안녕하세요, 저는 Steve이고 Twitteraholic입니다.

탈퇴를 경험하지 않고도 소셜 미디어 사용을 중단하거나 제한 할 수 있습니까?

지난 주 데이비드 스페이드 (David Spade)는 그의 새로운 오디오 북과 넷플 릭스 (Netflix) 영화에 대한 제 의견 중 하나를 다시 남겼습니다. 모니카 르윈 스키 (Monica Lewinsky), 루 다이아몬드 필립스 (Lou Diamond Phillips), 댄 해리스 (Dan Harris), 아담 카롤 루 (Adam Carolla), 드류 박사 (Drew Dr. 나는 떠들기에 접해있는 육체적 인 소란을 느꼈다. 그건 바보 같지? 맞지? 유명 인사 (또는 다시, 정말로 자신의 트위터 계정을 운영하는 고용 된 사람들)이 내 기분을 바꿀 수 있어야합니까? 나는 짧은 대답이 단단한 아니어야하지만, 그것은 또한 흐릿한 예라고 생각합니다.

저는 페이스 북 페이지를 만들지 않고도 30 년 플러스 교육 및 컨설팅 사업에 대한 노출을 증가시킨 주된 이유로 2011 년에 트위터에 합류했습니다. 내 인생의 많은 사람들은 항상 FB 팬이되어 모든 주제에 대해 읽고 그것을 게시합니다. 나 아니야. 내 차 한잔하지 마. 트위터는 나에게 더 나은 것처럼 보였다. 더 빨리, 더 단단히 140 자로 큐 레이션되었다. (이제는 280 자 모두가 매우 중요하게 강조된다.) 나는 미디어 재벌에 의해 운영되는 웹 사이트보다 훨씬 더 빨리 국내 및 국제 뉴스 기사가 파산되고 업데이트되는 것을 좋아했습니다. 트위터의 유머는 나를 웃게하고 할리우드에서 항상 일하는 사람이 아닌 정말로 영리한 사람들이 있다는 것을 증명합니다.

트위터 감정가라고 생각하지만, 사려 깊고, 통찰력 있고, 유익하고 재치가있는 트윗을 쓰려고 노력하면서, 나는 그 형태를 잘 보아서는 안된다. 특정 지역에서 생각하는 리더로서의 나의 국가적 명성에도 불구하고, 나는 약 1,000 명의 추종자 만 있습니다. 47 년 동안 가장 친한 친구는 CBS 뉴스의 백악관 수석 대변인 인 개럿 (Garrett)입니다. 사이트에 없다면 트위터 척도를 알리기 위해 팔로어 수는 185,000 명입니다. 트럼프 회장은 5340 만명의 추종자를, 김 칼 더시아 서부는 5840 만명의 추종자를, 레이디 가가는 7640 만 추종자를, 저스틴 비버는 104.1 백만 추종자를 보유하고 있습니다. 방금 배관 사업을 시작한 사람은 12 명의 트위터 팔로어가 있습니다. 상대성 이론은 우리의 세계에서 누가 중요하며 무엇이 중요한지를 보여줍니다.

커피가 나오기 전에 매일 아침, 나는 매일 이메일에 응답하거나 당일에해야 할 일이 무엇인지 확인했습니다. 나는 트위터가 세계가 아직 서 있는지 확인했다. 첫 번째 작업에는 5 분, 두 번째 작업에는 35 분이 걸렸을 지 모릅니다. 트위터는 Time Suck이라는 나에게 큰 문제를 전제했습니다. 페이스 북, 인스 타 그램, 유투브처럼, 토끼 구멍을 뚫고 토끼 구멍으로 내려갈 수 있습니다. 그리고 마침내 공중에 올라 오면 점심 시간입니다. 새로운 날은 늙은 나 같이되지 않으려 고 열심히 노력하고 있습니다. 나의 트위터 중독 (아마 DSM VI에 포함될 것인가?)에서의 나의 회복의 부분은 내가 처음에는 문제가 있음을 인정하는 것이다.

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이 소셜 미디어 강박 관념 / 강박의 일부는 다른 사람들이 나중에 우리에게 퀴즈를 낼 수있는 “중요한 것을 놓치지 않기”를 피하는 열렬한 국가적 욕망에 뿌리를두고있는 것 같습니다. 뉴스 기사가 즉각적이고, 무섭거나, 분노를 유발하는 뉴스가 무엇이든간에 “알아야 할 필요가 있음”을 올바르게 느낄 수 있습니다. 그리고 나서 내 범주가 있다고 생각합니다. 즉, 유명해하는 사람이 내 작은 메시지를지지 할 때 엔돌핀 러쉬를 얻는 것입니다.

Drew Pinsky 박사가 중독성이 있다고 정의하는 것은 고위험 행동의 결과입니다. (나는 그가 한 번 나를 retweeted 언급 했습니까?) 그래서이 묘사는 직장에서 마시거나, 아이의 대학 저축을 도박을하거나, 할머니에게서 헤로인을 사기 위해 도둑질을한다면, 당신은 어느 시점에서 음악에 직면하게 될 것이라고 제안합니다. 우리 모두는

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출처 : 중독 개념의 허가하에 사용됨

중독성 행동은 건강, 자유, 인간 관계, 가족, 직업에 영향을 미칠 수 있으며 관리되지 않는 채로있는 경우 감옥, 병원 침대 또는 무덤으로 보낼 수 있습니다.

