그것이 가벼운 때와 그렇지 않을 때?
주제에 대한 권위자는 가스등을 인식하고 회피하는 방법을 논의합니다.
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가스등에 대해 읽은 적이 있다면 Dr. Stephanie Sarkis의 연구를 보게 될 가능성이 있습니다. 그녀는 2017 년에 바이러스 성을 띤 주제에 대한 글을 썼는데 (Gaslighting의 11 가지 경고 신호), 이제 Gaslighting : Manipulative and Emotally Abusive People을 인식하고 Break Free 라는 제목의 책을 썼습니다.
Stephanie의 블로그 게시물은 나를 개념으로 소개했으며 이후 그녀의 책을 읽고 Think Act Be podcast에서 인터뷰했습니다. 내가 그녀와 함께 탐험하는 데 관심이 있었던 것 중 하나는 gaslighting의 경계였습니다. 왜냐하면 그것은 다른 종류의 관계에서 좋지 않은 행동과 겹치기 때문입니다. 우리는 이러한 차이점 중 몇 가지를 논의했습니다.
가벼운 조작과 조작
조작은 가스등의 핵심 부분이지만, 가스등이있는 것보다 훨씬 많은 조작기가 있습니다. 어쨌든 우리는 모두 조작 할 수 있으며 고맙게도 우리 대부분은 가스 라이터가 아닙니다.
Seth J. Gillihan : 그래서 gaslighting과 우리가 더 많이 조작 할 수있는 것의 차이점은 무엇입니까?
- 우리 아이는 상처 받았고 나는 유일한 사람입니다.
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Stephanie Sarkis : 좋은 질문이 있기 때문에 큰 질문이라고 생각합니다. 영향이나 조작은 우리에게 물건을 사기 위해 다양한 분야, 특히 마케팅 및 광고에 사용됩니다. 그리고 아이들은 어린 나이에 조작법을 배우게됩니다 – 다른 부모가 “아니오”라고 말하면 한 부모에게서 무언가를 얻는 방법 – 항상 나쁜 것은 아닙니다. 그것은 우리가 시스템을 작동하는 법을 배우는 것입니다. 그러나 그것이 유일한 의도가 다른 누군가의 통제를 얻는 일련의 행동이 될 때, 당신은 가스등을 비추는 행동을하고 있습니다. 그것은 학대의 한 형태이며 대개 사람은 여러 관계를 통해 이러한 조작 전술의 패턴을 표시합니다.
스테파니 (Stephanie)가 말했듯이 가스등의 주요 구성 요소가 의도 입니다. 보다 일반적인 조작 방식은 가스등이 다른 사람을 제어하는 것과 달리 우리 자신의 방식 인 “게임 시스템”을 얻는 것입니다. 그리고 그것은 단일 관계 내에서 그리고 여러 관계들에서 일관된 행동 양식입니다.
가솔린과 나르시시즘 (또는 Just Just a Jerk)
나는 다른 유형의 어려운 성격들과 그것을 비교함으로써 Stephanie와 gaslighting의 개념을 명확히하려고 노력했다.
SJG : 관련 질문 : 가스 충전기는 자기애 주의자와 어떻게 다른가, 아니면 그냥 얼간이와 어떻게 다른가요?
SS : Gaslighting은 자기애 적 성격의 일부일 수 있지만 자기애 성격 장애에 대한 다른 요소가 있습니다. 그리고 그것은 단지 멍청이가 아닌 사회 행동 적 행동입니다. 우리는 대개 “그 사람은 얼간이 다.”라고 말할 수 있습니다. 그러나 가스등은 정말로 당신의 피부 아래에있게되고 당신의 자기 가치에 대해 질문하게됩니다.
SJG : 그것은 당신을 격퇴시킬 뿐인 멍청이처럼 느껴지지만, 가스 방위 기자에 대한 끔찍한 일은 당신이 동시에 격퇴하고 구부러 졌다는 것입니다.
