생각을 멈추는 것
추락하기 쉽고 간단하면서도 강력한 전술.
출처 : Wikimedia, 공개 도메인
적어도 내 직업은 고객을 상담하는 것, 예를 들어 “아무도 나를 고용하지 않을 것”, “나는 매우 화났다 …”또는 “나는 사기꾼 “은 멈추는 것으로 생각됩니다 : 비생산적인 생각을 알게되면 문자 그대로”멈추라! “라고 말하고 자신에게 물어보십시오.”내가 어떤주의를 기울여야 할까? 그 일에 걸린 첫 번째 1 초 아기 단계는 무엇입니까? ”
예를 들어, 비생산적인 생각이 “아무도 나를 고용하지 않을 것인가?”라고 생각하면 적절한 발언이 될 수 있습니다. “새로운 기술을 습득해야하고, 내 이력서를 수정하고, 네트워크를 더 늘리거나, 직업 목표를 변경해야합니까? 그런 다음, 하나 따기 후, 다음 아기 단계를 가져 가라. 새로운 기술을 습득하려면 Udemy, LinkedIn Learning 또는 Coursera를 통해 Google 검색 결과 상단에서 기사를 읽거나 YouTube 비디오를 시청하거나 온라인 과정에 등록 할 수 있습니다. 지역 대학 또는 연장에서. 이력서를 수정하려면 아기를 신뢰할 수있는 동료에게 보여주고 피드백을 요청하거나 틀림없이 오늘 최고의 이력서 작성자 인 Zety와 놀아 라. 더 많은 네트워크를 원한다면 예를 들어 장소에 초대하거나 저녁 식사 또는 음료를 마시거나 하이킹을하면서 기존 친구 및 동료와 함께해야합니까? 아니면 전문적인 회의 또는 Meetup에 참석하여 네트워크를 확장하는 것입니까? 직업 목표를 변경해야 할 수도 있다고 생각하면 현재 필드가 너무 많아 지거나 타겟팅하는 직업 수준이 현재 너무 높습니다.
당신의 비생산적인 생각이 “당신의 상사, 배우자, 부모 등에게”너무 화가났다면 산만 한 긍정적 인 아기 단계는 당신이 관계를 고치려고하는지, 저널에 대해 저널을 쓰느냐, 아니면 . 때때로 가장 좋은 복수는 바보를 증명하기 위해 성공입니다.
비생산적인 생각이 “나는 사기꾼입니다.”대학 기반 교육 프로그램에서 가르쳐지는 것의 상당 부분이 이론적이며 실용적인 것입니다. 왜냐하면 많은 콘텐츠가 한꺼번에 한꺼번에 삭제되기 때문입니다. 당신은 그것을 사용해야합니다, 당신은 그것을 잊어 버렸거나 쓸모 없게되었을 것입니다. 그래서, 당신 이 사기꾼이라면, 비난의 일부는 훈련 프로그램의 발판에 잘 앉을 수 있습니다. 즉, 우리는 실용적인 학습의 경험을 이전보다 더 쉽게 얻을 수있는 시대에 살고 있습니다. 현장에서 온라인 포럼에 매달려 있는지 여부, 온라인 또는 인적 과정 중 최고 수준을 고수하고,지도 교사를 고용하고 있습니다. 전화 또는 Skype를 사용하거나 기사 및 비디오를 정당한 시간에 인터넷 검색 및 체크 아웃하는 것은 그 어느 때보 다 쉽고 유능합니다. 나는 여기서 자기 가르침의 예술을 더 자세하게 묘사한다.
물론 아무도 항상 생산적 일 필요는 없으므로 “지금 어떤 즐거움이나 적어도 더 즐거운 활동을 할 수 있습니까?”아마도 빨래를하거나 쇼핑을하거나 즐거운 것을 요리 할 수도 있습니다. 속임수를 써라. 비생산적인 생각을 재검토하는 것보다 낫습니다.
나는 사람들의 고착이 생각을 멈출 수있는 것보다 더 깊게 존재한다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 놀랍게 많은 수의 고객, 심지어 심리 요법을 많이받은 사람들조차도 생각을 멈추고 몸을 풀 수있는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
