비탄에 관한 다섯 가지 공통된 신화
애도에 대한 오해 극복.
출처 : Sophie Janotta / Pixabay
슬픔의 현실에 대한 지식 부족 때문에 슬픔의 근원이 된 사람들이 대부분 있다고 생각합니다. 그것은 사람들이 자신의 상실로 인해 고통스럽지 않다는 말은 아니지만 슬픔에 대한 신화와 오해로 인해 고통이 더 악화됩니다. 그들은 그 (것)들과 틀린 무언가가 있고 고민하는 방법을 염려합니다. 이러한 신화는 우리의 집단적 심령에 확고하게 자리 잡은 것처럼 보입니다. 우리 중 대부분이 죽음과 관련된 것에 대해 생각하지 않으려 고하면이 이해의 부족은 놀라운 일이 아닙니다. 어떤 것이 이상하거나 이상하지 않다는 것을 아는 것은 큰 안도이며 사람들이 경험하고있는 것에 더 잘 대처하도록 도와줍니다. 다음은 슬픔에 대한보다 일반적인 거짓 신념의 일부입니다.
- “당신이 미쳐가는 것처럼 느껴지니까요.” 물론 누군가가 이것을 생각할 수도 있습니다. 죽음으로 세상 전체가 거꾸로 된 것 같습니다. 생각하고 기억하고 집중하기가 어렵습니다. 잠이나 먹는 데 문제가있을 수 있습니다. 당신의 감정은 온통있을 수 있습니다. 1 분 당신은 잘되고 다음은 눈물의 웅덩이에있을 수 있습니다. 또한 애도하는 사람들이 주변의 사랑하는 사람을보고, 듣고, 냄새를 맡고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 슬픔은 당신이 당신의 마음과 삶의 통제력을 잃어버린 것처럼 느낄 수있는 불안정한 것이 될 수 있습니다. 슬픔이 무엇인지, 그리고 당신이 미쳐 가지 않는다는 것을 아는 것이 도움이됩니다.
- “선형 패턴을 따르는 5 단계의 슬픔이 있습니다.” Kubler-Ross 박사가 1968 년 그녀의 책 “죽음과 죽음”을 발표 한 이래로 5 단계의 슬픔에 대한 그녀의 생각은 지구를 빙빙 돌며 그 길을 발견했습니다 다양한 문화로 단계는 거부, 분노, 교섭, 우울증 및 수용입니다. 그러나 Kubler-Ross는 유족이 아닌 사망자와의 인터뷰에서 그녀의 연구 결과를 토대로했다. 그녀는 임박한 죽음에 직면 한 사람들이 어떻게 대처했는지 표현했다고 느꼈습니다. 그것은 슬픔에 빠르게 적용되었습니다. 처음에 사람들은 일단 모든 단계를 거치고 수락을 받으면 슬픔은 끝났다고 믿었습니다. 우리가 지금 슬픔에 대해 알고있는 것은 우리의 생각과 감정이 하루 만에 1, 1, 1 분 안에 흔들리는 것이 아니라는 것입니다. 슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 같은 유형의 상실로도 슬픔과 슬픔을 다른 사람과 비교하여 목적을 달성하지 못합니다.
- “여성들이 남성보다 더 슬퍼합니다.” 여성들이 슬픔을 가지고 감정적으로 시위를 불러 일으킬 수 있다고해서 그들이 더 슬퍼하는 것을 의미하지는 않습니다. 신화의 일부는 슬픔에 대처하기 위해 감정을 완전히 표현해야한다는 것입니다. 그렇게하지 않으면 슬픔이 완전히 처리되지 않아서 나중에 언젠가 다시 탄생 할 것입니다. 우리가 알고있는 것은 사람들은 문제 해결과 행동과 같은인지 기술을 통해 슬픔에 성공적으로 적응할 수 있다는 것입니다. Kenneth Doka 박사는 “Gender Beyond Gender”(2010)의 2 권의 책에서 3 가지 슬픔 패턴을 확인합니다. 직관적 인 패턴은 일반적으로 여성과 관련되어 있으며 감정적으로 표현력이 있습니다. 도구 적 패턴은 사고와 행동으로 특징 지어지며 남성과 더 관련이 있습니다. 마지막으로 블렌드 된 패턴은 두 가지 측면을 반영합니다. 부부에 대한 오해가 생기는 이유는 부부가 너무 슬퍼하고 있다고 생각하는 동안 남편이 충분히 슬퍼하지 않는다고 느끼는 경우가 많기 때문입니다. 이러한 다양한 스타일의 슬픔을 이해하면 사람들이 덜 비판적이며 서로를 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- “애완 동물의 상실을 슬퍼하는 것은 우습다.” 많은 사람들에게 애완 동물의 상실은 치명적입니다. 그들은 무조건 우리를 위해 거기에있는 우리의 사랑하는 동반자입니다. 그들은 우리를 최악으로 보았고 여전히 우리와 함께하고 싶어합니다. 오늘날 애완 동물을 공개적으로 슬퍼하는 것은 일반적이며 받아 들일 수 있습니다. 애완 동물 동정 카드, 애완 동물 호스피스 및 애완 동물 사망 기사가 있습니다. 어쨌든, 애도하는 사람과 방법에 대해 비판적이고 비판적인 사람이 항상있을 것입니다. 당신의 상실을 슬퍼하지 못하게 막지 마십시오.
- “슬픔은 당신의 관계를 변화시키지 않을 것입니다.” 슬픔은 가족뿐만 아니라 친구와의 관계를 변화시킵니다. 애도자는 종종 그들이 거기에있을 것이라고 생각하는 사람들은 그렇지 않다는 것을 알게됩니다. 종종 당신을 위로 할 기회가 생길 것이라고 기대하지 않은 사람들이 있습니다. 슬퍼하는 사람들이 고립되어 혼자 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 죽음과 슬픔이 전염성이있는 것처럼 사람들은 종종 상대방을 피할 것입니다. CS Lewis의 책 “A Observed A Grief Observed”에서 그는 “유족은 나환자와 같은 정착촌에서 격리되어야한다고 생각합니다.”다른 사람들도 슬픔에 대처할 능력이 없어서 당신을 피할 수 있습니다. 혼자 있고 싶지만 사회적 접촉이 중요 할 때도 있습니다. 애도자는 슬픔으로 변합니다. 일부 관계는 더 이상 편안하거나 호환되지 않기 때문에 종료 될 수 있습니다. 그러나 당신이 겪고있는 것을 경청하고 검증 할 사람들을 찾는 것이 중요합니다. 그렇게 할 수 없다면 지원 그룹을 찾거나 상담을받을 수 있습니다.
슬픔에 대한 더 많은 신화가 있습니다. 나는 그들이 내가 듣는 가장 빈번한 사람들이기 때문에 이것들을 골랐다. 슬픔에 대한 자신의 신념을 조사하고 자신을위한 사실을 찾아내는 것이 중요합니다. 슬픔은 모든 사람들에게 다릅니다. 네가 슬퍼하는 동안 구식의 신념과 기대로 스스로를 지배하게하지 마라.
참고 문헌
1. Kubler-Ross, Elizabeth (1968). 죽음과 죽음 : 죽어가는 사람들이 의사, 간호사, 성직자 및 그들 자신의 가족을 가르 칠 수있는 것. 맥밀런 출판사
2. Doka, Kenneth J. 및 Martin, Terry L. (2010). 성 이외의 슬픔 : 길을 이해하는 방법 남자와 여자 애도 , 개정판, Routledge
3. Lewis, CS and L’ Engle, M. (1961). 관찰 된 슬픔. 페이버와 페이버
