당신의 성격과 유령을 가벼운 사람들을 용서하십시오.

당신의 성격이 공격받을 때 진정으로 자신을 방어하는 것은 어렵습니다.

gaslighting의 주제는 심리학 문헌에서 널리 보급되었습니다. 이제는 “gaslighting”이란 단어가 1938 년 공연 인 가스 라이트 (Gas Light)에서 비롯된 것으로 잘 알려져 있습니다. 가스 라이트 (Gas Light)는 여성 성격이 지속적으로 그릇된 행위로 잘못 고소되어 상당한 감정적 고통을줍니다. Gaslighting은 다른 사람에 의한 거짓 부정이나 다른 사람에 의한 잘못된 비난이있을 때 나타납니다. 현행 문헌에 적어도 4 종류의 가스등이 기술되어있다 :

출처 : KuanShu 디자인

1) 다른 사람이 사악한 행동을하고 부인합니다. “나는 돈을 훔치지 않았다. 당신은 착각해야합니다. ”

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2) 다른 사람이 문자 결함을 가지고 있으며, 진행중인 패턴이 거부됩니다. “너는 내가 아이들을 게을리한다는 말을 계속한다. 보기. 나는 그들과 지금 놀고있다. 과장하는 방법이 있습니다. ”

3) 다른 사람이 귀하가 저지른 행위 또는 일련의 행위에 대해 귀하를 고소합니다. “우리는 당좌 예금 계좌에서 자금을 빼 냈습니다.”

4) 상대방이 심각한 성격의 결함을 당신에게 고소합니다. “너는 계속해서 화가 나서 나는 더 이상 참을 수 없다. 나는 여기서 나가있다. ”

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유령은 다른 사람이 당신을 무시하고 당신을 포기하고 당신과의 모든 의사 소통을 차단할 때 발생합니다.

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나는 그들이 희생자가 다른 비난과 같이 떠날 때 자신을 변호 할 수 없기 때문에 사람들에게 2G의 희생자가 될 때 나에게 조언을 구하게했다. 희생자들은 홀로 남겨져 자신에 대한 자신의 인식을 의심하고 의심하게 만듭니다.

위의 네 번째 유형의 가스등은 사람의 성격에 대한 공격으로 특히 어렵다. 왜냐하면 1 번과 3 번 지점에서 발생하는 구체적인 증거가 없기 때문이다. 피고인은 예를 들어 3 번 지점에서 훔쳤거나 훔치지 않았다. 일회성 행동이 진행 중 인질 결함의 고발을 방어하는 것보다 발생했는지 여부를 확인하는 것이 더 쉽습니다. 어쨌든 지나치게 화가났다는 비난을 받으면 희생자는 너무 화가 나거나 나쁜 하루를 보내고 있다는 것을 한 두번 기억할 것입니다. 이러한 가끔씩의 불완전 성은 물론 문자 결함을 구성하지는 못하지만 거짓이라 할지라도 고발과 어느 정도 일치 할 수 있습니다.

마르다는 남편 사무엘이 끊임없이 자신의 필요에 무관심하다고 비난했기 때문에 도움을 요청했습니다. “당신은 항상 당신 자신의 문제에 싸여 있습니다. 나는 너를 위해 시간을 벌려고 노력하지만, 할 때 너는 나를 밀어 낸다. “그는 말할 것이다. 마르타는 자기가 밤에 집으로 돌아 왔을 때 진정으로 그와 그의 필요에 집중하려고했기 때문에 이것에 놀라움을 금치 못했습니다. 그는이 고발을 가정을 떠나기위한 변명으로 사용했으며 텍스트, 이메일 또는 전화 연락없이 8 개월 동안 떨어져있었습니다. 마르타는 그와 함께 일할 방법이 없다고 생각했다. “나는 민감하지 않았습니까?”그녀는 궁금해했다. “내가 더 열심히 노력 했을까?”그녀의 자기 의심은 낮은 자부심을 갖게했습니다. 그녀는 체중 감량과 우울 증상을 나타 내기 시작했습니다.

Josh는 그의 파트너 Abby가 끊임없이 지나치게 화를 냈다고 비난했기 때문에 저에게 다가 왔습니다. 그녀는 더 이상 분노를 털어 낼 수 없다고 말했다. 그래서 그녀는 떠나고있다. 위의 경우와 마찬가지로 Abby는 Josh와의 모든 의사 소통을 차단합니다. 그녀가 떠나기 전에, 그는 그가 잘못의 지점에 너무 화가 났던 경우를 위해 그녀에게 물었다. 그녀는 떠나기 전에 이렇게 말했습니다. “2 년 전에 우리가 논쟁을하고 주먹을 차의 두포 위에 올려 놓았을 때를 기억합니까? 그것은 나를 두려워했고 나는 더 이상 그런 종류의 일을 할 수 없다. “조쉬가 고발을 반박하려하자 애비는 사라졌다. 그는 혼자서 이것을 생각할 수 밖에 없었다.

