두려움없이 나이까지하는 방법

그런 것은 없습니다. 맡은 일. 같이. 억압. 감정.

출처 : Big Stock Images

공포와 같은 감정은 인간 생존 배선의 일부입니다. 그들은 우리가 행동하도록 강요합니다. 무언가가 우리를 놀라게 할 때, 우리는 자동 조종 장치 안전 / 생존 모드로 전환합니다. 우리가 두려움에 대한 “동결”반응과 같은 행동의 결여라고 생각할 수도있는 행동조차도 행동입니다. 감정은 일주일 동안 표지 아래에서 크롤링을하는 등 상황에 대한 조치를 취할 수 있도록 고안되었습니다. 비록 우리가하는 일이 모두 반응하고, 우리의 감정이 우리에게 말하고있는 것을 검토하거나 건설적으로 다루지 않는다면 자동 조종 장치가 우리를 산으로 안내 할지라도 자동 조종을 계속할 것입니다.

특히 불편한 감정을 느낄 때, 우리는 두려움과 같은 감정을 억제하려고합니다. 내가 듣는 모든 사람에게 설명하는 것 (듣고 있나?)은 없습니다 . 맡은 일. 같이. 억압. 감정 . 우리가 그들을 억압하려고 할 때, 우리는 그들에 의해 훨씬 더 지배 받게됩니다.

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이것이 노화와 어떤 관련이 있습니까? 모두.

우리 중 많은 사람들 (정직하게 말하자면, 대부분)은 그들이 의미하는 것을 이해할만큼 나이가 들면서 노화와 죽음을 두려워합니다. 우리 삶의 첫 10 년 동안, 노화의 결과는 보통 실제보다 더 이론적입니다. 그러던 어느 날 우리는 일어나서, 우리 생일 케이크에 양초를 세고, 그 결과는 더 이상 이론적으로 느껴지지 않습니다.

우리는 그것을 두려워하거나 도망쳐서 두려움에 반응 할 수 있지만 두 가지 응답 모두 건강하고 도움이되지 않으며 어느 누구도 오랫동안 일할 수 없습니다. 우리 모두가 노화에 대한 두려움에 자동 조종 장치로 반응한다면, 우리가 떠날 시간을 최대한 활용하지 못할 것입니다.

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오늘부터 마지막 ​​날까지 우리가 사랑하는 삶을 창조하기 위해서는 상황에 정직하게 대하고 생각과 감정을 기꺼이 받아 들여야하며 더 넓은 관점에서만 행동 방법을 결정해야합니다.

예를 들어, 의사가 방금 6 개월 이내에 눈이 멀어 질 것이라고 말한 것을 상상해보십시오. 어떻게 반응합니까? 슬픔과 고뇌, 눈물, 부정, 분노로 모든 것을. 그런 식으로 응답해도 괜찮습니까? 당연하지! 그 반응이 당신의 진단을 변화 시키거나, 맹인으로서의 당신의 새로운 삶을 더 쉽게 만들 것인가, 아니면 당신의 현재 발견 된 삶이 더 기억에 남을 것입니까? 아니, 그렇지 않을 것이다. 그것이 내가 자동 조종 장치에서 벗어나는 것을 의미하는 것이다. 자동 조종 장치는 고뇌입니다. 우리 인생을 조종한다는 것은 우리가 앞으로 6 개월을 어떻게 보내고 싶은지를 결정한 다음, 우리가 장님이 될 수있는 삶을 어떻게 창조 할 것인지를 결정하는 것을 의미합니다.

우리 중 많은 사람들에게 노화에 대한 가장 큰 두려움은 결국 발생합니다. 죽음에 대한 두려움 때문에 우리가 너무 정신이 팔려 우리가 끊임없이 불안해하며 기쁨없이 살고 있다면 우리는 우리의 잠재력을 약화시킵니다. 우리는 죽음에 대한 생각이 우리를 제한하도록 허용 할 수 있습니다. 우리가 두려움에 사로 잡히거나 선취되어 살아가도록 강요하거나, 기쁨이 상주하는 현재에 완전히 살며 두려움없이 살 수 있습니다. 심리학자 칼 융 (Carl Jung)이 죽음에 대해 한 번 말했듯이, “그로부터 멀어지는 것은 삶의 후반부를 앗아간 건강에 해로운 비정상적인 일이다.”

우리가 노화에 대한 두려움의 끊임없는 상태에 처해있을 때, 우리는 성취감있는 삶을 누릴 수있는 잠재력을 낭비하며, 우리의 건강을 해칠 수도 있습니다. 그리고 악순환으로 삶을 짧게 만듭니다. 과학은 정신적 스트레스와 육체적 스트레스의 연관성이 신체적 증상을 초래할 수 있으며 만성 스트레스가 사망 원인 중 여섯 가지 와 관련이 있음을 분명히 인식합니다.

노화에 대한 우리의 두려움을 해소하기 위해, 우리는 현실적인 긍정의 사고 방식으로 그들에게 접근해야합니다. 현실적인 양성이란 내면과 바깥 세상에서 무엇이 현재인지보고 받아 들인 다음 우리가 좋아할 것에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 우리가 노화되고 언젠가는 우리가 죽을 것이라는 것을 받아들이면서, 우리가 사랑할 것, 여행 할 가족, 시간을 보내고 책을 쓰고 , 마라톤을 운영하는 것에 집중할 수 있습니다. 현실적인 양성은 두려움을 없애고 두려움없이 현재로 나아갈 수있는 도구를 제공합니다.

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