비탄과 조짐 탐색하기
친절이란 손실을 느낄 수 있음을 의미합니다.
다른 사람의 영혼을 공개하고 발견하는 조건으로 “들어야”하는 것은 거의 모든 인간이 다른 사람을 위해 수행하는 최고의 서비스 일 수 있습니다. – 더글러스 Steere (1986)
그녀는 “좋은 죽음”을 가졌지 만 여전히 슬픈 일이 있습니다.
나의 조부모, Sarah 및 Joseph Villalobos, 애너하임, 캘리포니아 1942 년.
출처 : Mica Estrada, 허가하에 사용.
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3 살 때, 할머니는 나에게 작은 물을 수있는 깡통을 사 주셨다. 아침 식사 후, 우리는 그녀의 정원에 갔다. 그녀는 잎사귀에 물을주지 말고 내 작은 뚜껑의 뿌리를 뿌리로 향하게했습니다. 우리는 서로 일하면서 서로 이야기를 나누었습니다. 오늘까지 나는 정원을 지키고 거기에서 시간을 보내는 것에 기쁨을 찾는다. 2017 년 12 월 26 일 95 세의 나이로 사망 한 미구엘 아 빌리 오타 (Sarah Villalobos)의 선물 중 하나 일뿐 입니다.
내가 세상을 떠날 수있는 방법에 대해 다소 혼란스러워 죽은 지 몇 주가 지나고 방황하면서 사람들은 조의를 표했다. 나는 그들의 자비로운 의도에 감사하지만,이 말은 종종 도움이되지 못했습니다. 예를 들어, “그녀는 좋은 죽음을 가졌습니다”와 “그녀는 더 이상 고통스럽지 않습니다”라는 말은 절대적으로 정확했지만 내 상처받은 마음에는 말하지 않았습니다. 할머니는 내 인생에서 무조건적인 사랑과 안전한 항구의 구체화였습니다. 내 슬픔은, “좋은”방법에 상관없이, 나는 그녀가 가야한다는 것을 알고있다.
슬퍼하는 사람에게 무엇을 말하고해야합니까?
이 경험은 사람들이 슬픔에 처했을 때 어떤 행동이나 말을 제공 하는지를 아는 것이 쉽지 않음을 깨닫게했습니다. 도움이되는 것에 대해 더 많은 것을 알기 위해, 나는 방대한 장애를 경험 한 사람에게 친절하고 친절하며 도움이 되고자하는 사람들을 위해 ResolutionCare의 호스피스와 완화 요법 사목인 Carl Magruder에게 조언했다. 다음은 그가 제공 한 단어입니다.
출처 : Ornella Binni / Unsplash
그것을 더 좋게 만드는 당신의 욕망을 초월하십시오. 슬픔을위한 공간을 만드는 영적 역설은 더 나은 삶을위한 욕망을 완전히 초월하거나, 무엇인가를 고쳐 주거나, 슬픔에 잠기는 사람의 느낌을 바꾸는 것입니다. 슬픔은 손실에 대한 정상적이고 건강한 반응입니다. 1 삶과 죽음이 같은 동전의 양면과 마찬가지로 사랑과 슬픔도 마찬가지입니다. 그대로 놔둬. 당신의 존재, 반주, 수락에 마술이 있으며 다른 사람의 슬픔에 대한 증거가 있습니다. 그것을 통해 호흡.
호기심을 가지고 들어라. 슬픔은 너무 개인적이기 때문에, “옳은 말을하기”위해 노력하기보다는 슬픔에 잠기는 사람의 마음을주의 깊게 경청하는 것이 가장 좋습니다. 부드럽고 자유로운 질문을하고 응답을 참을성있게 기다리십시오. “그녀는 무엇을 사랑 했습니까?” “그녀는 무엇을 가르쳤습니까?” “당신은 그녀에게 무엇을 말했으면 좋겠습니까?” “지금 당신에게 도움이 될 것이 무엇입니까?” 비판적인 청취는 마음에 표현해야 할 것을 표현할 수있게하고 (죄책감, 분노, 후회, 안도감 포함), 단어가 부적절하고 감정이 진동 할 때 조용한 반주가 단어보다 더 소중 할 수 있습니다 (Bonanno et al., 2008).
