이제 뉴욕 타임스의 블로거 인 Judith Warner가 그 재미를 털어 놓을 수있는 대담함을 가질 수 있다는 사실이 마땅한 마음으로 공식적으로 모든 분노입니다. 그녀의 조심스러운 친구들 중 한 명을 언급하면서 워너는 "나는 몸매가 날카로운 친구를 데려다가이 친절하고 차분하고 포드 한 사람을 그녀의 자리에 남겨 두었 을까하는 생각이 들기 시작했다."라고 말하면서 그녀의 요점은 마음을 망치는 것이 아니라, 자신도 참여하지만, 친구 나 가족, 즉 결백 한 구경꾼에게 미치는 영향에 대해 문의하십시오. "진실을 위해"그러나 그녀는 "훌륭한 평화와 안정, 그리고 그것이 받아 들일 수있는 자신감을 가질 수있는 존경할만한 마음가짐이 공유 될 수있는 경험이 될 것"이라고 결론 지었다.
좋아, 아마도 그녀는이 사건을 조금 과장하지만, 하나님 께 감사드립니다. 누군가가 정신 이상이 우리의 운동 과다 생활 방식에서 잘못된 모든 것에 대한 치료제인지 여부에 대해 최소한의 의심을 품습니다. 멀티 태스킹에 대한 우리의 성향과 생산성에 대한 찬사를 감안할 때 (폴더에서 폴더로 얼마나 많은 이메일을 소화하고 섞어서 측정 한 것 같음), 마음에 어긋나는 것은 무엇일까요? 글쎄, 잘못된 것은 없지만 메일에있는 모든 워크숍 전단지 또는 치료에 관한 새로운 책 제목의 절반에 "mindfulness"라는 단어가 붙어있는 것을 볼 때이 새로운 "전문가" 이 열풍에 투자하려고 시도하기 전에이 주제에 대해 몇 주간의 워크샵을하는 것 이상의 일을했습니다. 진실로 매주 나는 Mindfulness and Cognitive-Behavioral Therapy, Mindfulness and EMDR, Mindfulness and Neurobiology (다른 주제), Mindfulness and Attachment Theory에 대한 광고를받습니다. 솔직히 말해서 그것은 조금 정신적으로 마비입니다!
나는 마음에 대해 조금은 알고 있습니다. 저는 몇 가지 워크샵을 가졌고, 몇 번이나 명상을하기 위해 열심히 노력했습니다. 그리고 그것은 저에게 관심이있는 것이 아닙니다. 예, 힘들고, 매우 힘들며 처음에는 실망스럽고 우울하지 않다는 것을 발견 한 경험은 거의 보편적입니다. 많은 하드 코어 애호가가 이것을 실제로 언급해야한다는 증거로 인용합니다. 고맙지 만 괜찮습니다. 나는 테니스를 치거나, 페인트를 칠하거나, 자전거를 타거나, 낮잠을 선호한다.
나는 정말로 뒤집기를 시도하거나 수백만 명의 사람들이 받아 들인 몇 천년 된 연습을 모욕하려고하지 않습니다. 심리 치료사로서 나는 사람들이 그들의 내면 세계와 더 많은 관계를 맺고 평화 또는 안녕을 느끼도록 돕는 방법론에 큰 가치를 느낍니다. 내 머리카락을 끝까지 내버려 두는 것은 그것이 어떤 방식이던간에 강제로 먹이를 주고 있습니다. 치료가 많은 사람들에게 도움이 될 수 있다고 저는 진정으로 생각합니다. 그러나 나이에 걸친 인류의 99.9 %가 50 분 시간에 참여하지 않고 존재의 시련을 횡단하도록 노력했습니다. 그리고 비록 내가 친구 나 지인들에게 치료가 그들이 직면하고있는 특정 상황에서 도움이 될 수 있다고 제안 했음에도 불구하고, 나는 그것이 그것이 그들의 불황에 대한 유일한 해결책이라고 정말로 믿지 않으며, 나는이 의제를 추진하지 않도록 조심하려고 노력한다.
그래서 동료들이 실제로 "앉아있는 연습"을 시작하거나 숨을 쉬어야하고 조심할 것을 제안한다고 들었을 때 나는 즉시 내성을 느낍니다. 어쩌면 나의 반응은 내가 마음이 맞는 훈련에서 유익을 얻는다는 증거가 될 수 있습니다. 그렇습니다. 시금치와 오메가 -3 지방산을 더 먹고, 내 뉴런이 퇴화되는 것을 막기 위해 십자말 풀이를하고 진드기가 맛있는 송아지에게 길을 찾지 못하도록 하이킹을 할 때 내 양말에 긴 바지를 입혔습니다. Ahhhh … 거기에서 나는 헛소리와 풍자로 다시 간다.. 그러나 기다려라, 나는 나 자신을 판단하지 않아야한다. .. 단지 자기 자신의 반응에 주목해라.. 숨을들이 마라. .. 그 생각을 떠내려 라. 흠, 나는 이미 기분이 나아. 어쨌든이 mindfulness에 무언가가 있을지도 모른다.
