대학 년도는 8 월 또는 9 월 말까지 끝납니다. 당신은 학급의 스트레스가 많은 한 해를 보냈거나, 대학 전공을 선택하거나 (한 전공에서 새로운 전공으로 전환), 아르바이트를 누르고, 퀴즈와 시험을 치고, 논문을 쓰고, 학점 평균을 걱정했을 것입니다. 음, 이제 여름이 있는데, 추락을위한 심리적 배터리를 충전 할 수있는 종류의 휴식이 있습니다. 이번 여름에 정신적 육체적으로 재편성되고 스트레스를 풀기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
스마트 폰에 휴가를주십시오. 소셜 미디어를 점검하거나 소셜 미디어에 참여하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 그것은 여전히있을 것입니다. 휴식을 취하거나 하루에 한 번만 체크인하겠다는 약속을하면 휴대 전화에 대한 의존도를 낮추는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 끊임없이 검사하지 않을 때 자신에 대해 훨씬 잘 느끼고 있다고보고합니다.
밖으로 나가서 녹지 공간을 즐기십시오. 다양한 연구 결과에 따르면 야외에서 자연과 나무, 식물, 정원 및 녹지가 만나는 것은 젊어지게 할 수 있음을 보여줍니다. 그것은 간단하게 들리지만 조용한 공원에서 야외 산책은 당신의 태도에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그리고 그것은 무료입니다!
애완 동물과 다시 연결하십시오. 고양이 나 개가 있다면, 애정 어린 동물과 함께하는 것이 당신의 시각을 향상시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 왜? 음, 연구자들은 모든 종류의 이유를 제시합니다. 개와 고양이는 귀엽다. 즉 아기와 어린이와 같은 유아 기능이있는 경우가 많아서 아기를 대용품으로 사랑하도록 독려한다. 더욱이, 개들은 특히 무조건적인 긍정적 인 측면을 제공합니다. 그들은 항상 당신을보고 인사하고, 당신과 함께 있기 때문에 항상 행복합니다. 그들은 회사에 대해 결코 두려워하지 않으므로 누구나 기분을 좋게 할 수 있습니다.
지원자. 이번 여름에 파트 타임 또는 풀 타임으로 직장을 구할 수 있습니다. 이는 새로운 친구의 원천이 될 수 있으며 소셜 네트워크를 확장 할 수 있습니다. 그러나 좋은 이유를 위해 여유 시간을 자원 봉사하는 것도 고려해보십시오. 지역 사회에는 아마도 도움의 손길을 환영할만한 많은 설정이있을 것입니다. 예를 들어 아이에게 큰 형제 또는 큰 누이가 될 수 있습니다.
휴가를 떠나다. 좋은 휴가는 무엇보다도 마음의 상태입니다. 먼 곳으로가는 비싼 여행 일 필요는 없습니다. 공공 수영장에 가거나 마당에 앉아있는 것처럼 간단 할 수 있습니다 (물론 파리 나 로마도 목적지입니다). 요점은 평상시의 일상에서 벗어나 시간을 내 주셔서 감사하는 것입니다. 귀하가 방문한 적이없는 귀하의 도시 또는 마을에 현지 사이트가 있거나 아마 박물관을 방문 할 수 있습니다. 한 여름 휴가를 보내고 휴가를 보낼 수있는 편안한 여유를 만드십시오.
운동. 걷고, 달리고, 수영하고, 조깅하고, 소프트볼을하고, 골프를 치고, 테니스를 재발견하십시오. 5 월을 위해, 운동 일과는 일의 압박 때문에 학문 년 동안에 보류에 수시로 얻는다. 여름은 당신이 즐기는 신체 활동으로 다시 연결될 수있는 시간입니다.
잘 먹고. 여름은 신선한 과일과 채소가 농장의 서와 시장으로 돌아 오는 것을 의미합니다. 항상 계절에 음식을 먹고 신선한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 최근 포도 나무에서 채취 한 신선한 옥수수 나 토마토의 귀를 때리는 것은 어렵습니다. 대학 시절에 많은 돈을 들이지 만 카페테리아 음식을 채우는 데 보냈다면, 여름을 좋은 신선한 농산물을 즐기며 보내면 몸이 감사 할 것입니다. 요리법을 배우거나 스트레스 해소제로 사용할 수있는 새로운 요리법을 시도 할 수도 있습니다.
글쎄, 이것은 스트레스 해소 자의 짧은 목록으로 여름에 편할 때 고려할 수 있습니다. 나는 당신이 다른 사람들을이 목록에 추가하는 것을 생각할 수 있다고 확신 할 수 있습니다. 즐겁고 편안하며 일상적인 갈기와 다른 점은 스트레스를 풀 수있는 방법이 될 수 있습니다. 그러니 시간을 들여 하나 또는 두 가지를 시도하십시오. 행복한 여름!