“꿈 리바운드”효과는 참가자가 잠자기 전에 생각을 억제 할 때 그 생각과 관련 감정 /인지가 다음날 아침에보고 된 꿈에 나타날 확률이 높다는 것을 나타냅니다. [이전 게시물을보십시오.]이 효과는 특히 불쾌한 생각을위한 여러 연구에서 반복되었습니다. 그럼에도 불구하고 꿈의 반등이 이후 깨어나는 생각에 영향을 미치는지 여부는 알려지지 않았습니다. 꿈의 반등이 어떤 식 으로든 적응할 수 있을까요? 아니면 부적절한 수면 침입 형태입니까?
최근 연구는 억압 된 생각의 감정적 인 톤이 꿈의 반등에 영향을 미치는지, 그리고 꿈꾸는 반동이 깨어있는 생각에 영향을 주는지 조사하기 위해 시작되었습니다.
77 명의 참가자가 3 가지 파트로 구성된이 연구를 완료했습니다. 첫째, 참가자는 생각 억제 (신경증, 우울증 / 불안)와 관련된 일련의 설문지를 작성했습니다. 그 다음, 참가자들은 7 일 동안 저녁 진압 과제와 아침 꿈 일기를 매일 완성했습니다. 마지막으로, 연구가 끝날 때, 학생들은 자신들의 목표 생각에 대해 어떻게 느꼈는지에 대해 몇 가지 질문을 받았습니다.
저녁 억압 과제는 참가자들에게 어떤 조건에 따라 유쾌하고 불쾌한지 개인적으로 적절한 생각을 선택하도록 요청했습니다. 그들은 생각을 억제하기 위해 5 분을 소비하도록 요청 받았고, 동시에 종이에 의식의 흐름을 쓰고 생각이 그들의 머리에 터지면 언제든지 수표를 표시하도록 요청 받았다. 이 작업은 얼마나 많은 체크 표시가 만들어 졌는지에 따라 참가자가 생각을 얼마나 성공적으로 수행했는지 측정합니다. 아침에 참가자들은 꿈을 꾸었습니다. 이러한 꿈은 나중에 독립적 인 심사 위원에 의해 0 (전혀 아님)에서 4 (강하게 관련된)의 척도로 목표 사고와 관련이 있는지에 대한 평가를받습니다.
마지막으로, 연구의 시작과 끝 모두에서, 참가자들은 자신의 목표 생각이 얼마나 유쾌하고 불쾌한지를 평가하도록 요청 받았다. 연구원은 또한 그 과정에 대한 생각에 대한 감정적 인 반응에 변화가 있을지에 관심을 가졌다. 실험.
전반적으로, 참가자들은 평균 7.26 개의 꿈을보고했으며, 이는 불쾌감과 즐거운 생각 억제 조건간에 차이가 없었습니다.
언급 한 바와 같이, 저자들은 참가자의 체크 표시에 따라, 억제 작업 중 목표가 생각 나게 된 횟수를 측정했습니다. 두 조건 사이에 침입에는 차이가 없었습니다. 즉, 참가자는 깨어있는 동안 유쾌하고 불쾌한 생각을 똑같이 억압 할 수있었습니다. 그러나 불쾌한 생각은 유쾌한 생각보다 더 자주 꿈꿔 왔으며 따라서 꿈꾸는 반동은 잠들기 전에 억압 된 불쾌한 생각으로 인해 발생할 가능성이 더 커 보인다.
마지막으로 저자들은 꿈꾸던 반발이 깨어있는 생각에 어떻게 영향을 주 었는지보고 싶었습니다. 이 분석을 위해 참가자들은 억압 된 생각을 얼마나 꿈꾸 느냐에 따라 그룹으로 나뉘 었습니다. 꿈꾸는 리바운드 (억압 된 생각에 대해 많은 꿈을 꾼 사람)와 꿈꾸는 리바운드 (꿈꾸던 꿈을 많이 꿈꾼 사람이 없었습니다 생각).
억압 된 생각이 불쾌했을 때, 그 생각에 대해별로 꿈을 꾸지 않은 참가자들은 그 생각을 이후에 더 불쾌하다고 생각했다. 억압 된 생각에 대해 많은 꿈을 꾼 참가자들은 자신의 생각을 비교적 즐겁게 비교함으로써 참가자들의 감정적 인 반응에 긍정적 인 영향을 미쳤다.
쾌적한 생각을하기 위해 꿈꾸는 반발이 낮은 참가자는 꿈꾸는 반동이 높은 참가자보다 즐겁다 고 답했으며, 다시 말해 억압 된 생각을 꿈꾸는 것이 치료 효과를 제공한다는 것을 암시합니다.
요약하면, “꿈 리바운드”는 즐거운 생각보다 불쾌한 것에 더 강합니다. 불쾌한 생각은 억압 시도 후에 꿈에 나타날 가능성이 더 큽니다. 억압 된 생각을 더 많이 꿈꾸는 참가자는 나중에 감정을 다루는 꿈 기능을하는 감정 처리 이론과 일치하는 나중에 더 즐거운 것으로 평가했다. 이는 감정적 인 경험이 꿈에서 처리되고 이로 인해 수면 이후의 감정적 인 반응이 완화된다. [이전 게시물을 참조하십시오.]
참고 문헌
Malinowski, J., Carr, M., Edwards, C., Ingarfill, A., & Pinto, A. (2019). 꿈 리바운드의 효과 : 감정을 다루는 이론을 꿈꾸는 증거. 수면 연구 저널, e12827.
