네가 부정적으로 둘러싸여있는 것처럼 느끼는가? 사람, 미디어 및 인터넷이 당신이 느끼지 못하는 것을 많이 느끼게합니까? 음, 너 혼자가 아니야.
감정은 어떤 바이러스보다 더 전염성이 있습니다. 그것은 인간의 감정적 인 시스템이 사회적으로 지향적이기 때문입니다. 초기 인간은 언어 발달 오래 전에 감정적 인 전시에 의해 서로 연결되어 전달되었습니다. 감정은 우리를 함께 묶어주고 지금 함께 있습니다.
환경 오염 자들이 타인에 대한 영향과 관계없이 환경에 쓰레기와 쓰레기를 퍼뜨리는 것과 마찬가지로 정서적 오염 자들은 타인에 대한 영향과 관계없이 환경에 적대감을 확산시킵니다. 부정적인 감정이 뇌에서 우선 순위 처리를하기 때문에 환경에 대한 적대감을 지속적으로 감지하고 적대적인 충동을 조절할 때도 동일한 적대감으로 반응 할 수 있기 때문에 그들은 할 수있는 힘이 있습니다. 누군가가 화를 내면 점심 시간에 그 사람 주위의 모든 사람들이 분개하게됩니다. 공격적인 운전자는 다른 운전자를 공격적으로 만듭니다. 태도가있는 십대는 가족 저녁을 먹는다. 분개 한 배우자는 TV 시청을 긴장하고 불쾌하게 만듭니다. 무례한 이메일이나 소셜 미디어에 대한 글이나 깜짝 놀랄만 한 뉴스 헤드 라인은 우리를 짜증나게하며, 우리가 그렇지 않은 경우보다 아이들에게 달콤 할 수있는 가능성을 줄입니다. 감정적 인 오염은 대개 의식적인 인식 아래에서 작업장 전체에 걸쳐 칸막이 실을 지나가고, 차를 몰고 다니며, 사물함마다 학교에 보관하고, 집에서 방별로 옮깁니다.
면제
정서적 공해가 감정을 자극하기 때문에 면책은 우리의 더 깊은 가치에서 비롯됩니다. 감정은 더 깊은 가치와 관련이 없을 때 감정적 인 오염을 받기 쉽습니다. 왜냐하면 감정적 인 오염은 거의 반응적이고 일시적이며 현재 감각에 의존하기 때문입니다. 우리는 배고프고, 피곤하고, 만족스럽고, 뜨거우거나, 추울 때 감정적 인 오염에 더 취약합니다. 감정에 따라 행동 할 때 우리는 감정적 인 오염을 퍼뜨릴 가능성이 높습니다.
대조적으로, 가치는 사전 행동을 촉발시키고 영원한 감각으로 의미와 목적을 제공합니다. 이러한 의미는 감정적 인 오염으로부터 우리를 격리시킵니다.
건물 내성
1. 가장 원하는 사람의 종류를 선언 하십시오 .
다른 사람들에게 반응하기를 원하십니까? (그들은 당신의 버튼을 눌러서 당신에게 최선의 이익을 위해 행동하게합니다.)
아니면 (사람들이 말하거나 행동하는 것과 관계없이) 장기적인 이익을 위해 행동하십시오.
감정적 인 오염에 매우 취약하게하는 자존심에 이끌리고 싶습니까?
또는 당신의 가장 깊은 가치에 의해 동기를 부여 받습니까?
2. 당신의 더 깊은 가치를 확인하십시오.
다음은 값의 광범위한 범주입니다.
3. 뭔가를 세우십시오.
“단순히 좋은 것은 아니고, 어떤 것에는 좋은 사람이 되십시오.”- 토레
감정적 인 오염은 무엇보다도 가치있는 것보다는 가치를 떨어 뜨리는 것, 건물을 짓기보다는 무너 뜨리는 것에 관한 것입니다.
