대부분의 치료법은 동일한 결과를 보여줍니다. 그러나 그 결과는 신뢰할만한 것이 아닙니다. 감정 조절을 위해서는 대부분의 치료법이 좌뇌의 실행 기능에 의존합니다. 그러나 감정적으로 연약한 집행 기능은 우리를 규제해야 할 필요성이 가장 커지면 없어집니다. 각성이 너무 높아지면 집행 기능이 압도되어 종료됩니다.
신경 과학은 불안을 조절할 수있는보다 믿을만한 방법을 제공합니다. 우리는 이제 막무가내의 감정적 인 조절이 주로 우뇌에 달려 있다는 것을 압니다. 일부 치료사는 직관적으로 직원을 고용하여 고객이 올바른 뇌를 자제 할 수 있도록 돕습니다. 불행히도 관계 상 직관적이지 않은 치료사는 대학원에서 배운 "숫자 별"치료법을 적용합니다.
레슬리 그린버그 (Leslie Greenberg)는 "이 분야는 암묵적이고 관계형 인 규제 과정에 아직 충분한 관심을 기울이지 않고있다"고 기술하고있다. 그린버그는 "오른쪽 반구에 의해 수행되는 근본적인 암묵적 영향 조절 과정이있다. . . 를 허용합니다. . . 건물. . . 자동 감정 조절 능력. . . 지속되는 변화에 중요합니다. "
감정을 조절하는 우뇌를 위해서는 발달이 필요합니다. 불안에 시달리지 않는 사람들을 알고있을 것입니다. 그들은 그린버그가 일찍부터 이야기하고있는 자동 무의식 법규를 개발할만큼 운이 좋았습니다.
그들은 어떻게 그들이 필요한 것을 개발 했습니까? 발달은 "관계에 의존합니다."우리가 진정 사람과있을 때, 우리는 덜 불안감을 느끼게됩니다. 그 사람이 완전히 판단력이 없다면, 우리는 경비원이 실망했다고 느끼며, 쉽게 느낄 수 있습니다. 비 불안감을 지닌 친구의 유아기에 가장 가능성이 높습니다. 과격한 자극을 받았을 때 그 사람은 일관되고 조화롭고 비판적 인 간병인에 의해 충분히 안정되었습니다.
불안에 대한 효과적인 치료의 핵심은 비 비판적 치료사와의 관계입니다. 당신이 고민을 일으키는 것을 토론하고 느낄 때, 당신의 치료사는 당신이 말하는 것을 받아들이고 느끼는 것을 느낄 필요가 있습니다. 당신이 느끼는 내용과 고통을 공유 함에도 불구하고, 당신의 치료사는 자신의 각성을 스스로 조절합니다. 엄청나게 어려운 감정을 느낄 수 있고 흥분을 조절할 수 있습니다. 이것이 내장되면서 겉으로보기에는 불가능한 감정을 없애기 위해 더 이상 무언가를 할 필요가 없습니다 (아마도 자기 파괴적이거나 최선의 이익이 아님). 감정을 느낄 수 있고 각성을 조절할 수 있습니다.
이것은 지적 학습이 아닙니다. 치료사가 비판적으로 당신의 경험을 나누는 것은 진정됩니다. 그것은 미주 신경을 자극하여 심장 박동을 늦추고 진정되는 부교감 신경계를 활성화시킵니다. 초기에 일어 났어야했던 발달은 당신의 치료사의 잔잔한 존재가 당신 내부에 확립되고 불안 유발과 관련이있게됨에 따라 발전 될 수 있습니다. 치료사의 진정은 혼자있을 때나 다른 사람들과도 심리적으로 활동적입니다.
이 접근법은 앨런 쇼어 (Allan Schore)의 저서 The Science of the Psychotherapy에서 자세히 설명되어 있습니다. 이 접근법이 공포증에 적용될 때, 나의 책에서, 소아 : 비행의 두려움에 대한 획기적인 치료.