내면의 선물 … 자신에게주기
올해의 선물 가이드는 다른 내향을 구입하는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 내년과 내내 당신을 통해 당신에게 유익을 줄 수있는 선물에 관한 것입니다. 더 나은 점 : 그들은 한푼도 들지 않습니다.
잠시 : 하루에 한 번 물러서십시오. 적어도 매일 몇 분이면 모든 것을 피할 수 있습니다. 뒤에서 전화를하고 바깥으로 나가기, 달빛이 되어도 자연 채광을 흡수하고, 하늘을 바라보고, 나무를 보며, 피부의 공기를 느끼고, 머리가 덜컥 거리는 소리를 내십시오. 그것은 오랜 시간 일 필요는 없습니다. 아무 것도없는 몇 분만이 마음의 향유입니다. 그래도 좋은 산책을 할 시간이 있다면 더 좋습니다. 그리고 내가 걸을 때 종종 음악이나 팟 캐스트에 연결하는 동안, 때로는 침묵이 이루어지지 않습니다. 달콤한, 달콤한 침묵.
현재 : 아니, 선물이 아닙니다. 본. 바로 여기 지금. 나는 우리 자신의 생각과 사랑에 빠지는 것이 얼마나 쉬운 지 압니다. 우리는 단지 너무 흥미 롭습니다. 그러나 생각하고, 생각하고, 항상 생각하면, 당신이 지금 여기에서 벗어나게되고, 당신의 두뇌를 뒤적 거리는 동안 인생은 그냥 미끄러집니다. 마지막 게시물 인 " 지나친 생각을 그만 둘 수있는 다섯 가지 전략"에 대해 지나치게 생각해 보았습니다. 더 깊이 생각 하고 싶다면 Susan Nolen-Hoeksema가 생각 하는 여성을 확인하십시오. 너는 남자 야. 더 나은 아직, 명상을 가져 가라. 1 또는 2 레슨이 도움이 될 수 있습니다. 또는 자유로운 유도 명상을 찾으십시오 (나는 Tara Brach의 팬입니다.)
올바른 단어 : 필요할 때마다 철수하고 사용할 수있는 주식 문구를 사용하면 경계를 설정할 때마다 단어를 파악하지 못합니다. "감사합니다.하지만 저는 이것을 (파티, 게임, 호키 포키 등의 라운드) 통과 할 것입니다."또는 "잠시 후에 다시 할 수 있을까요? 나는 외설적 인 사람들이 몇 분 전에 부서진 과목에 관해서 할 말이있다 "또는"나는 오늘 밤에 머무를 것 "이라고 생각했다."아니면 한밤중에 호박으로 변하기 때문에 나는 지금 나간다. " 당신의 스타일에 맞는 문구를 부끄러움이나 사과없이 사용하십시오.
친구를위한 에너지 : 우리가 내성적 인 이유만으로 우리가 친구가 필요 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 우리는 우울증에 양이 많지 않기 때문에 양질의 것들을 심하게 필요로합니다. 우정이 줄어들면 우리가 가치있는 사람들을 육성하는 것이 더 중요 해집니다. 우리는 그 사람들이 항상 우리에게 다가 갈 수 있도록하지 말아야하며, 우리가 할말을 할 때 나타나기도하고, 너무 자주 계획을 취소하지 않는다 (때로는 괜찮습니다), 우리 자신을 벗어날 수 있도록해야합니다 중요 할 때 다른 사람들에게 다가 갈 수있을 정도로 충분히 길다. 친구를 잃을 수있는 공통 습관에 관한이 게시물은 내 Facebook 페이지를 방문하는 많은 내향적인 사람들과 함께 화음을 터트 렸습니다. 보세요.
허가 : 당신은 그 사회 (또는 가족이나 친구)가 당신이해서는 안되는 바를 원하니? 전화기가 울리면 무시 하시겠습니까? 혼자서 휴가를 가려면? 주말 내내 집에 들러서 존 휴즈 영화를 보지? 이런 일을하는 다른 사람의 허락이 필요하지 않으므로 어떻게하면 당신을 막을 수 있습니까? 너 자신을 판단하고 있니? 글쎄 … 그만둬. 이러한 내성적 인 욕망에 빠져드는 것을 허락하십시오. 그리고 욕구가 외견 상 생겨났다면, 외향적 인 욕망조차도. 커뮤니티 극장을위한 오디션에 비밀 엔을 설정하고 있습니까? 왜 도대체 아니야? 자네가 만든 상자에 상관없이 나와라. 너는 내 허락을 받았어. 네가 너의 것을 가지고 있니?
내 책, Love in Introverts : 행복하게 지내는 조용한 길을 확인해보십시오 . 내면의 길 : 시끄러운 세상에서의 조용한 삶; 그리고 미국에있는 100의 장소 모든 여자는 가야한다. 지역 독립 서점을 지원하십시오. 인디를 찾으려면 여기를 클릭하십시오.
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