 기반한 오리엔테이션을 가진 사람은 프로젝트가 끝날 때까지 “종료 시간”보다 훨씬 앞서있을 수 있습니다.
이 사람은 엄격한 기한이나 시간 제약을 부과하는 것을 불편하게 여긴다. 아마도 당신의 목표가 다가오는 명소의 시사회를보기 위해 시간에 도착하는 것, 특히 미리 다른 작업에 참여할 예정이있는 경우 – 이것이 완료되거나 완료되지 않을 수도있는 경우에 이것은 최고의 영화 날짜 선택이 아닙니다. 제 시간에.
두 유형의 스케줄러 모두 전문적으로나 개인적으로나 생산적인 사회 구성원입니다. 그러나 여기에 질문이 있습니다. 누가 더 행복합니까? 두 가지 유형의 스케줄을 모두 고려하면 스트레스가 많고 불안감이 들립니까? 엄격한 시간 기반 스케줄을 선택한 경우 연구에 의해 선택이 확증됩니다.
시계가 타격을 가할 때 : 통제의 문제
Sellier와 Avnet은 “시계가 파멸한다면 어떻게 될까?”(2014)는 웰빙과 컨트롤에 대한 스케줄링 스타일의 영향을 조사했습니다. 그들은 두 가지 별개의 스케줄링 스타일, 즉 이벤트 시간과 시간을 조사했습니다. 이벤트 시간은 완료 될 순서에 따라 작업을 스케줄링하고, 시간에 엄격하게 기반한 스케줄을 포함합니다. 그들은 다른 스타일보다 한 스타일을 채택하는 것이 세계에 대한 개인의 인식에 영향을 준다는 것을 발견했습니다.
특히 시계 시간을 따르는 사람들은 운명이나 기회를 통해 세상을 통제하는 반면, 이벤트 시간 스케줄러는 상황을 자신의 행동으로 돌릴 가능성이 더 큰 것으로 나타났습니다.
이러한 차이로 인해 분위기가 크게 달라졌습니다. Sellier와 Avnet은 통제의 내부 궤적의 차이로 인해 클럭 타임에 뒤 따르는 사람들은 긍정적 인 감정을 덜 맛볼 수 있다고 설명했습니다.
이것은 바쁜 사람들, 특히 그들의 일상이 자연스럽게 즐거움을 제공하지 않는 사람들에게 중요한 발견입니다. 이와 같은 사람들에게는 낮 동안의 행복이 어떤 것이든지 쉽게 만듭니다. 어떻게 작동합니까?
클럭 – 시간 v 이벤트 – 시간 오리엔테이션
Sellier와 Avnet은 사람들의 방향이 어떻게 다른지 설명합니다. 그들은 시계가 효율에 중점을 두는 것을 나타냅니다. 이벤트 시간은 효율성을 강조합니다. 각 방향은 세계에 대한 다른 시각을 만들어냅니다.
그들의 연구는 아마도 시계 시간 프레임 워크 내에서 작동하는 사람들은 세계를 일련의 별개의 이벤트로보고 독립적으로 스케줄링 할 수 있다고 제안합니다. 이벤트 시간 오리엔테이션을 가진 사람들은 삶을 규칙적으로 함께 연결된 일련의 연결된 이벤트로 간주합니다 방법. 웰빙과 관련하여, 그들은 활동에 참여할 때 내부 감정 대신에 시계를 의지하는 것이 긍정적 인 감정의 배양을 타협하는 것으로 나타났습니다.
시계 끄기
물론, 당일 코스 시간표를 준수해야하는 사람들에게는 타협의 입장이 있습니다. 어쨌든 우리는 그저 그런 식으로 일할 때 왈츠를 할 수없고, 우리 아이들을 보육원에서 데리러 늦게 도착하거나, 잔디 깎기를하지 않았기 때문에 의사의 약속을 날려 버릴 수 없습니다. 그러나 행복을 극대화하려는 시도에서 우리는 사실 주말이나 정시에 공식적으로 요구 될 필요가없는 다른 시간대에 구조화되지 않은 채로있을 수 있습니다.
우리가 일정에 노예가 될 수도 있다는 인식조차도 자체적으로 토요일 오후 2 시까 지 그 심부름을 실제로 실행해야하는지, 또는 우리가 나중에 토요일에 그 심부름을 떠나야하는지, 사랑하는 사람들과 양질의 시간을 즐기고 있습니다.
참고
Anne-Laure Sellier 및 Tamar Avnet은 “시계가 파손되면 Waht를 사용합니까? 스케줄링 스타일, 통제 및 건강 “, Peronality and Social Psychology 107, no. 5, 2014, 791-808.
