나는 과거의 상처와 상실에 관한 우리의 두뇌에서 큰 부정적인 파문을 파헤 치고 앞으로 나아갈 수있는 방법에 관해서, 친구 인 Marcia Cebulska – 극작가, 소설가 및 현명한 여성과 이야기하고있었습니다.
한 가지 방법은 글쓰기를 통해 우리 모두가하는 법을 아는 것입니다. 수년간 Marcia는 그들이 끝나야 할 필요가있는 사람들로 구성된 그룹 을 이끌었습니다. 그녀는 강간 생존자들과 나쁘게 끝난 관계를 극복하려는 다른 사람들, 그리고 그들이하지 않은 길을 후회하는 사람들과 함께 일했습니다. 그녀는 크레용으로 글씨를 쓰면서 음악을 쓰고 메시지를 쓰면서 연습서를 쓴 다음 쓴 후 글을 썼습니다.
“문제는 우리 머리 속을 돌아 다니며 돌아 다니지 만, 만약 우리가 그것들을 써 내면, 그들은 점점 더 선형이되어 이야기를 더 분명하게 볼 수있다”고 Marcia는 말했다. “우리는 우리 자신의 결말을 쓸 수 있습니다. 쓰기는 치유의 한 길입니다. ”
치유의 또 다른 강력한 길은 의식을 통해서 입니다. 의식을 수행하면 과거를 쉬게하고 새로운 시작을 표시 할 수 있습니다.
마샤 (Marcia)의 현명한 말로 “삶의 통로를 의식으로 표시하는 이유가 있습니다. 샤워, 명명 식, 결혼식, 장례식. 일단 내가 약간의 후회에 매달 렸을 때 나의 친구 Georg’ann은 우리가 그것에 대해 뭔가를 제안했다. 그녀는 내가 종이에 털어 놓고 싶은 것을 써달라고 부탁했다. 그녀는 그 다음 나를 산책하던 숲으로 데려 갔다. 우리는 언덕과 시내로 걸어 갔다. (이것은 의식에 중요한 시간과 노력이 필요했습니다.) 거기에서, 그녀는 저에게 종이를 가장 작은 조각으로 찢어달라고 부탁했습니다. 그녀는 가져온 그릇에 그 작은 조각을 넣었습니다. 그녀는 나에게 성냥을 건네고 나는 종이 조각을 불에 태웠다. 그 다음, 그녀는 나에게 시내로 유골을 보내라고 지시했다. 나는 그들을 맑은 깨끗한 물에 뿌렸고 심지어 도중에 그들을 보냈다. 나는 놓아 줘. ”
물론 다른 의식 옵션이 있지만 마샤 (Marcia)가 지적한 것처럼 효과적인 의식은 특정 핵심 기능을 가지고 있습니다. “중요한 요소는 시간과 노력이 필요하며 의식이나 행사에 적어도 한 명의 목격자가 있어야한다는 것입니다. 단어 발음, 선언하는 것이 도움이됩니다. 잘 가라. . . 작별 인사. . . 나는 끝났어. . . 나는 놓아 줘. ”
물론, 우리는 몇 가지 쉬운 단계에서 슬픔과 후회를 극복하지 않습니다. 치유는 장기간의 프로젝트입니다. 우리는 글쓰기 워크숍에 참석하거나 더 밝은 태도와 새로운 기술을 습득함으로써 심각한 상실이나 감정적 인 부상을 피하려고하지 않습니다.
그러나 우리는 어딘가에서 시작해야하며, 여기에는 새로운 행동이 포함됩니다. 한 걸음 더 나아가 앞으로 나아가는 단계로 나아갈 것이며 궁극적으로 우리의 가능성에 대해보다 광범위하고 힘을 실어주는 방향으로 나아갈 것입니다.