심리학 세계

Articles of 수면

꿈의 밤 1,001 밤

2015 년 1 월 8 일과 2017 년 10 월 4 일 사이에 나는 매일 밤 밤 1,001 개의 밤을 꿈꾸며 기억해 냈습니다. 이제 저는 꿈을 연구하고 다른 사람들의 꿈 시리즈를 탐험하는 데 도움이되는 통찰력을 찾으려고 노력하고 있습니다. 나는 인간 꿈에 대한 일반적인 이론에 대한 결정적인 증거로 내 개인적인 꿈을 받아들이는 사람이있을 것이라고 기대하지 않는다. […]

5-HTP로 더 잘 수면

출처 : serrnovik / DepositPhotos 나의 세계에서는, 나는 수면을위한 초본 보충 교재에 관하여 수시로 질문받습니다. 제가 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 5-HTP입니다. 많은 사람들이 정서적 문제로 그것을 시도하고 다른 사람들은 잠을 시도했습니다. 여기에서는 5-HTP에 대해 검토합니다. 그래서 우리는이 매혹적인 보충 교재에 대해 조금 더 배울 수 있습니다. 우리 중 대부분은 감정적 인 고통으로 불안하고 […]

목소리를 손상시키지 않는 15 가지 팁

출처 : Shutterstock "인간의 목소리는 영혼의 기관입니다." – 헨리 롱펠로 당신의 말이나 노래의 목소리가 마음에 드십니까? 라이프 스타일 선택은 종종 당신의 목소리의 질에 영향을줍니다. 반대로, 당신의 목소리의 음색은 특정 라이프 스타일 결정을 반영 할 수 있습니다. 아래는 나의 건강 증진에 관한 15 개의 목록입니다. 내 책에서 발췌 한 내용 : "말하기 소리의 소리를 향상시키는 방법". […]

키위 : 수면을위한 슈퍼 푸드?

키위는 과일 샐러드의 표준 존재입니다. 그러나 그것은 당신의 부엌의 과일 그릇에 장소가 있습니까? 비타민 C가 함유 된 키위제는 항산화 기능이 뛰어나 면역 기능을 강화하고 세포 보호 및 수리를 향상시킵니다. 연구는 심장 건강과 호흡 기능에 도움을 줄 수있는 고 섬유질, 칼륨이 풍부한 키위를 지적합니다. 연구에 따르면 키위는 호흡기 질환이있는 어린이에게 유익합니다. 이러한 모든 이점을 통해 키위는 […]

새로운 아기를 가족에게 환영하기

아이를 가질 때 새로운 아기를 환영하는 것은 즐겁습니다. 그것은 또한 공포와 걱정으로 가득 차있을 수 있습니다. 손이 꽉 차있을거야. 나이가 든 사람이 어떻게 적응할 지 궁금해하고 걱정할 수도 있습니다. 그것은 큰 조정입니다. 그러나 두려움은 필요하지 않습니다! 검증 된 팁과 약간의 준비만으로도 전환 과정을보다 쉽게 ​​관리 할 수 ​​있으며, 여전히 작고 큰 형제가 느끼는 것을 더 […]

천식, 자폐증 및 산화 방지제

자폐 스펙트럼 장애 (및 기타 만성 정신 및 신체 장애의 연구에서도 반복적으로 나타나는 이론 중 하나)은 이러한 장애가 너무 적은 항산화 물질의 문제라는 이론입니다. 간단한 것처럼 들리지만, 언제나처럼 생화학 적 과정은 복잡해질 수 있습니다. 우리가 연료와 다양한 생화학 물질을 태울 때, 우리는 유독 한 부산물을 만듭니다. 이러한 독소는 DNA를 손상시키고 시스템을 비효율적으로 만들고 불규칙하게 만들 […]

가재 도구 사용시 문제 방지

우리는 또 다른 바쁜 집을 향해 나아갈 것입니다. 집에 사는 사람들은 꿈 일 수는 있지만, 스트레스와 관계의 악몽이 될 수도 있습니다. 2013 년 블로그에서 나는 가정이 "프라이 머리 영역"이기 때문에 우리가 종종 프라이버시와 통제력이 어느 정도 높습니다. 집에서 우리는 거의 생각을 필요로하지 않는 자동 루틴과 습관에 따라 작동합니다. 이 예측 가능성, 통제력, 그리고 우리의 두뇌를 […]

부모의 소외 : 해결책은 무엇입니까?

매일 나는 소외된 부모들과 가족의 연장자들로부터 그들의 자녀들의 고통과 그들의 슬픔뿐만 아니라 부모의 소외 인 감정적 인 아동 학대의 중대한 형태로부터 자녀를 보호하려는 무력감 때문에 좌절감을 얻었습니다. 또한 나는 문제에 대한 구체적인 제안이나 해결책이 없다는 사실에 대해 부모의 소외에 관한 주제에 관한 글에 대한 수많은 답장을받습니다. 나는 건설적인 조언을 제공 할 수 없거나 부모와 가족 […]

요람에서 무덤까지, 뒤돌아 보며

출처 : 사진 제공 "자연은 매 시간마다 자신의 아름다운 일부를 제공합니다. 요람에서 무덤에 이르기까지 아침부터 밤에 이르기까지 변화의 계승은 너무 부드럽고 쉽게 이루어지기 때문에 진전이 거의 없다. " -찰스 디킨스 Dickens에 대한 모든 존경심으로 인생은 종종 그렇게하지 않습니다. 나는 어린 아들 Conor Michael-forename과 함께 Leon Uris의 소설 삼위 일체의 주인공 인 Michael의 뒤를 잇는 중간 […]

항우울제 약은 다음 약물 남용 유행입니까?

출처 : (c) Corbis www.fotosearch.com 출처 : (c) Corbis www.fotosearch.com 무의식적으로 오피오이드 진통제에 중독되는 사람들을 교육시키고, 예방하고 치료하기 위해 무언가를 수행해야한다는 폭 넓은 합의가 있습니다. 진통제는 점점 더 많은 복용량으로 복용을 계속할 수있는 강박감을 조성하여 많은 진통제 사용자가 의사가 처방 한 약 대신 거리 약을 사용하여 비용을 절감 할 수있게합니다. 길거리 약제는 규제가 없으므로 과다 […]
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