브레인 해독과 관련된 운동과 금식
새로운 연구가 알츠하이머 병 예방을위한 길을 열어줍니다.
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독성 단백질은 당신의 두뇌를 망칠 수 있습니다! 의사는 독성 단백질의 축적이 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 루게릭 병 및 다른 치명적인 신경 퇴행성 장애로 이어질 수 있다는 사실을 오랫동안 알고있었습니다. 최근까지, 아무도 그 과정을 멈추는 방법을 알지 못했고, 그 독성 단백질을 뇌에서 훨씬 덜 얻었습니다. 물론, 우리는 운동이 뇌 관련 이익을 가지고 있음을 알고있었습니다. 의사들은 가벼운인지 기능 장애가있는 사람의 뇌 기능을 향상시키고 심지어 알츠하이머 병의 시작을 늦추거나 진행을 늦추는데도 적어도 일주일에 세 번 정도 운동을 한시간 정도 권유하고 있습니다.
그러나 하버드 대학의 연구자가 최근에 발표 한 연구 결과가 발표되기 전까지는 운동 능력의 배후에있는 행동 메커니즘이 뇌에 미치는 영향에 대해 정확히 이해하지 못했습니다. 물론, 운동은 기분과 정신 선명도를 향상시킬 호르몬을 방출합니다. 그러나 알츠하이머 병의 진행을 지연 시키거나 늦추려면? 2019 년 2 월 19 일, 하버드 의대 Blavatnik Institute의 연구원은 이것을 설명 할 수있는 흥미 진진한 결과를 발표했습니다. 이 연구는 소위 폐기물 단백질의 내부 세포 처리를 개선하기 위해 각각 독립적으로 나타난 대사 작용으로 여겨지는 금식 운동과 격렬한 운동 모두의 세포 효과를 조사했습니다.
그리고 왜 그렇게 흥미로운가? 우리는 신약 개발을 기다릴 필요가 없기 때문에! 우리가 지금 당장 할 수있는 두 가지 일이 있습니다. 단지 우리 신체의 자연적 과정을 사용하고 부작용이 없습니다. 루게릭 병 (Lou Gehrig ‘s Disease), 파킨슨 병 (Parkinson ‘s) 및 알츠하이머 병 (Alzheimer ‘s disease)과 같은 신경 퇴행성 질환은 모두 세포 기능을 방해하는 잘못 돌연변이 된 (돌연변이, 독성 또는 불필요한) 단백질과 관련이 있습니다. Harvard의 연구에 따르면 활발한 운동으로 cAMP 수준이 현저하게 높아졌으며 이는 세포 과정을 유도하는 화학적 방아쇠로 과량 또는 폐기물 단백질을 제거하게됩니다. 연구팀의 수석 연구원 인 Alfred L. Goldberg는 cAMP 자극 약물이 신경 퇴행성 질환을 유발할 수있는 단백질을 포함하여 이러한 결함이 있거나 독성이있는 단백질의 제거를 촉진 할 수 있다는 초기 연구를 통해 입증했다. 이 새로운 연구에 따르면 격렬한 운동이나 12 시간의 빠른 운동을 통해 신체는 외인성 약이나 보충제를 도입하지 않고도 자연스럽게 동일한 과정을 유도 할 수 있습니다.
시사점
금식과 운동은 잘 알려진 대사 작용입니다. 둘 다 다양한 신경 장애의 치료 및 예방에 관한 연구 공동체에서 현재 큰 관심의 대상인 케톤증의 대사 상태를 개시 할 수있다. 신진 대사 장애가 알츠하이머 병을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 단식과 격렬한 운동이 이제는 알츠하이머 병 및 다른 신경 퇴행성 질환을 유발하는 것으로 알려진 과량의 단백질을 제거하는 원인이 될 수있는 세포 정화 과정과 연관되어 있다는 사실은 하버드의 연구자가 왜 생물학적 과정을 우연히 발견했는지 설명 할 수 있습니다. 신진 대사 장애는 처음에는 신경 퇴행성 질환을 일으킬 수있는 중요한 위험 요소입니다.
이러한 최근 연구 결과의 또 다른 생각을 자극하는 측면은 모든 식품을 피하지 않고도 금식 상태를 모방하기 위해 만들어진 케톤 생성식이 궁극적으로 세포 정화 과정에서보다 장기적인 도구가 될 것이라는 전망이다. 환자는 기아 위험을 무릅 쓰지 않고 30 일 이상 금식 할 수 없습니다. 최근 하버드 대학의 연구에서 운동과 금식에 반응하여 관찰 된 세포 청소 과정을 유도하기 위해 활발한 운동과 12 시간의 금식으로 인한 이익은 흥미롭지 만 상대적으로 단기간에 나타났습니다. 폐 단백질 제거를 촉진시키는 cAMP의 존재는 운동 후 단 몇 시간 만에 더 이상 상승하지 않았습니다. 기아 발생이없는 케톤증의 더 지속 가능한 “금식”상태를 가능하게하는 케톤 생성식이는 질병 치료 또는 예방을위한보다 견고한 세포 성 “봄 청소”를 고려하는 데 가치가있을 수 있습니다.
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금식이나 격렬한 운동의 간편한 방법을 통해 신경 퇴행성 질환을 일으키는 것으로 알려진 독소를 제거하는 데 우리 몸이 얼마나 효과적인지 보여주는 최근의 연구 결과가 앞으로의 연구에서 어떻게 나타날 것인지를 보는 것이 흥미로울 것입니다. 이 연구는 금식 및 정기적 인 간헐적 인 금식의 사용에 관한 질문을 제기하여 정기적으로 이러한 독소를 제거하여 뇌를 보호합니다. 운동의 세부 사항에 대한 추가 연구도 수행 될 수 있습니다. 연구 계획서는 자전거 타기에 초점을 맞추었지만, 다른 형태의 운동이 유사한 이점을 가져올 수 있습니다. 그렇다면 어떤 종류의 운동과 최대의 치료 효과를 위해 얼마나 자주 운동을 처방해야합니까? 그리고 연장 된 “스프링 클리닝”을 필요로하는 사람들을 위해, 케톤식이 요법은 금식이 알츠하이머 병의 진행을 역전 시키거나 느리게하는 것과 같은 방식으로 세포 수준에서 cAMP 수준을 증가시킴으로써 동일한 과정을 유도합니까? 다행히도, 이러한 추가 가능성을 탐구하여 의약품이나 보충제를 투여 할 필요없이 표적 장기 치료 프로토콜을 개발할 수 있기를 바랍니다.
면책 조항 :이 문서의 내용 중 의학적 조언은 아닙니다. 금식, ketogenic식이 요법, 운동의 특정 형태, 또는 질병에 대한 치료로서의 개입을 고려하는 사람은 근본적인 상태의 치료뿐만 아니라 제안 된 치료의 특성에 대해 훈련받은 유능한 의료 제공자로부터 의학적 도움을 요청할 것을 촉구합니다 또는 개입. 의사 – 환자 관계는이 기사에서 작성하거나 크리스 팔머 (Chris Palmer, MD)가 게시 한 의견에 대한 응답으로 작성되지 않았습니다.
