우리 모두는 우리가 원하는 것을 선택하지 않을 때 실망하거나 더 나쁜 느낌을 경험했습니다.
애들처럼 우리는 팀 선택, 직위, 회원, 가장 친한 친구, 단순히 옆에 선다. 놓쳤다. 십대 때, 우리는 날짜, 장학금, 첫 키스, 직업, 스포츠, 직업에 빠져 있습니다. 어른으로서, 우리는 프로모션, 관계, 기회, 기회 등을 놓치고 있습니다. 우리의 감정, 우리의 자질과 열정은 우리를 선택하기에 충분하지 않습니다.
우리가 뽑히지 않으면 아파요. 논리적 인 관점에서, 그것이하는 것처럼 많이 방해해서는 안됩니다. 이러한 상황의 대부분은 삶과 죽음의 의미가 아닙니다. 그러나 본능이 ‘집어 던’상황을 삶이나 죽음의 중요성으로 바꾸기 때문에 어쨌든 상처를 입는다.
뽑혔다는 것은 인생을 의미합니다.
본능적 인 관점에서, 뽑히는 것은 주목 될 것을 요구된다. 이것은 가치있게 평가되고, 중요하며, 보호 받거나 구할 가치가 있음을 의미합니다. 본능의 초점은 생존에 있으며 피킹은 삶의 기회를 크게 증가시킵니다.
뽑히지 않으면 죽음을 의미합니다.
본능적 인 관점에서 볼 때, 뽑히지 않으면 죽음에서 살아남지 못할 가능성이 커집니다.
여기에는 논리가 없지만 그것은 본능입니다. 그것은 직접적으로 접근 할 수없고 논리로 바꿀 수없는 뇌 영역에서 작동합니다. 그것은 당신이 느끼는 것과 당신이 그것을 깨닫기도 전에 어떻게 행동하는지에 영향을 미칩니다. 그 다음에, 당신이 할 수있는 최선의 일은 그것이 일어났음을 통보하고 다음에 당신이 ‘나를 선택’하는 상황에 대한 계획을 세우는 것입니다.
본능이 생존에주는 우선 순위를 이해하는 것이 중요합니다. ‘선택해야 할 것’은 많은 인간 행동을 설명합니다.
‘나를 선택하십시오'(생사가 가능할 수도 있음) 상황에 직면했을 때, 본능의 첫 번째 선택은 회피 입니다. 회피가 불가능할 때, 본능은 선택의 중요성을 과장 하여주의를 집중시킵니다.
조금 생각하면 될 것 같습니다. 그러나 ‘Pick Me’의 회피 또는 과장은 왜 어린이, 십대 및 성인이 일반적으로 다음과 같은 이유를 설명합니다.
‘Pick Me’현상에도 불구하고 행복하다는 것은 당신에게 다음을 요구합니다.
뒤늦은 생각으로 스스로 (목표) 패배하고 비논리적 인 과거 행동을 인식하십시오.
일반적으로 두 가지 카테고리가 있습니다.
“나는 그 사람과 이야기하지 않을 것이다. 그들은 나를 거부 할 수 있습니다.
“나는 신청서를 제출하지 않을 것이다. 나는 응답을 얻지 않을 것이다 (뽑히지 않을 것이다). ”
“이것은 통제 할 수있는 가격입니다. (내가 골랐다 고 확신한다. 따기를 할 것이다!) ”
“엄청난 위험이지만, 큰 보상이기도하다.
“그녀는 낙하했다. (모두 내가 가지고있는 것을 갖기 위해 나를 택할 것입니다.) ”
과거의 자멸적이고 비논리적 인 행동에 대한 불만을 토대로 다음 ‘선택하기’상황에서 감정과 행동을 관리하는 방법에 대한 계획을 세우십시오. 이러한 계획에는 다음과 같은 전략이 필요합니다.
‘Pick Me’상황에 대해 강하게 느끼는 것은 정상입니다. 당신의 마음이 두근 거린다면, 그것은 당신의 본능이 ‘나를 선택하십시오.’
호흡 속도가 느리고, 자신의 감정의 강도를 기대하십시오. 높은 숫자 (767- 766-765 …)에서 거꾸로 계산할 필요가 없다면 말하십시오.
이것은 당신의 말을 듣지 못하게하고 평상시와 정서적 인 반응을 기대할만큼 정신을 산만하게합니다.
“내가 뽑히지 않으면 지금 여기에서 죽을 것인가?”라고 물으십시오. 집어 들기는 중요하지만, 바로 지금 당장 중요하다고 생각한다면 스스로 확인해보십시오.
“지금 내가해야 할 일 (또는 말하기)은 내가 원하는 것을 얻을 수 있는가?”라고 질문하십시오.이 질문은 원하는 결과에 대한 귀하의 행동을 중점적으로 설명합니다. 이 질문에 감정을 언급하지 마십시오. 감정을 조절할 수는 있지만 감정을 조절할 수는 없습니다. 시도하여 상황을 불가능하게 만들지 마십시오.