당신은 불행한 관계에 빠졌습니까?
자율성과 경계가 없으면 관계가 질식 할 수 있습니다.
출처 : Unsplash의 Claudia Soraya
네가 떠날 수없는 관계에 빠져 있다고 생각하니? 물론 갇힌 느낌은 마음의 상태입니다. 아무도 관계를 떠나기 위해 동의 할 필요가 없습니다. 그렇지만 수백만 명의 사람들이 여러 가지 이유로 빈부터 불건전 한 범위의 불행한 관계에 있습니다. 그러나 질식이나 선택의 여지가없는 느낌은 종종 무의식적 인 두려움에 기인합니다.
사람들은 어린 아이들을 돌보는 것과 아픈 친구를 돌보는 것에 이르기까지, 머물기에 대한 많은 설명을합니다. 한 사람은 아픈 아내 (11 세)를 떠나기에는 너무 두려워하고 죄책감을 느꼈습니다. 그의 양면성 때문에 그를 괴롭 히고, 그녀가하기 전에 죽었다. 돈은 부부를 묶습니다. 특히 나쁜 경제에서. 그러나 더 많은 수단을 가진 부부는 결혼 생활이 비즈니스 협약으로 악화되는 동안 편안한 라이프 스타일에 매달릴 수 있습니다. 가정 주부들은 자립심이 있거나 단 하나의 엄마가되는 것을 두려워하고, 마약 사용자들은 지원금을 지불하고 그들의 자산을 나누는 것을 두려워합니다. 종종 배우자들은 “실패한”결혼 생활을 떠난 것에 대해 수치스럽게 느끼는 것을 두려워합니다. 배우자가 자신이나 자신을 해할 수도있는 사람들도 있습니다. 정서적으로 또는 육체적으로 폭행을당한 여성들은 남용 하면 학대 와 보복에 대한 두려움에서 벗어날 수 있습니다. 그들의 자부심 과 자신감은 관계에서 침식되었으며 학대의 위협은 분단에 가깝게 증가합니다.
많은 사람들이 “풀은 더 푸르지 않습니다.”라고 말하면 너무 오래되어 다시 사랑을 찾거나 악몽 같은 온라인 데이트 시나리오를 상상할 수 있다고 생각합니다. 오늘은 덜하지만, 일부 문화는 여전히 이혼을 낙인 찍습니다.
그러나 더 깊은 두려움도 있습니다.
무의식적 인 공포
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사람들을 갇히게하는 더 깊고 무의식적 인 이유가 있습니다. 보통 피하고 싶은 분리와 외로움에 대한 두려움입니다. 장기간의 관계에서 배우자는 종종 개인적인 활동을 개발하거나 배우자의 외부 네트워크를 지원하지 않습니다. 과거에는 확장 된 가족이 그 기능을 수행하는 데 사용되었습니다. 여성들은 자신이 신뢰하는 여자 친구가 있고 대개 부모와 더 가깝지만, 남성들은 전통적으로 일에 집중하고 감정적 필요를 무시하고 아내를 독점적으로 의지하여 지원합니다. 그러나 남성과 여성 모두 개인적인 이익을 개발하는 것을 소홀히합니다. 일부 독립 여성은 친구, 취미 및 활동을 포기하고 남성 동반자의 행동을 채택합니다. 이것의 결합 된 효과는 외로움과 고립에 대한 두려움을 더 해줍니다.