Twitter를 종료 할 수 있습니까? 당연하지! 나는 그것을 수십 번 해냈다! (오래된 담배 흡연자가 거기에서 농담을한다.) 그러나 나는 내가 말하지 않은 후에 푸른 새의 그 작은 아이콘으로 아직도 몰래 간다. 왜? 트위터없이 며칠 (휴가, 전화 고장, 상점에서 산에 좌초)이라면 조금 걱정할 필요가 없습니다.

그 이유를 살펴 보겠습니다. 그 이유는 여러분 중 일부에게는 벨이 울릴 수도 있고, 트위터, 페이스 북, 유튜브 또는 Instagram 추종자 및 중독자가 된 이유입니다.

나는 지루하고 몇 분 안에 죽일 수 있습니다.

이것은 우리가 비행기에서, 은행에서 줄을 서서, 혼자 먹는 식당에서 (나는 사교적 인 상황에서 내 전화를 보지 않는 유용한 규칙을 따름), 또는 앉기 전에 비행기에서 가장 많이 트위터에 뛰어 드는 것 같다. 웨비나 사이에있는 내 책상에서.

나는 정말로하고 싶지 않은 일부 프로젝트에 미루고 있습니다.

이것은 작가이기 때문에 실제로 쓸모있는 것을 쓰는 대신 Twitter에서 시간을 보내는 것이 “일”이며 꺼지지 않는 것을 믿는 것으로 망설이기 때문에 이것은 생산성을 저해하는 사람이자 시간 살인자입니다.

나는 외롭거나 혼자이고 화면 엔돌핀 부스트가 필요합니다.

여행이 많고 식당 테이블이나 호텔 방에서 Twitter로 시간을 보내는 것이 쉽습니다. 사람들이 내가 다시 쓴 것을 좋아하거나 내가 쓴 것을 좋아한다면, 여기에 작은 만족의 소문이 온다.

뉴스 기사 나 트렌드 문제에 대한 업데이트를 원합니다.

사실, 나, 또는 거짓, 나는 의도적으로 시간 낭비 모드로 돌아가고 싶다는 부정 할 수없는 사실에 대해 다루고 있습니다. 또한 우리 모두 진정으로 알 수 있듯이 그것이 정말로 중요하고 중요하며 생명을 위협하거나 생명을 위협하는 것이라면 곧 다른 방법으로이를 충분히 발견 할 것입니다. 게다가 요즘 뉴스에 나오는 것들 중 많은 부분이 일어날 수도 있고, 우리가 두려워해야 할 것들이 있습니다 : 에볼라 바이러스, 핵전쟁, 우리가 알고있는 문명 사회의 종말 등.

나는 주제에 대해 더 많이 읽고 싶다.

다시, 찬성과 반대. 일부 트위터 게시물은 필자가 정말로 원하거나 더 많이 알 필요가있는 주제에 대한 심층적 인 기사의 링크로 연결됩니다. 그렇기에 모든 것들은 적당히 여기 있습니다. 아침에 시작해서 화면을 바라 보면서 해가지는 것을 느낄 수 있습니다.

내 트위터 중독에서 벗어나기 시작하는 한 가지 방법은 내 일정에서 국가 정치와 관련이있는 모든 사람이나 사이트를 제거하는 것입니다. 저는 예전의 예의 바른 담론을 대체 한 논쟁, 비난, 매복, 공격, 싸움, 이름 부름, 가려움, 모욕감, 저주 등등 너무 지쳐 있습니다.

분노한 시대의 시대는 이제 소셜 미디어에 관한 거의 모든 주제를 괴롭 히고 있습니다. 그래서 나가서 정치와 트럼프, 힐러리 북한과이란은 바이 바이에 갔고, 내가 정말로 신경 쓰는 물건에 관한 트윗으로 바뀌었고, 더 중요한 것은 나를 기분 나쁘게하지 않았다. 이것은 포함한다 : Pugs의 그림 및 일반적으로 귀여운 개; 메이저 리그 및 마이너 리그 야구; NFL (나는 국가 별 이야기를 위해 무릎을 꿇었습니다.); 작가와 글쓰기의 기술; 새롭고 오래된 영화; 도서관; 코미디언; 그리고 콜로라도 지방의 교통과 날씨. 그게 전부 야.

내 전화에 대한 파블로 피난처 범위를 축소하려고합니다. 잠자리에들 준비가되어있는 동안 나는 여전히 침대에 있거나 더 나쁜 동안 트위터 앱을 위해 뛰어 다니지 않는다. 나는 내 방문을 줄이고 트위터에서 낭비하거나 낭비하는 시간이 회복 불가능하고 따라서 더 귀중하다는 사실을 더 깊이 생각하려고 노력 중이다. 연결 해제 전투가 계속됩니다.

그건 그렇고, 당신은 트위터 @DrSteveAlbrecht에서 나를 따라갈 수 있습니다. 그래서 나는 아직도 진행중인 것으로 보입니다.

Steve Albrecht 박사는 기조 연설자, 저자 및 강사입니다. 그는 고위험 직원 문제, 위협 평가, 학교 및 직장 폭력 예방에 중점을 둡니다. 1994 년 그는 직장 폭력에 관한 최초의 비즈니스 서적 중 하나 인 Ticking Bombs를 공동 작곡했습니다. 그는 경영학 (DBA)에서 박사 학위를 취득했습니다. 보안 관리 석사; 심리학 학사; BA는 영어로 진행됩니다. 그는 HR, 보안, 코칭 및 위협 관리 분야의 공인 이사로 있습니다. 그는 샌디에고 경찰국에서 15 년간 근무했으며 비즈니스, 인사 및 형사 사법 과목에 대한 19 권의 책을 저술했습니다. 그는 [email protected]에 연락 할 수 있습니다.