SS : 그렇습니다. 그리고 가스 러너를 떠나려고 할 때, 그들은 Hoover 진공처럼 “hoovering”이라고하는이 일을합니다. 그들은 당신에 대해 그들이 좋아하는 모든 것을 이야기 할 것이고, 이번에는 어떻게 달라질 것인가와 관계로 돌아 가자 마자 가스 러너는 당신이 그들의 손아귀에 있다는 것을 압니다. 그리고 일들은 그들이 있던 곳으로 돌아가서 점점 더 악화되기 시작합니다.
SJG : 그래서 그들은 그 사람이 돌아와서 떠나는 기세를 잃어 버릴 때까지만 더 좋습니다.
SS : 그렇습니다. 당신이 가스 렌지를 사용하고 있고 그 사람의 시선을 잃어 버렸기 때문에, 당신의 궁극적 인 도움이 필요합니다. 그래서 당신은 그 사람을 다시 채워서 진정한 충만 함이없는 그 공허함을 채우도록 노력할 것입니다. 그리고 그것이 작동하지 않는다면, 그 다음 사람을 찾으려고 노력할 것입니다. Gaslighters는 관계로 당신을 후버하려고하거나, 날개에서 기다리는 누군가를 가질 것이고, 그들은 뜨거운 감자처럼 당신을 떨어 뜨리고 다음 사람으로 이동할 것입니다. 그들은 아무도 그들이 그 빈자리를 채울 수 없다는 것을 알지 못하므로, 계속 사람과 사람 사이를 뛰어 다니고 있습니다.
Gaslighting 대 건강한 로맨틱 첨부
Stephanie는 그녀의 책에서 가스 렌지가 순진한 사람을 끌어들일 수있는 방법을 설명합니다. 유감 스럽지만 강한 낭만적 인 애착의 긍정적 인 신호처럼 보일 수 있습니다. 그녀는 차이점을 알 수있는 지침을 제공합니다.
SJG : 첫 데이트시에도 가스등을 비출 수있는 행동이 있습니까? 사람들이 찾을 수있는 “말”이 있습니까?
SS : 그 사람이 그들의 exes 또는 부모에 대해 매우 불쾌하게 말하면, 그것은 팁오입니다. 그들이 어떤 경멸적인 이름이라고 부르는 경우, 그것은 팁 오프이거나, 부정 행위의 역사가 있음을 암시하는 것입니다. 그리고 만약 그들이 정말로 과장한다면 – 당신이 얼마나 훌륭한 지, 그리고 그들에게 일어났던 최선의 방법이 당신에게 말하고 있다면, 당신은 레스토랑에서 당신의 전채 요리를 먹지 않아도됩니다 – 그것은 적기입니다 .
“첫눈에 반하는 사랑”같은 것이있을 수 있지만 처음 날짜의 작고 작은 비율입니다. 그래서 당신이 이미 그 사람에 의해 “사랑 폭탄”을 얻는다면 그것은 명백한 적기입니다. 그리고 누군가가 당신에게 얼마나 훌륭한 지 알려주면 기분이 좋기 때문에 까다 롭습니다. 그러나 그것이 정상적인 칭찬이라고 생각되는 것 이상이면, 그것은 당신을 빨아들이려고하는 가스 라이터의 붉은 깃발입니다.
Stephanie는 신뢰할 수있는 사람에게 데이트 앱이나 웹 사이트를 사용하여 가스 렌지의 타겟이 될 수있는 언어를 검색하는 경우 프로필을 읽도록 권장합니다. 그녀가 제공하는 예는 다음과 같습니다.
- “나는 마침내 잘 대처할 준비가되어있다.”
- “나는 과거에 나쁜 흐름을 보였고 신선한 시작을 시도하고있다.”
- 취약점을 보여주는 다른 것은 없습니다.
