궁극적으로 외상을 치유하기 위해서는 먼저 그것이 무엇인지 정확히 이해해야합니다. 전문가의 말로 시작하겠습니다.
미국 외상 스트레스 전문가 아카데미는 외상 스트레스를 “대처하고 문제 해결 능력을 압도하는 사건에 노출되거나 목격하는 개인의 정서적,인지 적, 행동 적, 생리적 경험”이라고 정의합니다.
그녀의 정액 책 트라우마 앤 회복 (Trauma and Recovery) 에서 주디스 허먼 (Judith Herman, MD)은 심리적 외상을 “무력한 자의 소속”으로 묘사했다. 외상의 순간에, 희생자는 압도적 인 힘으로 무력화됩니다. 힘이 자연의 힘일 때, 우리는 재난에 대해 이야기합니다. 그 힘이 다른 인간의 힘일 때, 우리는 극악에 대해 말합니다. 외상성 사건은 사람들에게 통제, 연결 및 의미에 대한 감각을주는 일반적인 보살핌 시스템을 압도합니다. ”
외상 후 스트레스 장애의 주요 연구자 중 하나 인 Bessel van der Kolk에 따르면 “외상은 그때 일어난 일의 이야기가 아닙니다.”라고 덧붙입니다. “그것은 사람들의 안의 고통, 공포, 두려움에 대한 현재의 흔적입니다.”이것은 우리 몸 속에 사는 외상으로 바뀔 수 있고 그것이 지금 일어나고있는 것처럼 그것을 경험할 수 있습니다.
따라서 외상 및 외상 스트레스라는 용어는 전쟁 참전 용사, 천재 지변 희생자 및 신체 및 성폭력 피해자에게 더 이상 사용되지 않습니다. 만성적 인 정신적 또는 신체적 질병과 같은 상황의 결과로 압도적 인, 무력감, 연결 부족, 의미를 경험할 수 있습니다. 알코올 중독 또는 중독 된 가정에서 자라고 가정 폭력을 목격하거나 부모님에게서 일관된 수치심 또는 정서적 태만을 경험하거나 당신의 인생에서 중요한 사람을 잃어 버렸습니다.
우리가 알고있는 것은 발달 초기에이 외상 적으로 스트레스가 많은 사건
생기고 오래 지속되면 자신의 내면에서 평온과 안전을 경험하고 의미있는 관계를 유지하며 최적의 기능을 유지하는 능력에 부정적인 영향이 커집니다.
심리 치료사가 된 지 거의 30 년 동안 나는 입으로 말한 이야기를 목격하고 시체를 통해 소생했습니다. 나는 또한 고객이 더 미묘한 것으로 나타날지도 모르는 이야기를 들었지만, 고전적인 외상을 경험 한 사람들과 비슷한 증상을 겪고있다. 현재 연구는이 현상을 확인합니다.
어떤 형태의 외상이나 외상성 스트레스를 앓고 있거나 고생하고 있다면 어떻게합니까?
치유의 핵심 요소를 연습하십시오.
참고 문헌
외상성 스트레스에 대한 미국 전문가 아카데미
aaets.org
Herman, J. (1992) 외상 및 회복 : 폭력의 여파 – 국내 남용에서 정치 테러로, 뉴욕 : 기본 서적. pg. 33.
Bessel van der Kolk 박사의 2017 년 1 월 11 일 심리 치료사 Networker 인터뷰
https://www.psychotherapynetworker.org/blog/details/311/video-when-is-it-trauma-bessel-van-der-kolk-explains