수년간 결혼 한 배우자들에 대한 그들의 정체성과 역할 은 “남편”또는 “아내”- “제공자”또는 “주부”일 수 있습니다. 이혼 후 경험 한 외로움은 잃어버린 느낌으로 물 들게됩니다. 그것은 정체성의 위기입니다. 이것은 양육권이 자존심의 주요 원천이었던 비 양육권의 부모에게도 중요 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 결코 혼자 살지 않았습니다. 그들은 결혼이나 낭만적 인 파트너를 위해 집이나 대학의 룸메이트를 떠났습니다. 이 관계는 육체적으로 집을 떠나는 데 도움이되었습니다. 그러나 그들은 “자택 떠나기”라는 심리적 발달 단계를 결코 완료하지 못했습니다. 이는 자발적인 성인이된다는 의미입니다. 그들은 한 번 부모와 마찬가지로 그들의 친구와 연결되어 있습니다. 이혼 또는 해산을 통해가는 것은 독립적 인 성인이되는 모든 미완성 사업의 모든 것을 가져옵니다. 배우자와 자녀를 떠나는 것에 대한 두려움은 부모와 헤어질 때 두려움과 죄책감이 반복되는 것을 의미 할 수 있습니다. 두려움과 죄책감은 곧 관계 나 결혼 생활로 빠져들지 않아 피할 수 있습니다. 배우자를 떠나는 것에 대한 죄책감은 부모가 감정적 인 분리를 적절하게 장려하지 않았다는 사실 때문일 수 있습니다. 자녀에게 이혼하는 것이 부정적인 영향을 미치지 만, 그들의 걱정은 스스로에 대한 두려움의 전망 일 수도 있습니다. 부모의 이혼으로 어려움을 겪으면이 일은 더욱 복잡해집니다.
부정
중독을 포함한 문제의 거부 는 사람들이 관계에 갇힐 수있는 또 다른 이유입니다. 그들은 파트너의 행동을 합리화, 최소화 또는 변명하고 희망이나 가끔 “좋은 시간”또는 사랑의 표현에 집착 할 수 있습니다. 그들은 깨진 약속과 희망이 향상 될 것이라고 믿습니다 … “오직.”종종 자신의 고통을 부정합니다. 그렇지 않으면 도움과 변화를 얻도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
자율성 부족
자율성 이란 감정적으로 안전하고 분리 된 독립적 인 사람을 의미합니다. 자율성 부족으로 인해 분리가 어려워 질뿐만 아니라 사람들이 파트너에게 더 의존하게됩니다. 결과는 사람들이 갇힌 느낌이나 “담장 위에”느끼고 양가성으로 꽉 차 있다는 것입니다. 한편으로 그들은 자유와 독립을 갈망한다. 다른 한편으로는, 그들은 나쁜 관계조차도 관계의 안전을 원합니다. 자율성은 당신이 다른 사람을 필요로하지 않는다는 것을 의미하는 것이 아니라 사실상 질식에 대한 두려움없이 다른 사람들에게 건강한 의존을 경험하게합니다. 심리적 자율성의 예는 다음과 같습니다 :
1. 혼자있을 때 길을 잃거나 비어 있다고 느끼지 않습니다.
2. 당신은 다른 사람의 감정과 행동에 대해 책임을 느끼지 않습니다.
3. 당신은 개인적으로 물건을 가져 가지 않습니다.
4. 스스로 결정할 수 있습니다.
5. 당신은 자신의 의견과 가치가 있으며 쉽게 암시 할 수 없습니다.
6. 스스로 시작하고 일할 수 있습니다.
7. 아니오라고 말하면서 공간을 요구할 수 있습니다.
8. 너는 너의 친구가있다.
종종 사람들이 관계가 불행하거나 저 지르지 못하게하는 자율성의 부재입니다. 그들이 떠날 수 없기 때문에, 그들은 가까워지는 것을 두려워합니다. 그들은 스스로를 완전히 잃어 버리는 것보다 더 많은 의존을 두려워합니다. 그들은 사람들의 필요 사항, 관심사, 친구를 기쁘게하거나 희생 시켜서 파트너에게 분노를 불러 일으킬 수 있습니다.
출처 : fizkes / Shutterstock
나가는 길
탈출구는 관계를 떠나지 않아도됩니다. 자유는 내적인 일입니다. 지원 시스템을 개발하고보다 독립적이며 독단적이되도록하십시오. 관계에 중점을 두는 대신 열정을 키워서 행복에 대한 책임을 져야합니다. 아마 당신은 확신 할 수 없으며 원하는 변경 사항을 묻는 데 도움이 필요합니다. 떠나는 것은 큰 “아니오”라고 말하고 있습니다. 연습을 더 작게 설정하십시오. 특히 당신이 누군가를 학대하는 경우에 당신의 자신감을 키우는 경계.
© Darlene Lancer 2013