만성 건강 문제 및 섭식 장애

건강한 식습관에 집중하면 건강에 해 롭습니다.

출처 : Emily Collick / Shutterstock

자가 면역 질환, 해결되지 않은 장 건강 문제 및 신비한 만성 건강 문제가 증가하고있는 것으로 보이며 우리 의료계가 계속 노력하고 있다는 통계를 주장하는 사람은 없습니다. 자가 면역 질환이나 만성 건강 문제로 진단 받으면 여러 가지 감정이 혼합되어있을 수 있습니다. 즉, 구제, 우울증, 분노, 불안 및 희망이 모두 동시에 발생합니다. 마지막으로 경험 한 증상의 이름이 있습니다! 사람들은 적절한 진단을 받기 전에 의사 번호가 4 또는 그 이상인 경우가 종종 있습니다. 진단을받는 여행은 고립 될 수 있고 어둡고 무서운 것이므로 진단을받는 것이 구호처럼 느껴질 수 있습니다.

진단 후

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많은 사람들이식이, 약물 치료, 보충제, 운동 및 생활 습관 변화를 통해 건강 문제를 관리 할 수있는 방법을 찾기 위해 자신의 증상, 원인 및 희망에 대해 많은 조사를하고 있습니다. 평범한 약을 복용하든 양자 택일로 복용하든 그들은 모두 자신의 어려움을 겪으며 혼돈스럽고 외상을 입을 수있는 건강을 되찾기위한 여행을합니다.

만성 건강 문제로 고통받는 사람들에게는 절망이 느껴집니다. 해결책을 위해 필사적으로, 절망적으로 내일 일어나는 플레어와 함께. 평범한 삶을 다시 살아 가기 위해서는 절망적입니다.

그런 다음 다이어트를하십시오. 너에게 안도감을 제공하겠다고 약속 한 많은, 많은, 많은 다이어트. 몇 가지 예 : 글루텐을 먹지 마십시오. 또한 무 글루텐 빵은 나쁘다. 유제품을 먹지 마십시오. 그러나 때로는 요구르트가 좋습니다. 낮은 FODMAPS가 없습니다. AIP를 따르십시오. 계란이 도움이 될 것입니다. 실제로, 계란은 아플 것입니다. 커피를 마시지 마십시오. 실제로 커피는 간을 자극합니다. 마늘을 많이 먹어. 사실, 낮은 FODMAP 다이어트를 따르면 마늘이 나쁘다. 밤에는 음식을 먹지 마라. 실제로, 당신은 토마토를 먹어야합니다.

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한 음식물이 다른 음식물과 모순되기 때문에 모든 사람들의 말을 따르는 것은 혼란스럽고 불가능합니다.

식품 공포가 어떻게 전개되는지

건강상의 이유로식이 요법을 따른다면 어떤 사람들에게는 혼란이 생길 ​​수 있습니다. 이것은 어떤 사람들이 음식에 대한 진정한 두려움을 개발할 수있는 때입니다. 그들은 음식이 자신의자가 면역 질환을 과장되게하여 그들이 그것을 피하도록 반복해서 읽었습니다. 그러나 단순히 건강 목적으로 특정 음식을 피하는 것이 문제가되지는 않습니다. 문제는 불안이 음식을 둘러 쌀 때 발생합니다.

어떤 사람들은 의학적 이유로 특정 영양 프로토콜을 따를 수 있고 구호를 찾을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 자신이 압도되고 불안하며 식사 시간을 두려워한다는 것을 알게됩니다. 그들은 무엇을 먹어야할지 모른다. 그들은 특정 음식이 그들에게 기분을 좋게하거나 아프게 할 것인지를 모른다. 그들은 스스로 독서하고 배우고 음식을 통해 건강을 관리하는 새로운 방법을 구현하려고 노력하고 있습니다.

식중독으로 인해 야기되는 염려는 필사적으로 감소시키려는 염증에 영향을줍니다. 건강에 해로운주기입니다. Orthorexia는 건강에 해로운 음식에 대한 집착으로 건강에 좋지 않으며 만성 건강 문제가있는 사람들은이를 개발할 위험이 더 큽니다.

몸과 건강에 대한 통제력 부족으로 인해 먹는 음식을 절실히 필요로 할 수 있습니다. 이것은 관리하기가 어렵고 혼자서 플레어 업에 이르는 심각한 불안을 야기 할 수 있습니다.

무질서하게 먹는 증상 :

• 음식 주위가 불안해합니다.
• 당신은 방금 어떻게 먹었는지 (빈칸을 채워라) 생각하고 잠이 자지 못하게되고 이것이 내일 플레어를 일으키는 지 걱정하게됩니다.
• 따라하기 위해 노력한 식단이나 프로토콜을 따르지 않으면 자책합니다.
• 당신은 당신이 먹는 것에 집착하고식이 요법을 고수하기 위해 많은 정신 에너지를 소비합니다.

사람들은 다이어트 문화와 체중 감량에 대해 이야기하지만 소수의 사람들 만이 다이어트 문화와 만성 건강 문제에 관해 논의합니다. 자가 면역 질환에 대한 연구가 계속됨에 따라 더 많은 식단이 나오고 새로운 이론이 헤드 라인을 장식 할 것이며 더 많은 사람들이 도움을 필요로 할 것입니다. 만성 건강 문제로 고통 받고있을 때는 영양이 필요하며 음식이 필요합니다. 당신은 음식이 육체를 기르며 공격하는 것이 아닌 것으로보고 싶습니다.

식품 공포와 만성 건강 문제를 관리하는 방법 :

• 휴식, 신체 관리, 셀프 케어, 웃음, 사랑하는 사람과 보내는 시간, 몸이 말하는 것을 듣는 것과 같은 생활 방식의 변화에 ​​더 집중하십시오.
• 이 여행, 식사 장애 치료, 직관적 인 식사 또는 만성 건강 문제를 전문으로하는 사람을 통해 당신을 안내 할 수있는 전문가를 찾으십시오.
• 회색 영역에서 흑백 사고와 생활 생활을 제거하는 방법에 대해 연구하십시오. 흑인과 백인 사고 패턴을 통해 작업하는 데 도움이되는 여러 기사와 블로그 게시물이 있습니다.

만성 건강 문제를 다룰 때 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 건강을 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 당신이 혼란스러운 식사와 만성적 인 건강 문제로 싸우는 것을 발견한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 상황이 나아질 수 있고 음식 주위에서 평온하고 평온함을 다시 느낄 수 있습니다. 몸과 건강이 감사 할 것입니다.