출처 : Aaron Blanco Tejedor / Unsplash
터치의 마술을 사용할 수있게하십시오. 때로는 유족이 우물쭈물 한 조롱의 말에 둘러싸인 채로 현명한 사람이 방에 들어 와서 한 마디도하지 않고 팔을 그 주위에 두는 경우가 있습니다. 이것이 필요한 것입니다. 슬픔에 잠긴 사람이 울기 시작하고 지주가 바뀌지 않을 수도 있습니다. 포옹이 환영받을 것이라는 확신이 들지 않으면 손을 내주고 손바닥을 들고, 잡히지 말고, 놓아 주어야합니다. 준비가되었을 때 슬퍼하는 사람이 도움이 될 수 있습니다. 우리가 다른 사람의 손을 잡으면 호흡이 느려지고 코티솔 수치가 떨어지며 침팬지 사촌들이하는 것처럼 안전하게 느껴집니다 (De Waal, 2009; Sumioka et al., 2013).
실질적인 지원을 제공하십시오. 실용적인 지원을 제공하는 방법은 일반적으로 있습니다. 도움을 청할 때 구체적인 예를 들어주십시오 : “나는 당신과 함께 영안실에 갈 수 있습니다.”또는 “나는 냉동 라자냐를 가져올 수 있습니까?”슬픔의 주변에있는 사람에게 필요한 것을 물어 보는 것이 좋습니다. 미카의 할머니가 돌아가 자마자 멀리 사는 훌륭한 친구가 영양가있는 간식 (숙련 된 치즈와 고기), 꽃, 차를 보냈습니다. 이 제스처는 몸과 영혼을 키웠다. 실질적인 지원에는 슬픔이 실제로 심해지는 6 개월 후부터 “유족 방문”을 달력에 넣는 것도 포함될 수 있습니다.
목사님의 충고에 비추어 나는이 말과 행동이 공통된 메시지를 전한다는 것을 알아 냈다. “당신이 느끼는 것을 느끼는 것이 안전합니다. 나는 너와 동행 할 것이다. “ 그리고 이런 방식으로, 우리 자신과 다른 사람들을 위해 할 수있는 가장 친절한 것은 손실의 고통을 느낄 수있게하고 반사를 피하기 위해 스스로를 풀어 준다.
출처 : Carl Magruder, 허락을 받아 사용함.
공동 작성자 인 Carl Magruder, MA, MDiv, BCC 는 ResolutionCare의 영적 지원 서비스 담당 이사입니다. Carl은 무신론자에서 조로아스터 교에 이르기까지 모든 믿음 체계를지지합니다. 그의 연구는 육체적 인 건강 문제가 발생할 때, 영적 복지는 우리의 인간 존재와 삶의 질에 결정적인 측면임을 인정합니다. 그는 Pacific School of Religion에서 신학 석사 학위를 가진 종교 간 목사로서 훈련을 받았으며 Spiritual Care Association의 인증을 받았습니다. 그의 글을 더 읽어보세요.
각주. 폭력, 자살, 아동 사망 또는 고인과의 기능 장애와의 관계 가있는 상황에서는 복잡하거나 외상성 슬픔이있을 수 있지만 슬픔 자체는 병리학이 아닙니다.
참고 문헌
Bonanno, GA, Goorin, L. & Coifman, KG (2008). 슬픔과 슬픔. M. Lewis, JM Haviland-Jones, LF Barrett (Eds.), Handbook of Emotions (797-810 페이지). NY : Guilford Press.
De Waal, F. (2009). 공감의 시대. NY : Three Rivers Press.
Steere, DV (1986). Gleanings : 무작위 추수. 내슈빌, 테네시 : 어퍼 룸.
Sumioka, H., Nakae, A., Kanai, R. & Ishiguro, H. Huggable 통신 매체는 코티솔 수치를 감소시킨다. Scientific Reports, 3 (3033), 1-6. DOI : 10.1038 / srep03034