우리는 매일 수백, 심지어 수천 개의 의사 결정을 내립니다. 일부는 아침 식사를 위해 무엇을 입을 지, 일을하기 위해 무엇을 입을 지와 같은 것이 쉬운 반면, 돈을 쓰거나 자녀를 교육하는 것과 같이 훨씬 힘들어하는 것도 있습니다.
우리는 좋은 숙면 없이는 힘든 결정을 내리는 것이 훨씬 어렵다는 것을 알고 있습니다.하지만 경영 간부에서 정치인에 이르기까지 모든 사람들이 너무 적은 수면에서 중요한 결정을 내리기도합니다.
우리가 결정을 내리기 전에 우리가 잘 자고 있는지 확인해야하는 곳은 라스 베이거스 또는 카지노 다. 새로운 연구에 따르면 가난한 의사 결정으로 이어지는 것 이외에 수면 박탈은 실제로 우리 판단, 특히 돈에 대한 판단에서 우리를 더욱 낙관적으로 만듭니다. 듀크 대학 (Duke University)의 연구원은 기능적 자기 공명 영상 (fMRI)을받은 건강한 지원자를 연구하여 잠자는 시간이 짧을수록 잠재적 이득에 집중하고 잠재적 위험을 무시할 가능성이 더 큰 것으로 나타났습니다.
올바른 선택을하기에는 너무 피곤하지 않습니다. 수면 부족은 실제로 우리의 두뇌가 정보를 처리하는 방식을 변경 합니다 . 잠의 부족은 우리를 만든다 :
이것은 사람들이 밤새도록 카드 놀이를하고 도박을 할 때 그들이 쉬어야한다면 그들이하지 말아야 할 미친 위험을 감수하는 이유 일 수 있습니다! 이것은 또한 온라인 게임 사이트에서 밤새도록 체재하는 사람들에게도 적용될 수 있습니다. 나중에 체재하면 크게 커질 가능성이 커집니다 (커다란 손실 가능성에 덜 집중). 또한 카지노가 종종 깜박이는 조명, 무료 알코올 및 늦은 시간을 갖는 이유에 대해 설명합니다.이 카지노는 모두 더 오래 머물 수 있도록 설계되었으며 점점 더 많은 수면을 얻지 못하면서 더 크고 위험한 도박을합니다.
숙면을 취하지 않고 중요한 결정을 내리려고하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
이 판단의 낙관론은 돈에만 국한되지 않는다. 연구에 참여한 연구자들은 오랜 시간 일하는 의사와 의료 거주자가 실수를 할 가능성이 더 많다는 것과 위험에 대한 긍정적 인 의사 결정이 어떻게 문제를 일으킬 수 있는지를 쉽게 알 수있다. 변호사, 은행가 및 군대에있는 사람들. 진실은 그렇게 많은 수면 부족을 가진 사람이 아무런 결정을 내릴 수 없다는 것 입니다.
중요한 결정을 내리기 전에 얼마나 많은 잠을 잤는지 생각하십니까? 명확하고 잘 쉴 수있는 머리를 가진 것은 큰 예산 결정과 베가스로가는 여행에 중요합니다. 모든 것을 잃지 않으시겠습니까? 내기를하기 전에 휴식을 취하거나 큰 결정을 내리십시오. 당신이 필요로하는 나머지를 얻고 낙관주의가 진짜인지 확인하십시오.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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