건강한 부부가 결혼 불신실에서 살아남을 수있는 6 가지 것
파트너가 한 명을 잃은 후에 일부 커플이 함께 지내거나 더 가까이 성장하게 만드는 것은 무엇입니까?
장기간의 관계에서 불신앙은 치명적일 수 있습니다. 신뢰가 파괴되고, 한 때 깊이 보살펴 준 파트너간에 분개가 이어집니다. 한 파트너가 다른 사람을 사로 잡은 후에 결혼 생활의 어떤 것도 다시는 동일 할 수없는 것처럼 보입니다. 갈라진 틈은 결코 수리 될 수 없습니다. 관계에 대한 심각한 피해로 고칠 시간이 많이 걸리고 복구에 대한 간단하고 직접적인 “로드맵”이 없다는 것은 사실입니다. 모든 경우가 다르며 각각의 고통받는 배우자는 해결을 향한 독립적 인 길을 걷습니다.
그러나 몇 가지 일반화가 거의 항상 적용됩니다. 첫째, 속임수 파트너는 상대방과의 모든 접촉 즉, 그 또는 그녀가 불륜을 겪은 사람을 차단해야합니다. 불충실 한 사람과 배반당하는 사람 모두 – 관계에 진지한 노력, 에너지 및 시간을 투입해야합니다. 해결의 길은 복잡하기 쉽기 때문에 명확하고 직선적 인 치유 과정을 기대하지 마십시오. 각 파트너는 또한 부정 행위로 이어지는 상황에서 그 또는 그녀가 독특한 역할을했다는 사실을 알고 있어야합니다. 결혼 생활에서의 갈등은 언제나 공유되며 결코 한 파트너 또는 다른 한 사람에게만 귀속 될 수는 없습니다. 이런 식으로 보았을 때, 한 파트너가 부정을 수행했을지라도, 둘 다 관계 문제에 참여하여 그 점을 알게되었습니다. 여러분 각자는 내성에 대해 진지하게 생각해야합니다. 외도가 귀하의 배우자뿐만 아니라 귀하의 자녀 또는 귀하의 인척과 같은 다른 가족 구성원과의 관계를 손상시키는 여러 가지 방법을 분석해야합니다.
출처 : Rolands Lakis / Flickr / Attribution 2.0 일반 (CC BY 2.0)
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배신당한 파트너에게는 자기 관리가 필수적입니다. 귀하는 필요에 따라 개인적인 회복을 최우선 순위로 삼을 필요가 있습니다. 감정적 인 피해는 종종 질병에 걸리기 쉽거나, 깊은 산만 함과 함께 오는 동기 부여와 기회 비용의 상실과 같은 신체적 결과에 따라옵니다. 배신당한 배우자는 자신에 대한 손상된 감각을 경험하거나 자신의 가치를 인간으로서 의심 할 수도 있습니다. 이 배반 된 파트너는 그 사건이 완전히 자신의 잘못이 아니라는 것을 알아야합니다. 그들은 새로운 방식으로 책임을 분담해야하며 괴롭힘이나 처벌을하지 않고 행동의 결함을 인식 할 수 있어야합니다. 자신에게 동정을 느끼고, 자신에 대해 공감하고 돌보는 사람들과 시간을 보내는 것이 영원히 도움이 될 것입니다. (누가 말할 것인지 잘 모르는 경우, 같은 보트에있는 다른 사람들과 함께 지원 그룹을 찾거나 그룹 치료를받는 것을 고려하십시오.) 건강을 잘 돌보는 것도 절대적으로 필요합니다. 다른 말로하면, 도움을주는만큼의 비용이들 수있는 방식으로 “자신을”대우하지 마십시오.
친밀하고 어려운 주제에 대한 명확하고 개방 된 의사 소통은 사건으로부터의 회복의 또 다른 불가결 한 측면입니다. 귀하와 귀하의 배우자는 서로 (완전히 부드럽게) 정직하게 약속해야합니다. 함께 파트너십의 이전에 믿을 수있는 환경에 어떤 일이 일어 났는지 현실을 받아 들일 필요가 있습니다. 배우자의 질문에 많은 질문을하십시오. 그러면 의사 결정을 이해할 수 있습니다. (그러나 성행위에 대한 자세한 내용은 묻지 말고 지루하고 지독한 성격의 사진을 만들어내는 경향이 있습니다.) 각자는 그러한 일련의 사건을 막기 위해 할 수있는 일을 스스로 물어볼 필요가 있습니다. 심각한 신뢰 위반.
