아마도 완벽한 관계를 유지할 길이 없습니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 부부는 상호 이익을위한 관계를 향상시키기 위해 효과적으로 일할 수 있습니다. 종종이 모든 작업이 시작됩니다. 주의가있다. 한 사람이 이니셔티브를 취하는 경우 일반적으로 그 사람이 다른 사람도 똑같이해야한다는 기대를 보류하는 것이 현명합니다. 그럼에도 불구하고,이 이니셔티브를 취함으로써, 당신의 동료는이 깔끔한 모험에 여러분과 합류 할 것입니다. 그렇지 않은 경우, 귀하가 통제 할 수있는 낙관적 인 프로세스를 요구할 수 있습니다. 이 과정이 자연 스러울 때, 당신은 진정으로 독특한 것을 얻었을 것입니다.
친밀한 관계의 품질 (아마도 내구성)을 향상시키는 데 도움이되는 여섯 가지 샘플 팁이 있습니다.
1. 친한 친구는 다른 쪽의 핫 버튼에 안쪽 궤적이 있고 그들을 밀어주는 방법이 있습니다. 핫 버튼 공격은 일반적으로 반격을 일으키고 불필요한 갈등을 불러 일으키며 종종 후퇴와 오랜 분노를 불러옵니다. 대안으로 생각해보십시오. “네가 뜨거운 버튼 공격으로 무엇을 이루고 싶니?”라고 자문 해보십시오. 네가 부정적인 결과를 원하지 않는다고 결정하면 네거티브를 제거함으로써 친밀감을 증진 할 수있는 기회를 만들었습니다.
2. 갈등의 열기 속에서 위협을 피하십시오. “내가 원하는 것을하지 않으면, 나는 너를 털어 버리겠다.”와 같이 무시 무시한 일을하겠다는 위협에 빠졌을 때 몸을 식히기 위해 물러선 다. 대안으로, 친구와 시간을 보내고, 한시간 정도 후에 두 사람이 시정 트랙에 들어갈 수 있는지 확인하십시오.
3. 고발 “You”메시지를 사용하여 자신을 붙잡 으면 기어를 전환하십시오. “나”메시지를 보냅니다. 예를 들어, “슬프다”는 죄책감을 느끼게하는 것보다 나은 결과로 이어질 것입니다. “당신은 나를 우울하게 만듭니다.”이런 유형의 시나리오를 피함으로써 다른 부정적인 것을 피할 수 있습니다.
4. 부정적인 배출은 매력적이지 않으며 다른 사람들에게 화가 나는 생각과 느낌을 불러 일으킬 수 있습니다. 이것은 당신이 불편을 호소하는 곳입니다. 대안으로, 불쾌한 경험을 나누기로 선택한 경우 문제 해결 방법에 대한 의견을 공유하십시오. 원하는 경우 제안을 요청하십시오. 이것은 당신이 건설적으로 행동하고자하며 그것이 일반적으로 매력적인 품질임을 보여줍니다.
5. 당신과 당신의 친구가 서로에 대해 “불만 사항”을 가지고 있다면 이야기를 바꾸십시오. 예를 들어, 불만 사항을 해결할 수있는 문제로 전환하십시오. 다음은 그 예입니다. “우리가 하루에 5 분씩 문제를 이야기한다면 우리는 곧 불만을 토로 할 것”이라고 말했다. 합의가 이루어지면 계획을 실행하라.
6. 당신이 당신의 배우자에 대해 매일 부정적인 말을한다고 생각해 봅시다. 당신의 배우가 당신에게 차가워지면, 그 부정적인 이유가 될 수 있습니다. 양자 택일로, 매일 당신이 뭔가 진짜를 기반으로 귀하의 친구에게 친절한 말. 예를 들어, “사람들을 도우려는 길을 벗어나서 그대의 품성을 높이 평가하고 존경합니다.”감사하는 사람들은 보답 할 가능성이 더 큽니다.
목가적 인 관계를 창출 할 수있는 완벽한 조언이 없습니다. 그러나 위의 여섯 가지 팁을 실험하는 등의 몇 가지 간단한 단계를 수행하면 관계 개발이 자신의 유능한 손에 맡겨집니다.
Bill Knaus 박사. 2017. 판권 소유.
