깨는 일은 특히 사실상 어렵다.
해체와 그 주변의 불안은 항상 신뢰할 수있는 심리 치료 적 사료였습니다. 우리 모두가 잘 알고 있듯이,이 쟁점은 그 자체로는 도전적이며, 치료에서 시간이 지남에 따라 작용할 수있는 더 깊은 정서적 및 심리적 문제를 불러 일으키는 경향이 있습니다.
한편으로 잘 관리 된 위기가 유용한 치료 통찰력과 돌파구로 이어지기 때문에 이것은 상당히 생산적 일 수 있습니다. 다른 한편, 붕괴 관계의 정서적 고통은 거의 항상 개인에게 엄청난 고통입니다. 특히 그 사람이 감정적으로 연약하기 만하다면.
모든 줄무늬의 치료사는 대개 관계 관련 문제를 밝히고 해결할 준비가 잘되어 있습니다. 누구든 개는 상처 입은 사람들과 일하는 것을 전문으로 할 수 있으며, 따라서 탁월한 지식과 경험을 식탁에 제공 할 수 있습니다. 그러나 우리는 오늘날의 기술 중심의 비틀기에 대해 완전히 최신의 상태입니까? 우리는 상처 입은 상처와 상처 감정의 드라마가 온라인에서 할 수 있고 종종 펼쳐지는 방식과 접촉하고 있습니까? 오늘날 치료사는 기술 주도적 인 관계 문제에 대해 사람들에게 일상적으로 조언해야하므로이 지식은 임상 적으로 필수적이라고 제안 할 것입니다.
나는 테크놀로지 중심의 개인이 직면 한 두 가지의 실제 문제와 유용한 관계 및 해체에 대한 일반적인 조언을 제시했다.
정말 끝났어?
예전의 인터넷 시대에 접어 들면서 일반적으로 개인 영역에서 상대적으로 예측 가능한 대화가 이루어졌으며, 그 토론이 정서적으로 어지러운 경우에도 실제 메시지는 분명합니다. 끝났습니다. 보통, 해체는 명확하게 표현 될뿐만 아니라 불가피하고 자연 스럽다. 예를 들어 갑자기 대학이나 군 복무에 의해 분리 된 고등학교 애인, 다른 도시에서 일하는 대학 졸업자, 또는 단순히 성장한 두 명의 선량한 사람들을 생각해보십시오. 과거에는 이러한 상황이 전형적으로 해체로 이어졌고 대부분의 경우 양 당사자는 깨 졌다고 (적어도인지 적으로) 알고 있었고 앞으로 나아갈 때가되었습니다. 각자를 보거나 이야기하지 않음으로써 촉진되는 과정이었습니다 다른 아주 많이.
눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다.
- 리얼리티 TV의 "보통"나르시시즘
- 거짓말 탐지하는 법
- 가장 가까운 친구들이 당신의 문장을 끝낼 수있는 이유
- 당신의 파트너를 읽는 것이 당신이 싸우는 길을 더 잘 바꿀 수 있습니다.
- 그는 알아야합니까? (1 부)
내가 아날로그 시대의 치료사 였을 때, 개인이 "시야에서 벗어났다"라는 개념으로 어려움을 겪었을 때, 나는 아주 기본적이고 실질적인 조언을 손끝에서 보았다.
처음에는 모든 사진과 선물을 상자에 담아 다른 사랑의 상징과 함께 상자에 "6 개월간 열어 두지 마십시오"라고 표시하고 차고 나 다락방에 보관하는 것이 유용 할 수 있습니다 .
이와 같은 제안은 의미있는 첨부 파일이 끝날 때자를 수있는 회상하고 때로는 강박적인 반향을 부드럽게하는 데 도움이되었습니다. 이 충고는 건강한 슬픔을 없애기 위한 것이 아니라, 특정 개인이 그 슬픔을 가차없는 고통으로 돌리는 것을 막기위한 것이 었습니다.
글쎄, 그때 였고 이것은 지금입니다.
오늘날 새만의 신자조차도 페이스 북이나 다른 소셜 미디어 사이트에 로그온 할 때마다 과거 관계로 도망 갈 수밖에 없습니다. 그 (것)들과 다른 모든 사람들이 볼 수 있듯이, 과거의 로맨스에 대한 부인할 수없는, 삭제 불가능한 일정, 즉 모든 이미지, 모든 문장, 모든 작은 체크인이 있습니다. 치유가 일어날 때까지 단순히 상자에 넣고 보지 않을 수 없습니다.
