마지막 블로그에서 나는 “목소리”를 자기 자신과 다른 사람들에 대한 일련의 부정적 생각과 태도로 묘사했다. 그것은 사람의 자기 파괴적인 이데올로기와 행동의 핵심이다. 이와 같이, 목소리는 성격의 내부 적 또는 반 자아적인 측면으로 생각할 수 있습니다. 심리 요법에 대한 나의 접근 방식은 음성 치료법으로 알려져 있습니다. 음성 치료는 개인의 부적응한 사고와 행동에 강한 영향을 주거나 통제하는 해로운 생각에 언어 나 말을 전하는 과정이기 때문에 음성 치료법으로 알려져 있습니다.
음성에 대한 초기 조사에서 우리 조종사 연구의 참가자들은 합리적이고인지 적 방식으로 자신의 자기 공격을 표현하려고 시도했습니다. 그들은 첫 번째 사람의 자기 비판적 사고를 “나는 너무 어리 석다” “나는 사람들과 잘 지낼 수 없다” “나는 결코 좋지 않았다”등 “나는”자신에 대한 진술로 표현했다. 나중에, 나는 두 번째 인물에서 “당신이 너무 어리 석다”, “당신은 누구와도 만날 수 없다”, “너는 좋지 않다”와 같은 “당신”문장과 같이이 같은 생각을 말로 표현했다. “참가자들이이 새로운 방법을 준수 할 때, 나는 자기 공격의 악의적 인 음색과 그들이 공격 한 분노의 강도에 충격을 받았다. 온화하고 예의 바른 합당한 개인조차도 강렬하게 스스로 처벌하고 잔인 함을 관찰하는 것은 놀랍습니다.
두 번째 사람 대화 기술은 이러한 강력한 감정을 표면에 가져다 준 것입니다. 나는 화를내는 사람들이 스스로 어떻게 있었는지, 어떻게 분열되었는지, 일상 생활에서 효과적으로 대처하기위한 노력에 얼마나 많은 방해를 받았는지 점점 더 많이 알게되었습니다. 새로운 방법론은 부정적인 사고 과정에 대한 명확한 접근을 제공했기 때문에 가치있는 발견이라고 생각했습니다. 새로운 절차를 통해 사람들에 대한 사람들의 파괴적인 태도에 접근 할 수있을뿐만 아니라, 그러나 그 노출은 자기 파괴적인 성향을 변화시키는 데 영향을 미쳤다.
보이스 테라피는 사람들의 자기 비판적 감정과 자기 증오를 연구하는 효과적인 도구로 알려져 있습니다. 그것은 성격의 자기 파괴적 구성 요소의 기원에 대한 이해를 돕고, 따라서 치료 적 치료를 돕습니다. 그들은 자기 이미지에 중첩 된 내면화 된 자신에 대한 부정적 부모 관점을 분리하는 법을 배웁니다. 또한, 음성 노출에 수반되는 정서적 카타르시스는 긴장을 완화하고 자신에 대해보다 긍정적 인 느낌과 자비로운 태도를 허용합니다.
음성 치료의 치료 과정
목소리의 내용을 이끌어 내기위한 나의 접근법은 교훈적인 것이 아닙니다. 즉, 사람들에게 이성적으로 사고하거나 행동하도록 설득하려고 직접적으로 시도하지 않습니다. 오히려 저는 다양한 상황에서 음성의 악의적 인 “코칭“내용을 발견하고 이러한 부정적인 태도와 금지 사항에서 벗어나도록 도와줍니다.
이 치료 과정에는 5 단계 또는 단계가 있습니다. 그것들은 불연속 적이 아니고 종종 서로 겹치기도합니다.
(1) 자기 자신이나 다른 사람들에 대한 비판적이고 적대적인 태도를 확인하고, 두 번째 사람 대화 형식으로 “목소리”
목소리를 말로 표현하는 과정은 주로인지 기술로서 지적으로 접근하거나 카타르시스 방법을 사용하여 더욱 극적으로 접근 할 수 있습니다. 후자에서는 특히 음성 공격의 표현을 수반하는 효과의 릴리스에 중점을 둡니다.
