바쁜 항상 멈추는 법
적은 일들을 더 잘하십시오.
출처 : Aiony Haust / Unsplash
당신이 이것을 읽고 있다면, 당신이 압도 당했기 때문에 가능성이 높습니다. 우리 대부분처럼.
우리는 점점 더 많은 일을하고자하는 우리의 한계를 계속 누르고 있습니다. 그러나 결국, 우리는 우리가 원하는 모든 것을 성취하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 아무리 열심히 노력해도 우리는 너무 얇은 스트레칭을하고 있습니다.
바쁘게 사는 것은 마음의 까다로운 상태입니다. 더 많이 벗어날수록 더 많이 빨려 들게됩니다.
그래서, 어떻게 너 자신을 구할 수 있니?
바쁜 것은 관성에서 살고있다.
바쁘다는 것은 어리석은 행동의 근본 원인입니다. 자동 조종 장치로 생활을 정당화하고 강화합니다.
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바쁘게 사는 것은 사회적으로 용납되는 변명입니다. “바쁘다”라고 말하면 사람들은 무언가를하지 않으면 용서할 것입니다. 산만하거나 염증을 느끼고 있습니까? ‘매우 바쁘다’고 비난하십시오. 더욱이, 자신을위한 시간을 찾을 수 없을 때, 같은 변명을 사용하십시오 : “나는 바쁘다.”그것은 우리가 모든 사람에게 거짓말을하게하는 것입니다.
아마도 더 많은 일을 할 공식이 필요하다고 생각할 것입니다. 또는 자신을 번식하고 원하는 모든 것을 성취 할 수 있기를 바랍니다.
그보다 적은 수의 일에 집중하라고 말하면 어떻게 될까요?
생산적이라는 비법은 점점 더 많은 일을하는 대신 무엇을 할 것인가를 선택하고 올바르게하는 것입니다.
당신이 바쁠 때, 당신은 생각하고, 반영하고, 즐길 시간이 없습니다. 존재하지 않고 한 태스크에서 다른 태스크로 실행 중입니다. 너의 마음은 공간이 필요해. 침묵은 우리가 반영하는 데 도움이됩니다. 세렌디피티는 새로운 아이디어를 끌어들입니다. 거리가 원근감을 가져다줍니다.
당신의 인생을 망설이게하십시오. 네가 모든 것에 ‘예’라고 대답하면, 정말로 중요한 일에 반대한다고 말한다. 바쁜 일과 관련하여 가장 큰 문제는 잘못된 일을하는 것입니다.
바쁜 것이 아닌 일을 적게하는 것이 명예 훈장이되어야합니다.
새로운 사고 방식 : 소수지만 더 나아졌습니다.
내가 아는 모두는 바쁘다. 그들은 항상 따라 잡고있다. 그들은 동시에 많은 볼을 저글링하지 않을 때 불안하고 죄책감을 느낍니다.
생산성 향상에 대한 ‘더 많은 일을해라’는 접근 방식은 효과가 없습니다. 스트레스가 많은 함정입니다. 더 적은 일을하는 것에 초점을 맞출수록 그 반대입니다. 그것은 자유로운 경험입니다. 당신은 업무 이상을 제거 할 것입니다 – 당신은 죄책감과 스트레스도 없앨 것입니다.
먼저 세 가지 원칙을 설명하고 적은 일을 더 잘 수행하는 데 도움이되는 운동을 나눌 것입니다.
1. 필수적인 것에 집중하십시오.
우리는 행동 중심의 사회입니다. 바쁜 사람들이 아무것도 얻지 못할지라도 존경합니다. 당신이 더 많이 할 수 있다는 것은 당신이 모든 것을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 불필요한 작업을 없애기 위해 수행하는 작업에주의해야합니다.
당신이 필수적이지 않은 것을 제거 할 때, 당신은 정말로 중요한 것에 시간을 할애하고 있습니다.
2. 수량에 우선 순위를 매기십시오.