내 남자 친구와 나는 3 개월 전에 헤어졌다. 그리고 나는 심지어 그 관계를 극복하기 시작하지 않았다. 친구들은 계속 나아가 야 할 때라고 말하면서 여러 명의 멋진 사람들이 나를 부탁했습니다. 그러나 나는 다음 단계를 준비하지 못하고있다. 매일 밤 나는 페이스 북과 Instagram을 타고 그림을보고 작은 사랑의 글을 다시 읽는다. 그렇다면 내가 잃어버린 것들, 내가 잘못한 것, 어떻게 다르게 할 수 있었는지, 그가 이미 다른 누군가와 데이트하고 있음에도 불구하고 내가 어떻게 그를 다시 얻을 수 있는지 생각하기 시작한다. 그리고 그가 다른 사람과 데이트하고 있다는 걸 내가 어떻게 알았어? 우리는 여전히 온라인 친구이기 때문에 나는 알고있다, 그래서 나는 그의 사진들과 포스트들 모두를 볼 수있다. – Lindsey, 24 세, 초등학교 교사
린지에게 어떤 충고를 해주겠습니까? 그녀가 전남편을 추적해서 어떻게 느끼는지 말해야합니까? 그녀는 친구의 말을 듣고 다른 누군가와 데이트를 시작해야합니까? 그녀는이 과정을 건강한 슬픔과 치유의 형태로 봐야합니까? 그녀는 그녀의 전 여자 친구를 "친구가 없어야"그래서 그녀는 적어도 그의 새로운 사랑 관심사에 대해 읽을 필요가 없습니까?
나쁜 해체를 피할 수 있습니까?
몇 년 전, 시청자들은 섹스 앤 더 시티 (Sex and the City) 에서 캐리 브래드 쇼 (Carrie Bradshaw)가 포스트잇 노트 (Post-It Note breakup)를 경험하면서 놀랍 도록 웃었다. 얼마나 오래 됐는지 보입니다. 더 먼 과거에 도달하면 일부 독자는 자동 응답기를 사용하는 사람이 집에 와서 재생을 클릭하면 비겁한 메시지를 듣기 시작했을 때를 기억할 수 있습니다. 수령인의 경우, 이런 종류의 해체는 질문을 할 수 없기 때문에 얼굴을 마주 보며하는 것보다 거의 항상 고통 스럽습니다. 자책을 피하고 건강한 폐쇄를 찾기가 더 어려워졌습니다.
디지털 세계에서 똑같은 일이 일어나고, 더 빠르고 공개적으로 발생합니다. 적어도 전화 메시지 (또는 포스트 – 잇)는 수신자 만이 괴롭히는 메시지를 듣거나 보았습니다. 그러나 디지털 해체는 친구, 가족, 직장 동료, 심지어 수천 마일이나 떨어진 곳에 살고있는 사람들조차도 모든 페이스 북, 트위터, Instagram 및 기타 소셜 미디어 장소에서 펼쳐지는 경향이 있습니다. 그들의 의견.
나는 약 6 개월 동안이 소녀와 데이트를하고 있었고, 우리는 진지하게 말하거나 끝내야 할 시점에 도달했습니다. 나를 위해, 나는 그것을 끊을 준비가되어있다. 나는 지금 결혼에 관심이 없으며, 그렇다고해도 나는 그녀를 사랑하지 않습니다. 문제는 그녀가 이미 나를 사랑하고 결혼하고 싶다고 말한 것입니다. 그녀는 꽤 정서적입니다. 그리고 친구들과 너무 많은 나쁜 해체를 보았습니다. 제가 생각하고 실제로 그것을 끝내라고 말하면 어떻게 될지 걱정됩니다. 사람들이 해체 된 후에 서로에 대해 게시하는 물건은 때로는 매우 끔찍합니다. 나는 예전의 인용문, "지옥이 비난받는 여자와 같은 분노를 갖지 않는다는 것을 확신한다."라고 수정해야한다. 지옥에는 인터넷 연결이되어있는 것처럼 비난받는 여자와 같은 분노는 없다. "내가 피할 수있는 방법이 있는가? 솔직히, 나는 그것이 우리 둘 모두를위한 최선이라는 것을 알고 있지만 그녀와 헤어지는 것이 두렵습니다. – Brandon, 22 세, 대학 고학년
브랜든과 같은 고객에게 무엇을 말하겠습니까? 그가 그냥 빨고 커피를 마시면서 끝났다고 말하면서 그녀의 반응을 다루겠습니까? 그는 그것을 고수하고 그가 결국 여자와 사랑에 빠지기를 바랄까요? 그는 단지 이별 텍스트를 보내고 소셜 미디어에서 그녀의 친구를 벗어야합니까? 그는 공격에 나서서 "정서적"인 방법에 대해 불쾌한 일들을 게시해야합니까?