슬픔이나 분노가 종종 표면에 가깝기 때문에 대다수의 고객은 자연스럽게 자기 공격을 표현할 때 정서적 스타일의 표현을 채택하는 것 같습니다. 더욱이, 그들은 감정적으로 기소 된 음성 공격 내용에 더 가까워지면서 신체적 표현과 외모가 현저하게 변화합니다. 그들의 몸은 엄격한 부모의 태도와 버릇을 타고 내려져 비천하거나 비판적인 강의를 아이에게 전합니다. 때로는 그들의 목소리가 부모 중 한 사람의 악센트를받는 경우도 있습니다. 이 모든 것은 고객의 의식적인 의식없이 경험됩니다.
(2) 음성 공격의 원인을 인식
그들의 목소리를 말로 표현한 결과, 고객은 신속하게 자신의 통찰력을 얻고 왜곡 된 견해와 태도가 어디에서 왔는지에 대한 자신의 결론을 이끌어냅니다. 그들은 종종 명시 적 또는 묵시적으로 부모의 태도 및 / 또는 상호 작용을 정의하거나 분류 한 부정적인 태도로 특정 목소리를 연결합니다.
때로는 고객은 부모님의 행동에 의해 나타나는 태도 또는 부모님의 행동에 의해 나타나는 태도와 같이 어머니와 아버지가 실제로 진술 한 것처럼 자신의 목소리로 그들에 대한 비판을 인식 할 수 있습니다. 그들의 집에 퍼져있는 분위기. 아이들이 실제로 생명을 위협받을 때 경험 한 사건이나 상황에서 부모가 자녀를 가장 거부하거나 처벌하는시기에 이러한 화가 난 생각과 태도가 내면화 된 것처럼 보입니다.
(3) 부정적인 음성 공격에 대응하거나 대답하기
답신 과정에는 두 가지 측면이 있습니다. (1) 고객은 자신의 관점에 대해 합리적이고 현실적인 평가를 제공합니다. (2) 고객은 분노와 슬픔의 강한 감정으로 응답함으로써 요금을 상쇄합니다.
(4) 현재의 행동, 치료 목표 및 변화하려는 욕구에 대한 파괴적인 사고 나 목소리의 부작용이나 영향의 이해
클라이언트는 음성 공격이 일상 생활에서 한계를 부과하고 전반적인 조정을 방해하는 방법을 식별합니다. 이러한 스스로 부과 된 제한 사항을 인식하게되면 희생자 나 편집증 환자라는 자신의 감정을 이해하고 변경할 수 있습니다. 고객은 또한 자기 공격에서 진실의 요소를 평가할 수 있기 때문에 부정적인 음성의 내용을 현실적인 테스트 과정에 적용합니다. 이는 객관적인 분석으로서 판단력이 있거나 악의적 인 태도를 벗어나야합니다.
치료의이 단계에서 고객은 자신의 약점이나 단점으로 스스로를 공격하는 것이 적절하지 않다는 것을 알게됩니다. 대신, 바람직하지 않은 특성을 수정하는 것이 더 생산적입니다.
(5) 음성에 의해 지시 된 부정적인 특성 및 행동에 대한 시정 제안의 계획 및 실행에서 치료사와 협력
행동 변화에 대한 제안은 두 가지 범주로 나뉩니다. (1) 중독성 행동, 수동성 또는 자기 제한적 의존성 채권과 같은 나쁜 습관 패턴을 제어하거나 방해하는 것을 돕는 것. (2) 정서적 위험을 감수하고 점차 원한과 우선 순위를 추구하는 것과 관련된 두려움을 극복하는 새로운 행동을 장려함으로써 고객의 세계를 확장시키는 것.
음성 치료의이 단계에서 고객은 자신의 삶에 특별한 의미를 부여하는 가치를 공식화합니다. 그런 다음 치료사의 도움을 받아 이러한 목표를 추구하는 방법과 수단을 계획합니다. 그리고 마지막으로, 그들은 자기 실현에 내재하는 필수 위험에 대처하면서 새로운 차원의 취약성을 얻고 긍정적 인 변화를 일으키는 것에 대한 불안을 용인하는 방법을 배웁니다.
클라이언트는 상당한 양의 움직임을 보인 후 강한 음성 공격이 종종 발생하지만 새로운 행동이 오랜 기간 동안 유지 된 후에는 이러한자가 공격이 감소하는 경향이 있다고보고합니다. 자신의 정체성과 스타일의 진보적 인 변화를 “땀을 흘리기”위해 고객을 가르치는 것의 중요성은 과장 될 수 없습니다. 긍정적 인 변화에 의해 야기 된 불안에 대처함으로써 사람들은 그들이 얻은 심리적 영역을 유지할 수 있습니다.