Josh는 그의 분노가 너무 커지고 있음을 깨달았으므로 Abby에게 용서에 대한 조언을 구했다.

용서할 때의 예선은 다음과 같습니다 :

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1) 용서하면 용서가되지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

2) 깊이 있고 일관되게 비난하고 왜곡하는 사람과 결코 화해 할 수 없다는 것을 이해한다.

3) 귀하가 공정성을 추구 할 수 있고 또한 추구해야한다는 것을 더 깊이 이해합니다. 남용이 진행 중이거나 심화되는 경우 특히 중요합니다.

용서의 시작 부분은 타인의 불의를 구체적으로 탐구하는 것입니다. 정확하게, 불의는 무엇입니까? 언제 발생 했습니까? 얼마나 자주 발생 했습니까? 얼마나 심각합니까? Josh는 Abby의 비난을 탐구하면서 다음과 같은 사실을 깨달았습니다.

1) Abby의 최종 비난은 2 년 전 발생한 사건으로 최근에는 발생하지 않았습니다.

2) 그의 ​​”주먹을 차의 두건 위에 두는 것”은 주먹을 두근 거리게하는 것이 아니라 당시에 또 다른 비난을 강조한 행동이었다.

3) Abby는 주먹과 두건에 대한 거짓 고발 이외에 지난 2 년 동안 분노 사건이 한 번도 발생하지 않았습니다.

조쉬가이 모든 것을 더 분명하게 보았을 때, 그는 애비의 비난이 얼마나 심각하게 부당하다는 것을 깨달았습니다.

조쉬는 Abby 자신의 삶과 그녀가 직면 한 어려움을 더 깊이 탐구하기 시작했습니다. 예를 들어 자랄 때, 그녀의 어머니는 심각한 건강 문제에 직면했고 그래서 어머니는 애비에게 쓸데없는 시간을 보냈습니다. 다음으로, Josh는 이혼으로 끝난 Abby의 이전 관계를 조사했습니다. 그 때 Abby는 조쉬가 지금 경험하고 있었던 방식으로 그녀의 첫 번째 남편을 비난했습니다.

이 탐사는 조시가 “내가 더 많이했으면”라고하는 자신의 미묘한 자기 비난으로부터 자유 로워졌다. 그는 그녀가 용서해 준 애비의 고통스런 삶을 볼 수 있었다. 그럼에도 불구. 폭로 된 Abby의 가스등을 용서하는 과정. 조쉬의 잘못이 아닌 애비의 유령을 용서하는 과정. 그는 그녀의 혼란과 고통을 볼 수있었습니다. 따라서, 그는 그녀를 그의 마음에서 용서했고 물론, 그녀가 그를 버렸기 때문에 그녀는이 용서에 관해 이야기 할 수 없었다. 그러나 가스등과 유령은 그의 성실함과 심리적 건강을 파괴하지 않았습니다. 용서는 그에게 문제를 확인하고 그 문제의 효과에 대한 건강한 해결책을 찾는데 도움을주었습니다. 그 주요 효과는 건강에 좋지 않은 분노와 낮은 자부심을 발달시키는 것이 었습니다.

마르타도 비슷한 결과를 보였습니다. 그녀가 자유롭게 용서하기로 결정하고 그녀가 사무엘의 삶을 더 자세히 보았을 때, 그녀는 그의 동료들과 친구들과 이야기하면서 그의 비난과 포기가 떠나기 1 년 전에 시작된 심각한 약물 습관을 숨기고 있음을 발견했다. 그녀의 부당한 행동에 대한 그녀의 조사는 가스가 튀고 유령 일뿐 아니라 거짓말을하고 있음을 밝혀 낼뿐만 아니라 가스등과 유령을 은신처로 사용하고 있었다. 그의 마약 습관이 계속됨에 따라 그는 Martha가 다시 파트너가 될 것을 요청했으며, 그녀는 자신의 행동에 대한 통찰력이 부족하다는 이유로 자신을 거부했습니다. 그의 고통을보고 용서하는 데 도움이되었습니다. Martha는 수개월이 걸리던 용서 중이었습니다. 불안과 자기 부추김으로부터 자유롭게되었습니다. 이 상황에서 모든 사람이 용서할 준비가되지는 않았지만 마르타가 이것을 선택했다.

두 경우 모두 화해가 발생하지 않았습니다. 재결합이 희생 된 사람에게 매우 해로울 수 있다면 화해를 추구하지 않고 용서할 수 있습니다.

가스등과 고스트의 이중 불의의 피해자 인 경우 그렇게하도록 선택하면 용서 과정을 고려하십시오. 사실, 당신은 부당하게 대우 받았음을보다 분명하게 볼 수 있습니다. 다른 사람의 행동을 부당하다고 표시하고 다른 사람의 통증을보고 2G의 가스등과 고스트를 유발하고 이러한 위험한 행동의 해로운 영향으로부터 벗어날 수 있도록 도와줍니다.