말하는 힘
왜 전문가들은 당신의 감정에 대해 이야기 할 것을 권합니다.
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소규모, 대규모, 개인 또는 국가에 상관없이 위기 이후에 전문가가 말하는 이유는 무엇입니까? 그것은 자연스러운, 내장 된, 치료 능력 중 하나이기 때문입니다. 우리는 우리가 원하고 필요로하는 것을 표현하기 위해 우리의 말을 사용하고, 우리의 감정을 위해서도해야합니다. 예를 들어, 유아로서, 우리는 우리의 말을 사용하여 부모에게 뭔가 잘못되었다고 말하면서 우리를 위로하고 올바르게 만들 수 있습니다. 우리가 어른 일 때도 마찬가지입니다. 말하기는 여러면에서 우리를 도울 수 있습니다. 특히 우리의 외상이나 문제가 계속 발생하거나 예기치 않게 발생하거나 쉬운 대답이없는 경우 특히 그렇습니다.
토크해야하는 이유
- 사람들이 다른 사람에게 감사하지 못하게하는 요인
- 정신 분열증의 선구자 인 Silvano Arieti의 지혜
- 친애하는 학부모 님, 둥지를 틀어 놓으시기 바랍니다.
- 파킨슨 병의 놀라운 부작용 : 창의력
- 동의없이 이민 자녀 치료를 끝내라.
- 그것은 우리에게 뭔가를하는 “감각”을줍니다. 말하자면, 우리는 수동적이지 않은 활동을하고 있으며, 우리는 연결을 위해 노력하고 있습니다.
- 말하기는 우리에게 “자신의 말을 듣고”자신에게 귀 기울이는 기회를줍니다. 그것은 우리에게 우리의 생각과 감정을 조절할 수있는 기회를줍니다. “이 일을 다시는 취하지 못한다”는 말을 듣고 “도움을 얻지 않는 한”또는 “하지만 나는 원할 것”이라고 덧붙일 수 있습니다.
- 마지막으로 이야기 할 때 생각과 느낌은 일반적으로 사적으로 생각하는 것보다 다른 사람들에게 크게 말할 때 덜 불길한 것입니다.
말하고 싶으면 손을 내밀어 듣는 사람을 찾으십시오. 그러나 어떤 청취자 도하지 않습니다. 스트레스가 예기치 않고 지속되고 있으며 유산, 직업 관련 문제, 우울 위기 또는 불임 진단과 같은 건강 문제로 인한 정서적 손실과 같은 쉬운 대답이없는 경우에 특히 그렇습니다.
청취자 선택 팁
- 개인 정보를 존중하고 대화에서 주도권을 잡을 수있는 청취자를 선택하십시오. 마지막으로 필요한 것은 공개적으로 문제를 푸는 것입니다.
이야기 할 준비가되지 않았거나 어쩌면 하루, 한 주 또는 한 달 동안 주제를 다 써 버렸고 청취자가 계속 주제를 제기하거나 업데이트를 요청할 경우, 당신이하지 않을 것이라고 말하는 것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 지금 당장 당신의 문제에 대해 이야기하고, 당신이 필요하다면 그들이 거기 있다는 것을 당신이 알고 있다는 것을 알게됩니다.
- 대화를 인계하지 않을 청취자를 찾으십시오. 때로는 청취자가 자신의 문제를 관련시키고 토론 할 필요성을 느끼게됩니다. 그러나 다른 사람이 대화를 이어 받으면 압도 당하고 무력감을 느끼거나 통제 불능 상태가 될 수 있습니다. 대신, 당신은 기부 해 주신 것에 대해 감사하고 필요한 것은 귀가 아니라 손으로하는 것이 아니라는 것을 설명 할 수 있습니다.
- 마지막으로 그리고 가장 중요한 것은 동일하거나 유사한 상황을 겪어 온 청취자를 선택하는 것입니다. 그들의 이전 경험은 당신에게 다른 편안함을 줄 수 있습니다. 청취자를 찾는 데 도움이 필요합니까?
일반적으로 의사 사무실, 카운슬러에게 질문하거나 국가 기관을 온라인으로 검색하여 특정 문제에 대한 그룹과 이야기하고 지원할 개인을 찾을 수 있습니다. 지원 그룹은 더 많은 리소스와 청취자를 확보 할 수 있으므로 많은 사람들이 24 시간 핫라인을 제공합니다. 당신이 불임을 다루고 있고 지원이 필요하다면, 불임 전문가를 통해 ASRM, RESOLVE 또는 지역 단체에 연락하십시오.
지원 그룹과의 미팅에 참석하는 경우 나중에 다음 질문을 확인하십시오.
- 다른 그룹 회원들과 동일시 했습니까?
- 내가 예상했던 것보다 더 쉽게 그룹에 말 했나요?
- 신발에 들어간 사람들과 함께있는 것이 위로였습니까?
이 질문에 “예”라고 답한 경우 계속이 세션에 참여하거나 자신의 지원 그룹을 구성하십시오.
말하기는 스트레스를 줄일 수 있고 대화를 열면 비슷한 문제가있는 사람을 도울 수 있습니다. 끝에서 그것을 밖으로 말하십시오.