보이스 테라피는 깊은 감정 표현에 중점을 둔 대부분의인지 행동 모델과 크게 다릅니다. 내 기술은 표면에 이전에 수치심, 두려움, 분노 및 슬픔의 원시 감정을 억제했으며, 지속적인 변화가 일어나기 위해서는 폭로되고 다루어 져야합니다.
Greenberg, Rice and Elliot (1993)에 따르면, “직접적인 정서적 경험은 사람과 자신의 관점에 대한 재구성과 재구성을위한 다른 단서 나 개념을 무시하는 특이성을 가지고있다. 사고가 대개 생각을 변화 시키지만 감정 만이 기본 감정을 변화시킬 수 있습니다. “실제로 뇌를 변화시키는 방법으로 심리 치료에서 감정에 접근하는 것의 중요성은 광범위하게 연구되어 왔으며 점점 더 신경 과학 분야의 연구에 의해 뒷받침됩니다. 뇌는 성장할 잠재력을 가지고 있기 때문에 (neuroplasticity), 새로운 학습은 일정 기간 동안 반복되는 정서적 각성이있을 때 발생합니다. 루이스 코 졸리 노 (The Neuroscience of Psychotherapy)는 “치료사는 치료사가 신경 생식을 일으키는 경험을 만들 수있는 정도로 성공적이다”고 주장했다.
결론
보이스 테라피는 고객이 개성의 외계인 구성 요소를 대면 할 수있는 대화 형식을 사용하여 내재 된 파괴적 사고 프로세스를 표면에 제공하고 영향을 동반하는 가치있는 도구입니다. 음성 치료에 관련된 고객은 비교적 짧은 시간에 강력한 통찰력을 얻는 경향이 있습니다. 그것은 귀중한 데이터와 심리 요법 방법론을 산출하는 실험실 실험 절차입니다. 정신 요법으로, 그것은 독자적으로 설 수 있거나 다른 치료 접근법의 부속물로 사용될 수 있습니다.
실험실 환경에서는 성격 기능을 손상시키고 관계를 손상시키는 부분적으로 의식적이거나 무의식적 인 부정적인 사고 패턴을 이끌어 내고 식별하는 수단을 제공합니다. 전반적으로, 그것은 귀중한 연구 방법론이었습니다. 통찰력은 그것이 치료 적 해석에 대한 필요성이 거의 없으므로 치료사 이론적 편향이나 영향에 상대적으로 자유 롭다. 언급했듯이 고객은 문제가 발생한 위치에 대한 평가 및 평가를 쉽게 실시합니다.
보이스 테라피는 두뇌를 변화시키는 데 효과적인 것으로 입증 된 세 가지 중요한 요소를 결합했기 때문에 성공적이었습니다. (1) 개인적인 통찰력과 이해력 개발. (2) 깊은 감정적 유출을 경험 함; (3) 행동을 바꾸기위한 건설적인 계획과 계획. 그것은 개인 및 그룹 요법 형식 모두에서 활용되어 왔습니다. 참가자들이 서로에게 강한 영향을주기 때문에 그룹 컨텍스트에서 특히 유용합니다. 그들은 자기 공격을 표현하는 방법에 대한 단서를 얻고 대화 방법을 이용하는 다른 고객을 관찰함으로써 정서적으로 자극을받습니다.
보이스 테라피 기술은 다양한 이론적 방향을 가진 치료사에게 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 또한이 방법론은 자살과 폭력 가능성을 평가하고 고객의 예후를 결정하는 데 도움이되었습니다. 마지막으로 다양한 심리적 인 질병으로 고통받는 고객들에게 상당한 치료 적 진전을 가져 오는 것으로 나타났습니다.
나의 다음 블로그에서 나는 부부 관계의 판타지 본드에 대해 이야기 할 것이다.
참고 문헌
Cozolino, L. (2006). 인간 관계의 신경 과학 : 첨부 파일 및 개발 사회 두뇌. 뉴욕 : WW Norton.
Greenberg, LS, Rice, LN, & Elliott, R. (1993). 감정적 변화 촉진 : 순간 순간의 과정. 뉴욕 : Guilford Press.