직장 생활과 가정 생활은 땅콩 버터와 젤리와 비슷합니다. 물론 그들은 매우 다른 성분이지만, 샌드위치로 함께 눌렀을 때 결합됩니다. 우리의 일과 가정 생활은 그와 같습니다. 사무실에서 일을 떠나는 것은 사실상 불가능합니다. 특히 집에서 일할 때는 더욱 그렇습니다. 또한 솔직하게 말하면, 청구서, 식료품 점, 보육, 낭만적 인 저녁 식사 날짜 및 교회에서 매주 제공되는 모든 것들을 지불해야합니다. […]
출처 : DepositPhotos iNLP 센터의 마이크 번들 (Mike Bundrant)의 Guest Post를 기쁘게 생각합니다. 우리 대부분은 우리가 할 수있는 최선을 다하고 올바른 일을하기를 갈망하며, 자기 분석은 우리의 노력과 업적을 측정하는 수단으로 우리를 봉사 할 수 있습니다. 분석은 우리 자신의 행동을 관찰하고 약점과 나쁜 습관을 극복하는 방법을 배우는 건강한 방법이지만, 종종 자체 평가 절하로 변환됩니다. 부적당 한 […]
출처 : iStock 사진 관계와 친밀감 문제를 전문으로하는 심리 치료사로서 20 년이 넘은 후, 나는 클라이언트가 완벽하게 좋은 로맨틱 한 관계를 망가 뜨리는 것을 보아온 방법의 수를 세지는 못합니다. 때로는 첫 데이트 또는 2시에 분위기를 없앨 수도 있습니다. 때로는 처음 몇 일 동안 중요한 일들을 지나쳐서 망쳐 버리는 경우가 있습니다. 다른 시간, 그리고 가장 고통스럽게, […]
자기 사보타주를 막을 열쇠는 궁극적 인 후회를 피하는 것입니다. 우리가 더 깊은 가치를 위반할 때 다양한 형태의 자기 파괴 행위 (지연, 약물 또는 술과의 자기 치료, 안락한 식사 및 자해)가 발생할 가능성이 훨씬 큽니다. 삶의 끝 무렵에 가장 후회하는 경향이있는 사람들은 그들이 사랑하는 사람들에게 더 동정하고, 사랑스럽고지지가되지 않았다는 것입니다. 이러한 종류의 후회에 대한 예증은 사랑하는 […]
출처 : 일러스트 레이션 : Emily McDowell 우린 인간이야. 우리 중 대부분은 원한을 가지고 있습니다. 유용 할 수 있습니다. 괴로움은 우리를 나쁘게 대우하거나 우리의 취약성을 이용했던 우리 삶의 사람들로부터 우리를 보호하는데 도움이됩니다. 그러나 그 대처 전략이 단기간에 우리를 보호하기 위해 작용할 수있는만큼, 너무 많은 원한은 흉터 조직과 같아서 감정적 인 보람을 줄 수있는 능력을 차단합니다. […]
출처 : FotoDuets / Shutterstock 우리 모두는 어떤 일에 대해 자신에게 거짓말을합니다. 오늘 밤 나는 괜찮은 시간에 전화를 끊을 것입니다. 엄마는 내가 그녀에게 준 스카프를 정말로 좋아했습니다. 이 고객 지원 회선의 반대쪽에있는 사람은 실제로 Jane Johnson이라는 이름입니다. 이러한 거짓말은 무해하거나 유익합니다. 일상 생활에서 발생할 수있는 마찰을 줄여줍니다. 그러나 우리가 더 완강하게 고집하는 거짓은 어떨까요? 뿌리깊은 […]
감정적 인 반응에 사로 잡히기 위해 자기를 방해하는 가장 쉬운 방법입니다. 감정적 반응은 특정 사건, 상황 또는 사람들에 대한 자동 응답입니다. 때때로 이것은 위대한 일입니다. 사랑에 빠져있는 동안, 사랑하는 사람의 존재 만이 우리를 매료와 즐거움으로 채 웁니다. 우리는 우리 유아의 미소에 스릴을 느끼고 새로운 친구들의 흥분을 즐기며 삽니다. 그러나 스트레스를 받으면 정서적 반응은 거의 부정적입니다. […]
출처 : http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Witch_in_Blacko.jpg 공개 도메인 이미지 우리 모두는 그것을 가지고 있습니다. 우리가 "충분하지 못하다"는 우리의 내적인 목소리는 우리가 "할 수 없다"는 것을 의미합니다. 내부 평론가의 목소리는 우리를 매복시키고 파괴 할 수 있습니다. 꿈. 심리학자 Abraham Maslow는 우리는 각각 두 가지의 강력한 요구가 있다고 믿었습니다. 성장, 열망 및 자기 실현과 같은 우리가 누구인가에 대한 것입니다. 또 […]
짐을 꾸리고, 자신의 장소를 찾고, 전화 번호를 변경하고, 재정적 및 실용적인 얽힘에서 벗어나고 친구가 지원을 제공 할 준비가되었는지 확인하는 5 가지 방법은 다음과 같습니다. 1. 더 이상 집에 가고 싶지 않습니다. 당신은 당신이 친밀하게 관여하고있는 사람의 실제 회사를 보거나 만나지 않기를 고대합니다. 당신은 그것의 현실과의 관계에 대한 생각을 선호한다. 당신은 자신의 존재에있는 애정과 존경의 감정을 […]
"Self-sabotage"는 정신 건강 및 중독 토론에서 인기있는 주제입니다. 그러나 행동 신경 과학자 및 정신 건강 전문가로서 자기 파괴 행위의 개념은 내게 의미가 없다. 여기에 의미하는 바가 있습니다. 과학적으로 두뇌의 어떤 행동도 진정으로 "자아"를 방해하려는 것이 아닙니다. 실제로 두뇌는 당신이 취하는 모든 행동이 당신의 삶을 유지하거나 향상시키는 지 확인하기 위해 연결됩니다. 분명히 계산은 때때로 엉망이 될 […]