당신을 배반 한 파트너에게 감정을 표현할 때, 직접 표현할 감정과 말로 표현할 감정을 신중하게 선택하십시오. 예를 들어, 손실 감각과 부러진 약속의 고통에 대한 반응으로 눈물이 그 감정을 당신의 파트너에게 전달하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 그러나, 반면에, 당신의 분노를 직접 행동하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 자신의 서원을 깨뜨림으로써 큰 상처를 입힌 사람을 속이기는 너무 쉽지만 그렇게하면 후회하는 것을 할 수 있습니다. 이것은 아마도 당신의 배우자를 방어 적으로 만들 것이고, 그로 인해서 당신을 상당히 화나게 할 것입니다. 파트너를 외치거나 저주하는 대신 배신의 느낌을 설명해보십시오. 이것은 배신자가 공감을 느끼고 더 공개적으로 자신의 감정에 반응 할 수있게 해줍니다. 또한 불충실 한 파트너가 느낄 수있는 슬픔이나 죄책감을 표면에 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은이 공감을받을 자격이 있으며, 당신은 그것을 느낄 필요가 있습니다. 그러나 동시에, 배우자는 당신에게서 인내와 이해력을 필요로 할 것입니다. 분개를 버리려면 최선을 다하십시오. 당신이 진정한 진정한 느낌의 사과를 듣고 준비가되었다고 생각하면 그것을 받아 들일 수 있습니다.
파트너가 자신의 행동에 대해 양심의 가책을 표하는 경우가있을 것입니다. 하지 마! 파트너를 끊임없이 처벌하려는 충동에 굴복하지 마십시오. 그러나 동시에 준비가되기 전에 양심의 가책을 느끼지 마십시오. 용서를 보류하지 말고 시간이 올 때까지 제공하지 마십시오. 분개 한 많은 분개하고 분개 한 배우자는 반복적으로 부정을 제기하고 파트너를 끊임없이 바늘로 치는 습관을 갖습니다. 결국 배신을 관계의 초점으로 변환하기 때문에 이것은 스스로를 무너 뜨릴 것입니다. 대신, 당신의 목표는 왜 불륜이 일어 났는지 이해하고, 그렇게하기 위해 비판없이 당신의 파트너의 설명을 듣고 싶을 것입니다. 당신의 배우자가 불륜에서 배운 것을 파악하고 앞으로 어떻게 변화 시키길 바랍니까? (동시에, 똑같은 질문을 스스로 할 수 있습니다.) 그리고 결국, “부정한 이야기”는 두 사람 모두에게 힘들고 지루할 것입니다. 그래서 보통 얼마나 오랫동안 이야기 할 지에 대한 한계를 설정하는 데 도움이됩니다. 일.
회복의 길은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 결혼 생활의 불신은 실제로 그것에 이르는 오랜 불일치보다 문제가 적기 때문입니다. 결혼 생활에서 긴장된 뒤에 숨은 깊은 원인을 찾아 새로 열린 대화 채널을 사용하여 그들을 탐색하십시오. 신뢰와 수용에 기초하여 진정한 대화에 대한 상호 공약을하십시오. 그리고 당신이 회복하기 위해 노력할 때, 사건에 대해 이야기하지 않고 “정상적인”즐거운 일을 다시하기 위해 시간을 보내십시오. 결국, 당신의 목표가 다시 정상적으로 느껴지려면 연습이 필요합니다. 마찬가지로, 어떤 시점에서 – 준비가되면 – 당신과 당신의 배우자는 다시 친밀 해져야합니다. 왜냐하면 섹스의 친밀감은 손상된 부부 관계를 회복시키는 필수적인 부분 일 수 있기 때문입니다. 궁극적으로 결혼을 끝내지 않는 일들이 결혼 생활을 변화시키고 새로운 것으로 진화하도록 강요합니다. 한때 결혼 생활이 끝났습니다. 그것은 당신을 고통스럽고 어려운 곳으로 이끌었습니다. 당신과 당신의 파트너가 시간, 정직, 그리고 공감을하여 재접속 할 수 있다면, 어떤면에서는 다시 서로 결혼하여 새로운 가정과 새로운 신뢰감을 바탕으로 새로운 파트너십을 형성하게됩니다.
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