우리는 생각없이 물건을 다 끝내는 목록에서 물건을 확인하는 것을 서두르는 중입니다. 우리는 품질의 가치를 회복해야합니다. 옛말이 간다시피, “일을 올바르게 할 시간이 없지만 항상 두 번 할 시간이 있습니다.”
품질에 초점을 맞추는 것은 동일한 일을 반복해서하는 제한된 시간을 낭비하지 않도록하는 것을 의미합니다.
3. 성취를 강조하고,하지 말라.
임무를 강조하는 것은 혼란뿐만 아니라 끝없는 할 일 목록을 가지고 우리의 스트레스에 연료를 공급합니다. 당신의 시선을 충격에서 충격으로 옮기십시오 – 바쁜 것보다 바늘 문제를 더 많이 움직이십시오.
당신이 결과물과 당신의 작업을 연결할 수 있다면, 당신은 더 많은 동기 부여를 느낄 것입니다. 친구들을 위해 식사를 준비하는 것보다 식료품 쇼핑 (일)을해야한다는 것은 다릅니다 (보람있는 경험).
이 생산성 운동을 시도하십시오
생산성은 더 많은 일을하는 것이 아니라 더 많은 것을 성취하는 것입니다. 시간은 제한된 리소스입니다. 하루에 시간을 늘릴 수는 없으므로 시간을 벌어야합니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 당신이 원하거나 달성해야하는 모든 핵심 사물 / 프로젝트의 목록을 만드십시오. 포스트잇 또는 작은 종이에 각각을 캡처하십시오.
2. 1-5 척도로 순위를 매기십시오. 1 회는 “부적합”이고 5 회는 “가장 중요합니다.”
3. 초기 분류를 검토하십시오. 당신이 만족할 때까지 몇 번 놀아 라. 당신이 적은 것을 목표로한다는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이 모든 것을 최우선으로 생각하기 때문에 집중하지 못합니다. 자신에게 도전하십시오.
4. 각 카테고리에 대한 명확한 전략을 정의하십시오. 그것을 간단하게하십시오. 가이드로 사용 :
- 불필요한 프로젝트 제거 (카테고리 1-2)
- 중요하지 않은 프로젝트 위임 (Cat. 3)
- 중요한 프로젝트 단순화 (4 번)
- 중요한 프로젝트에 대부분의 시간과 에너지를 할당하십시오 (Cat.5)
5. 우선 순위를 자주 검토하십시오. 작동하는 것과 작동하지 않는 것을 확인하십시오. 그에 따라 조정하십시오. 유연함과 끊임없이 변화하는 사이의 감미로운 점을 찾으십시오.
6. 초점을 맞출 수있는 추가 팁 :
- ‘더 자주’하는 말을 배우십시오. 아니오라고 말하면 단호한 태도가 아닙니다. 당신이 선택한 것은 당신이 누구인지, 어떻게 살아가고 있는지를 정의합니다.
- ‘네’라고 말하기 전에 두 번 생각하십시오. 대부분의 사람들은 캘린더를 먼저 확인하지 않고 요청이나 회의 초대를 수락합니다.
- 캘린더 오버로드를 피하십시오. 의미있는 작업을 위해 빈 칸을 남겨 둡니다.
- 중요한 공간을 차단하십시오. 연구를하거나, 뭔가를 배우고, 생각하고, 생각할 시간을 마련하십시오. 시간을 찾기위한 유일한 방법은 사전에 귀하의 캘린더를 차단하는 것입니다.
- 작업 사이에 일시 중지를 만듭니다. 나는 항상 회의 중간에 시간을 보호합니다. 나는 하나를 비추고, 다음을 준비하거나, 아니면 (바이오 / 커피 / 반사) 휴식을 취할 필요가있다.
문제를 해결하려면 불필요한 부분을 제거해야합니다. 당신이 정말로 원하는 것을 얻는 것은 집중하는 것 그 이상입니다. 당신이 신경 쓰는 것을 기쁘게합니다.
생산성 향상을 위해 모든 일을 수행 하는 것에서 더 적은 일 을 하는 방법으로 전환하십시오 . 바쁜 것은 명예 훈장이 아닙니다. 여행을 즐기십시오.
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