비밀 심리학 NBA 결승 뒤에
Steph Curry와 Lebron James가 정신적으로 경쟁 할 수있는 방법
워리어스가 다시 해냈습니다. Steph Curry의 지도력으로 그들은 Cavs를 휩쓸었다. 선천적 육체적 인 재능 및 팀 구성이 농구 챔피언들의이 대회에서 누가 승리하는 데 큰 역할을하는지는 의심의 여지가 없습니다. 즉, 똑같은 엄청난 정신적 측면을 무시하는 것은 실수입니다. MLB와 NFL과 마찬가지로 NBA 팀은 스포츠 심리학자와 정신 기술 코치의 서비스를 점점 사용하고 있습니다.
대부분의 프로 농구 선수들은 고의적으로 연습 된 심리적 인 접근법을 가지고 있습니다. Cleveland Cavaliers의 Golden State Warriors와 Lebron James의 Stephen Curry가 개인 심리, 사고 방식 및 정신 교육면에서 다른 점
스테프 카레
출처 : 위키 미디어 커먼즈
많은 엘리트 선수들보다 Steph Curry는 그의 모든 성과에 대한 훈련에 특별한 관심을 보냅니다. 그는 끊임없이 자신의 사고 방식으로 일하며 실천을 위해서는 매우 다른 관점을 가지고 있습니다. 예를 들어, Curry는 고도로 공학 시뮬레이션 된 게임 상황을 사용하여 정신적으로 “과부하”가되어 실제 게임에서 자신의 인지도를 높이고 흐름 상태를보다 쉽게 얻을 수있는 “신경학 훈련”을 수행합니다.
센트럴 플로리다 대학 스포츠 과학자 제이 호프만 (Jay Hoffman)은 “스포츠 성능의 최첨단입니다. 법원에서 여러 가지 자극을 볼 수 있습니다 … 팀원과 수비수가 어디에 있는지뿐만 아니라 유도 마스터처럼 수비수의 시체가 우주에 있는지 그리고 그를 상대로 사용하는지 확인합니다. 카레 “는 [그 모든 자극을] 볼 수있는 능력을 가지고 있으며, 누군가 그를 자신에게 유리한 지위에 끌어들일 수 있습니다. 이것은 훌륭한 선수와 좋은 선수를 구분 짓는 것입니다. “이 연습은 정의에 따라 심오하거나 신중한 연습입니다. 그것은 의도적 인 연습입니다. Daniel Coyle이 재능 코드에 쓴 글입니다.
이러한 유형의 실천은 Anders Ericsson의 연구와 일치합니다. 그의 연구는 연습이 경미한 신체적 및인지 적 조정에 집중적으로주의를 기울일 필요가있을 때 우리가 대부분을 배울 것을 제안합니다. 이 정신적으로 집중된 연습은 카레가 그의 두뇌를 사용하여 상대방의 움직임을 “읽는”능력을 향상시킵니다. 그의 트레이너는 그것을 “신경인지 효율성”이라고 부릅니다. 심지어 어떤 이들은 심지어이 강렬한 준비로 인해 박쥐와 비슷한 심리적, 공간적 인식 도구를 얻을 수 있다고 믿습니다. 조심해, 배트맨, 여기 스테판이 온다!
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카레는 믿을 수없는 일과를 가지고 있습니다.
이러한 루틴은 neurocognitive 구성 요소를 포함하지 않습니다. 그들도 감정적 인 것을 포함합니다. 이러한 루틴은 게임 전에 시작됩니다. 게임 전 연습 도중 그는 잘 알려진 경비원과 정기적으로 상호 작용을하며 “경관이 나옵니다. 그들을 지켜라. “이것은 경의가이 구를 외 치곤하는 일상적 이었지만 지금은 카레가 책임을 포기했다. 그것은 그를 위해 경고하는 방법뿐만 아니라 쾌활하고 편안하게 머물 수 있습니다. 가드 자신이 카레에 대해 말했습니다. “이것은 모두 과정의 일부입니다. 다른 플레이어는 더 강렬합니다. 그는 많은 사람들이 자신의 사고 방식과 생리학적인 각성에주의를 기울이면 심리적으로 “느슨한”상태를 유지하는 데 도움이 될 것이지만 실제 느슨한 가능성을 높이는 기술과 방법에 대한 실험은 거의 없다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 카레가하고 이상적인 정신 수행 상태로 이끌어줍니다. “나는 거기에있는 구역에있다”고 말했다.
카레는 또한 게임 전 경기에서 그의 가족을 포함합니다. 그는 원근법과 중요한 것의 자신을 상기시키기 위하여 그 (것)들에 집중한다. 그의 아내와 딸과 함께 사전 게임 루틴에 집중하는 사고 방식을 확인하십시오. 그것이 당신을위한 귀여움 과부하가 아니라면, 여기 그는 다시 그녀와 춤을 추고 있습니다.
그는 맹렬히 의욕적이다.
그러나, 대부분의 사람들이 알고 있듯이, 그는 항상이 수준의 NBA 챔피언 쉽 성공을 거두지 못했습니다. 그의 간헐적 인 투쟁에도 불구하고, 그의 대학 코치는 “그 내부에서 격렬한 불이났다”고 말했다. 간단히 말하면, 그는 결코 포기하지 않았다. “처음 3 주 동안 페인트 밖에서 촬영을 할 수 없었습니다. 여름 내내 캠프에있을 때, 사람들은 ‘너 누구야, 왜 농구하니?’ 나는 한 달 반 동안 정말 나빴다. “나는 마침내 그것을 알아 냈다.”그는 경기에 나설 때마다 많은 일을했기 때문에 항상 도전적인 샷을 만들기 위해 끊임없이 노력하고 있다고 브루스 프레이저는 말했다. 전사들.
