어떤 점에서, 당신은 아마도 두 번째 직업이 당신을 더 어렵게 만드는 것처럼 보이는 "사무실 천적"과 함께 직장 불만을 경험했을 것입니다. 이들은 당신이 매일 매일 두려워하는 사람들입니다. 그들은 당신의 모든 행동을 추측 할 수 있고, 완강하게 방책을 버리거나 다른 방법으로 설 수 있습니다. 이 단단한 동료들과의 대립을 통제하는 데 사용할 수있는 신체 언어 기술이 많이 있지만, 종종 사무실의 천적이 훨씬 더 교활합니다. 바로 자신입니다. 심한 수줍음을 앓고있는 수천만 명의 미국인 중 한 명이라면 자신의 최악의 적처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 항상 자신을 추측하고, 불필요한 장애물을 던지고, 당신 자신의 방식으로 서있는 사람 일 수 있습니다. 좋은 소식은 당신이 당신의 마음을 바꾸고, 수줍음을 떨쳐 버리고, 당신의 삶을 명상하도록 당신의 몸을 변화시킬 수 있다는 것입니다.
당신이 수줍어하고, 확신이 없거나 불안해 할 경우, 귀하의 신체 언어가 동료들에게 자신감 부족을 드러내고있는 가능성이 있습니다. 그러나 절망하지 마세요, 주위를 돌리면서 동료를 눈부신 눈부신 눈빛으로 시작할 수있는 충분한 방법이 있습니다.
짧은 지방 양초
당신이 생각하는 것보다 더 많이 말하는 뉴욕 타임스 베스트 셀러 책에서는 "단식, 지방 캔들"과 "크고 마른 캔들"과 같은 두 가지 종류의 자세에 대해 이야기합니다. 키가 큰 표정으로 테이블에 부딪 치는 것을 상상해보십시오. 그 위에 마른 체형의 가늘어지는 양초가 놓여 있습니다. 너가 그것에 짧은 짧은, 뚱뚱한 초를 가진 동일한 테이블을 부딪 치는 경우에, 초는 확고부동을 유지한다. 발이 6 인치 미만인 "키 크고 마른 캔들"자세는 다른 사람들에게 훨씬 불안정하고 불안정한 것처럼 보입니다 (문자 그대로 외출처럼 보일 것입니다). 대신, "짧은, 지방 양초"자세로 6 ~ 10 인치 떨어져 발로 서십시오. 당신은 근거 있고 자신감 있고 강력한 것처럼 보일 것입니다.
오픈 파워 존
당신 앞에 서서 손을 움켜 쥐거나 가슴에 걸쳐 접을 수는 있지만 동료에게 보내는 메시지에주의해야합니다. 몸에 3 개의 "파워 존 (power zone)"이 있습니다 : 목 디딤플, 배꼽, 그리고 "버릇없는 비트"(사타구니 부위). 당신이 커버하는 각각으로, 당신은 당신의 힘의 더 많은 것을 포기합니다. 파워 존을 열어두면 기분이 좋아지고 자신감이 생깁니다.
너 자신을 위해 일어 서라.
심한 수줍음으로 고통받는 경우, 대중 연설을하는 것은 화산 위의 하늘 다이빙보다 무서울 수 있습니다. 프레젠테이션을하기 전에 불안감을 덜어주기 위해 동료가 필터링하는 동안 일어 서서 방 앞에 서십시오. 이렇게하면 모든 사람의 눈동자를위한 단일 초점이 될뿐만 아니라 청중과 관련된 권력의 위치. 긴장된 에너지로 가득차면 방안을 돌아 다니며 동료와 대화를 나눕니다. 그들은 통제 할 수있는 사람 (자신)을 상기시켜 줄 것입니다.
기억 : 자신감은 자신감을 길러줍니다. 자신이 자신감이있는 것처럼 보이는 사람은 다른 사람을 데리러 자신의 능력에 자신감을 가지게됩니다!