수프의 많은 건강상의 이점

야채 수프, 뼈 국물에 영양분이 가득 찼습니다.

출처 : Imgorthand / Getty 이미지

수프를 사용하면 가장 건강한 유아조차도 채소를 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 아기가 좋아하지 않는 야채 나 다른 음식은 아주 작은 조각으로 썰거나 수프에 퓌레로 뿌려 질 수 있습니다. 이는 다른 야채와 다른 음식에 대한 유아의 내성을 향상시키는 데 핵심이 될 수 있습니다. 차례 차례로, 이것은 성인으로 더 건강한 규정 식을 먹는 확률이 높을 것이다.

새 책 “What to Feed Your Baby & Toddler”에서는 하얀 체다 치즈가 든 브로콜리 – 감자 챠우 더, 크림 토마토 수프, 치킨 누들 달걀 스프 등 유아용 수프를 쉽게 구할 수 있습니다. Baby Bok Choy 및 Quick Spinach-Potato Soup와 함께 제공됩니다.

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당신의 어린 아이가이 맛있는 수프를 사랑할뿐만 아니라 수프 또한 많은 건강상의 이익을 가져옵니다. 음식물을 가열 할 때 일부 영양분이 잘 흡수되기 때문에 요리 한 당근을 수프에 넣으면 날마다 먹을 때보 다 유아에게 더 흡수가되는 베타 카로틴이 생성됩니다. 토마토의 색을 담당하는 붉은 색소 인 리코펜 (lycopene)도 마찬가지입니다. 또한 수프는 수용성 비타민을 보유하므로 수프를 물에 담그지 않고 케일, 시금치 또는 스위스 치즈를 요리하면 비타민 B 엽산이 증가합니다.

어린 아이들이 참여한 펜실베니아 주 (Penn State)의 연구에 따르면 저 칼로리 야채 수프의 상당 부분을 섭취하면 칼로리 섭취가 줄어들어 식사량이 많아지면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 작은 식욕을 가진 작은 사람들에게는 너무 꽉 차서 그들의 부분을 주시하는 것이 가장 좋습니다.

수프는 몇 시간 동안 조림하는 데 사용되었지만 오늘날에는 수퍼 마켓에서 수프를 만들기위한 기초로 사용할 수있는 많은 수프와 수프가 있습니다. 또는 수프를 패키지 나 캔 또는 병에서 곧바로 즐길 수 있습니다. 하지만이 스프에는 엄청난 양의 나트륨이 포함될 수 있으므로 레이블을 확실히 읽으십시오. 표시법에 따르면 “나트륨 환원”이란 제품이 원래 제품에 비해 나트륨 함유량이 25 % 적지 만 유아용 나트륨이 너무 많을 수 있음을 의미합니다. 또한 영양 사실 상자를 읽고 숫자와 크기를 비교하는 것이 중요 할 수 있으므로 중요합니다.

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출처 : Apna Kirana

뼈 국물은 또한 귀하의 유아를위한 건강상의 혜택으로 가득합니다. Osso Good은 최근에 새로운 Bone Broth Soup’r Foods를 출시했으며 다양한 시도가있었습니다. 뼈의 영양분은 콜라겐이나 젤라틴과 같은 단백질을 포함하기 때문에 정기적으로 뼈 국물을 섭취하는 것이 향상된 내장 건강, 면역 강화 및 건강 증진과 관련됩니다. 새로운 연구는 우리의 장 인 세균과 전반적인 건강 사이에 연관성이 있음을 시사하며, 뼈 배양액은 자연적으로 장 내막을 치유하는데 유용 할 수 있습니다.