그는 그를 믿고 코치에게 자치권을 부여한다.
처음부터 Warriors의 헤드 코치 인 Steve Kerr는 새로운 스타 플레이어와 관계를 맺기 위해 노력했습니다. “코치 커 (Coach Kerr)는 모든 싱글 플레이어에게 손을 뻗어 여름을 보냈고, 우리를 알게되었고, 그의 기대치에 대해 이야기하면서, 우리를 좀 더 편안하게 만들었습니다. … 그는 훈련 캠프 기간 동안 그것을 가볍게 유지하고, 재미있게 지키며, 다른 몇 가지 일을하는 훌륭한 일을했습니다. “카레가 말했습니다. 우리 중 가장 재능있는 사람, 자기 효능감이 있더라도, 우리가 최선을 다해 수행 할 수있는 믿음과 다른 사람들도 믿는 지식은 승리하는 조리법의 큰 부분입니다. 커리는 자신이 될 수있는 최고의 팀원이 될 수 있도록 힘 중심의 비판적 피드백을 효과적으로 전달할 수있었습니다. “우리는 팀으로 [도전 과제]를 가지고 있습니다. 그것은 단지 스테파가 아닙니다. 도전은 Steph이 너무 재능이 있다는 것입니다. 그는 공으로 무엇이든 할 수 있습니다. 그리고 나는 그들이 훌륭한 의사 결정권자가되는 것이 더 힘들다고 생각합니다. 왜냐하면 그들은 항상 그들이 할 수있는 것을보고 있기 때문입니다. 그리고 그들이 옳다. 그들은 그것을 할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 위험 관리에 관한 것입니다. 나는 그가 아직도 그것을 배우고 있다고 생각한다. ”
Steph Curry는 의심의 여지없이 우리 시대 최고의 농구 선수 중 하나입니다. 그는 자신의 정신적 준비를 통해 자신의 잠재력을 최대한 발휘했습니다. Kaiser Permanente와의 협력이 암시 하듯 마음을 훈련 시키십시오 … 시체가 따라 올 것입니다.
르브론 제임스
출처 : 위키 미디어 커먼즈
Lebron James는 이번 시즌 NBA 결승 4 차전에서 패배했지만, 아마도 자신의 사고 방식을 훈련하는 데있어 농구에서 가장 힘든 노동자 중 하나 일 것입니다. 그를 심리학 적으로 너무나 위대하게 만드는 이유는 무엇입니까?
상대방을위한 정신적 준비
르브론은 각 상대방을 위해 정신적으로 준비하는 시간으로 알려져 있습니다. 그는 그들이 어떻게 생각하고 자신의 게임 계획과 리더십 스타일에 추론 한 정보를 적용하는지 분석합니다.
그는 탄력 있고, 장난기 있고, 성장 지향적 인 사고 방식입니다.
Carol Dweck의 연구에서 알 수 있듯이 학습을 계속하는 사람들은 새로운 정보에 개방적이며 스트레스가 많은 상황을 위협이 아닌 도전으로보고 삶의 여러 측면에서 더 잘합니다. 르브론은 항상 자신을 증명하고 자신을 시험에 들일 수있는 기회를 찾고 있습니다.
그는 소셜 미디어 및 기술의 영향력을 완화합니다.
대부분의 임상 및 스포츠 심리학자들은 미디어의 과부하가 산만 해지고 성과, 집중력 및 심지어 분위기에 나쁜 영향을 줄 수 있다는 데 동의합니다. James는 이것을 알고 있으며, 화면 시간에서 완전한 휴식을 취하는 것을 포함하여 기술 사용을 제한 할 방법을 찾습니다. 특히 그것이 중요 할 때.
그는 단단하고 건강한 성격을 가지고 있습니다.
그가 나르시스트 주의자라고 생각하는 사람들이 있습니다. 언론에 대한 냉담한 반응에도 불구하고 그와는 반대로 상당한 증거가 있습니다. 사실, 제 3자가 자신을 언급하는 것을 포함하여 그가 참여하는 행동 중 일부는 관점을 얻기 위해 훈련의 일부로 기인 할 수 있습니다. 제 3 자에서 자신을 언급하는 것은 자기 대화의 변형에서 널리 사용되는 정신 기술 기술입니다. 그것은 또한 mindfulness에 비판적 연민의 관행과 관련이 있습니다. 우리 모두는 르브론이 mindfulness의 팬이며 이것은 그가 일관되게 자신의 최선을 다할 수 있다고 믿는 다른 이유 중 하나입니다; 이기거나 지거나.
결국, 이것은 Lebron James의 패배 시즌이었습니다. 그러나 그는 자신의 개인적인 심리와 성격을 보여줄 때 친절 함을 나타내는 능력을 보여줍니다. 이것은 JR Smith와 같이 실수 한 선수를 다루는 방식에서 볼 수 있습니다. 스테프 카레 (Steph Curry)와 르브론 제임스 (Lebron James)는 농구에서 이기기 때문에뿐만 아니라 우리가 어디서 무엇을 할지라도 우리 모두를 위대하게 만드는 마음과 정신력의 힘을 이기기 때문에 챔피언입니다.
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