당신이 옹호하는 다섯 가지를 열거하십시오. (예 : 공정성, 근면, 청렴함, 동정심, 친절 함) 나열된 값이 향후 3 주 동안의 행동 지침 및 기준인지 확인하십시오. 3 주 후에는 웰빙과 진정성에 대한 더 깊은 감각을 느낄 것입니다. 감정적 인 오염에 대한 면역을 구축 할 것입니다.
사랑과 감정적 인 오염
대부분의 부정적인 감정 부부는 환경에 대한 감정적 인 오염에 의해 자극 받거나 악화됩니다. 그러나 내 말을 듣지 마라. 가설을 스스로 시험하라.
파트너에게 부정적인 느낌이 들었던 마지막 세 번을 간략하게 설명하십시오. 그런 다음 다음 질문을 생각해보십시오.
이 질문에 답한 400 명의 커플 중 83 %는 파트너와 관련이없는 부정적인 감정이 파트너 간의 부정적인 감정을 선행했다고 답했습니다. 어떤 경우에도 부부는 부정적인 감정이 전달되기 전에 어떤 관계도 느끼지 못했습니다. 파트너 간의 공간은 감정적 인 오염을위한 페트리 접시입니다.
관계를 개선하려면 부부가 서로를 비난하기보다는 감정적 인 오염의 영향을 극복하기 위해 협력해야합니다. 즉, 일시적인 감정을 표현하는 것이 아니라 더 깊은 가치관을 의미합니다.
나는 사랑의 관계를 해치는 비난, 부정 및 회피의 유아 대처 메커니즘에 대해 다른 곳에서 게시했습니다. 그들은 파트너를 상대방으로, 결국에는 적으로 변환시킵니다.
문제는 자기 이미지 충돌이 현실과 불편 함을 느끼는인지 부조화를 해결하는 방법에 있습니다. 삶과 사랑의 일부인지 부조화는 불가피합니다. 실용적인 자기 이미지는 우리에게 가장 중요한 것이 무엇인지에 관한 것이며 행동은 주로 단기간의 편안함, 즐거움 및 유용성에 관한 것입니다.
인지 부조화는 우리가 다음과 같이이 문제를 해결할 때 사랑의 관계를 강화시킵니다.
“저는 동정심 많고 사랑스러운 파트너입니다. 그러나 나는 분개하며 당신을 불쌍히 여깁니다. 그러므로 나는 더 동정하고 사랑스러워 할 수 있도록 행동을 조정할 것 “이라고 말했다.
인지 부조화는 우리가 우리의 파트너에게 그것을 비난 할 때 사랑의 관계를 파괴합니다.
“저는 동정심 많고 사랑스러운 파트너입니다.하지만 나는 당신에게 분개하고 분개하지 않습니다. 그러므로, 당신에게 잘못된 것이있을 것입니다. 나는 나의 부정적인 감정을 정당화하고 싶지 않은 것에 집중해야한다. ”
인지 부조화는 당신이 원하는 것을 얻기위한 것이 아니라, 당신이 진정으로 누구인지에 대한 것입니다 – 당신의 가장 깊은 가치에 충실하십시오.
감정적 인 오염에 대한 가장 강력한 예방 접종 :
가장 원하는 파트너가 되십시오.
다음 연속체에서 현재 상태를 파트너로 가장 잘 묘사 한 지점을 둘러보세요.
사랑하는 ll ll ll ll ll ll 경멸적인
동정심 ll ll ll ll l Reslful
지지자 11 l l l l l l l l 중요 l 중요 l
유연한 딱딱한 타입의 리지드
11 불공정 해.
섹시한 ll ll ll lll l l 섹스 거부하기
당신이 가장 원하는 파트너의 종류에 한 단계 더 가까워지기 위해 무엇을 할 것인지 설명하십시오.
감정적 인 오염에 대처하기 위해 가정과 밖에서 우리는 기본적인 인간성을 전파하거나 분개하게하거나 빛을 발산 시키거나 어둠에 빠지게합니다.