SS : 당신은 당신이 독립적 인 사람이고, 당신이 조작하기 쉽지 않다는 것을 보여주고 싶습니다. 당신은 누군가를 기꺼이 찾을 수 있지만, 당신은 행복하지 않은 채로 있습니다. 그리고 그것은 당신을 가스 렌지에 방수제로 만듭니다. 그들은 누군가를 찾을 필요 가있는 누군가를 원합니다.
가스 가벼운 대 가끔 나쁜 행동
SJG : 당신의 책에서 gaslighting에 대한 공포 이야기가 많이 있습니다 – 많은 cautionary 이야기. 사람들이 가스 라이터를 도처에 볼 수 있고 가양 성이 많을 수도 있습니다. 가스등처럼 보이지만 실제로는 그렇지 않은 행동은 무엇입니까?
SS : 글쎄요, 우선, 당신이 가스 렌지와 관계를 맺었다면, 그 행동에 대한 하이퍼 아버레이션이 매우 일반적이라고 말 할 것입니다. 그게 당신이 상처를 입었 기 때문입니다. 당신은 당신의 감정을 밖으로 바로 찾고 있습니다. 그러나 때로 사람들은 전에 말했던 것처럼 저크 일뿐입니다. 아니면 누군가가 나쁜 날을 보내고있을 수도 있습니다. 다시 말하지만 이것은 행동 패턴 입니다. 함께 행동하는 여러 가지 행동이있을 때, 그것은 가스 렌지가있을 때입니다. 가끔씩 거짓말을하는 사람이나, “나는 당신이 입고있는 것을 싫어합니다”라고 말하는 것이 아닙니다. 함께 모범적 인 행동을 나타내는 행동의 아말감입니다.
이러한 구분은 가벼운 가스가 가끔씩 어려운 행동의 경우와 같지 않거나 누군가가 우리와 의견이 다르거 나, 우리가 보는 것과 다른 방식으로 세상을 보게된다는 것을 분명히합니다.
정치에서의 가스등 연출
가볍게 치기는 정치 스펙트럼의 양쪽 끝에있는 “가짜 뉴스”와 우리가 정치적 사건을 볼 수있는 매우 다른 렌즈에 대한 비난과 함께 현재 정치 지도자들의 맥락에서 종종 등장합니다.
SJG : 당신의 책에서 말하는 또 다른 영역은 가스 라이터 인 정치인들입니다. 정치인들 사이에 얼마나 흔한가요? 2016 년 선거 이후 더 많은 논의가 이루어졌지만 냉소 주의자는 가스등이 거의 정치인들의 직업 설명의 일부처럼 보일 수도 있다고 생각합니다.
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SS : 그렇습니다. 사람들에게 영향을 줄 때마다 조작이 작용합니다. 정치인들이 영향력있는 사업에 종사하고 있다고 주장 할 수있는 사람은 없을 것이라고 생각합니다. 그러나 트럼프 회장과 같은 세계 지도자가 “당신이보고있는 것과 듣고있는 것이 당신이보고들은 것이 아닙니다”라고 말하는 것은 고전적인 가스등 행동입니다. 나는 지금 그것이 훨씬 더 명백하게되었다고 생각한다. 이전보다 훨씬 뒤쳐졌지만 이제는 더 뻔뻔스러워졌습니다. 취임식 사진과 마찬가지로 그는 “거기에는 너무 많은 사람들이있었습니다!”라고 말하면서 “너는 정말로 그렇지 않다.”라고 말합니다. 그래서 그것은 아주 분명하고 중요한 것입니다 사물에 대한 거짓말. 우리가 전에 보지 못했던 규모라고 생각합니다. 사람들이보고있는 것을 신뢰하지 않으려는 것이 최전방으로 옮겨 졌다고 생각합니다. 정확히 반대되는 말을하기 때문입니다.
전체 인터뷰는 Think Act Be podcast에서 이용할 수 있습니다.
참고 문헌
Sarkis, S. (2018). Gaslighting : 조급하고 정서적으로 학대받는 사람들을 알아보고 무료로 휴식하십시오. 뉴욕 : 다포 (Da Capo) 평생 장부.