현재 관계 조언의 비트
보편적으로 제공하는 현대의 관계 조언 중 한 부분은 다음과 같습니다. 사람들은 현재의 온라인 관계에 대해 자세히 설명하지 않아야합니다.
이렇게하는 것은 두 가지 주된 이유 때문에 문제가 될 수 있습니다.
- 해체 후, 사람들은 잘못 된 것, 잃어버린 것들 등에 대해 반성하는 경향이 있습니다. 그리고 페이스 북 페이지에 전체 관계 기록이 있으면이 우울한 과정이 크게 촉진됩니다.
- 새로운 사람을 데이트하기 시작하면 소셜 미디어 페이지를 체크 아웃 할 것입니다. 그리고 그 사람이 과거 (실패한) 관계에 대해 자세히 알려주기를 원하십니까? 새로운 사랑의 관심을 읽을 곳이 있다면, 그 사람은 과거의 문제를 토대로 당신을 사전 판결하는 것이 거의 확실합니다. (일반적인 용어로 게시하는 것은 괜찮습니다 – 지난 밤 영화에서 즐거운 시간을 보냈지 만 슈퍼 개인 물건을 유지하려고 노력합니다 .- 키스 할 때 행성에서 너바나에 들어가는 것과 같습니다 – 자신에게).
현대 일해라.
사람들이 온라인에서 오해하는 것은 비밀이 아닙니다. 디지털 상호 작용의 외관상으로는 "개인적이지 않은"성격 때문에 대다수의 사람들이 직접 대면하는 상호 작용에서 사용하는 필터를 제거하는 것처럼 보입니다. 실제로 발생할 수있는 온라인 불행 때문에 실제로 해체를 두려워하는 Brandon을 고려하십시오.
다음은 디지털 시대의 해체에 직면 한 사람들을위한 몇 가지 팁입니다.
- 텍스트 또는 소셜 미디어를 통해 분열시키지 마십시오. 관계가 기본적으로 디지털로 시작되지 않는 한. 조만간 전 출신이 중요하다고 생각한다면, 그 사람은 자신을 해산 할 때 대면 대화를 나누기에 충분할 정도로 중요합니다.
- 전의 친구와 친구가되고 싶지만 전남편이 완전히 분리되기를 원한다면 그것을 존중하십시오. 해체 경계를 존중하지 않는 사람들은 스토커 라고 불립니다.
- 당신과 당신의 전 남편이 친구로 남아 있기로 결정했다면, 6 개월 정도 온라인으로 서로 언 언 언 한 관계를 맺을 수도 있습니다. 나중에, 둘 다 치유 할 시간이 있고 서로 원하는 것을 원할 때 (그리고 원하지 않는 경우) 약간의 명확성을 개발 한 후에는 플라톤 친목을 다시 만날 수 있습니다.
- 귀하의 전 또는 이별에 대한 불쾌한 의견을 남기지 마십시오. 이것은 당신 을 나쁜 것처럼 보이게합니다. 소셜 미디어가 공개 포럼 이라는 사실을 기억하기 위해 해체 (및 일반적으로)를 할 때 중요합니다. 따라서 투쟁의시기에도 친구와 가족이보고있는 것처럼 자신을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 더러운 세부 사항을 토론 할 필요가 있다면 친한 친구 또는 치료사와 개인적으로 그렇게하십시오.
- 전의 친구와 친구가되면 온라인으로도 새로운 사람의 비밀을 유지하지 마십시오. 또한 새로운 파트너가 불편하다면 우정을 일시 중단해야합니다. 당신의 친구가 진정으로 당신의 친구라면, 상황이 발생하면 그 사람은이 필요성을 이해할 것입니다.
위의 팁은 고요한 파괴 이후의 삶을 보장하지 않으며, 많은 기술 사용자가 따르기가 어려울 수 있습니다. 하지만 일반적인 지침으로는 대개 비교적 효과적입니다. 물론이 게시물은 아주 불완전합니다. 조언하는 사람에게 유용한 제안이 있으면 아래의 의견란에 추가하여 다른 독자에게 도움이 될 수 있도록하십시오.
Robert Weiss LCSW, CSAT-S는 Elements Behavioral Health의 임상 개발 수석 부사장입니다. 디지털 기술과 인간의 섹슈얼리티 사이의 관계에 대한 저자이자 주제 전문가 인 Weiss는 CNN, The Oprah Winfrey Network, New York Times, Los Angeles Times 및 Today Show와 같은 미디어 전문가를 섬기고 있습니다. . 더 자세한 정보는 그의 웹 사이트 인 www.robertweissmsw.com을 방문하십시오.
