당신은 "야간 올빼미"입니까? 당신은 친구와 가족과 매우 다른 수면 일정을 유지합니까? 늦은 밤까지 잠들 수 없기 때문에 일이나 다른 의무를 지키기 위해 제 시간에 깨어있는 데 어려움을 겪고 있습니까? 위의 질문에 대한 대답이 "예"이고 일상 생활에서 문제가 발생하면 수면 장애 (DSPD)가 지연 될 수 있습니다. DSPD 환자는 종종 잠들기가 어려워 보이지만 일단 잠이 들면 한밤중의 […]
대부분의 사람들이 이달 초의 시간 변경으로부터 회복되었으므로, 많은 미국인들이 잠도 부족하여 천천히 죽어 가고 있음을 재검토하기에 좋은시기입니다. 미국 수면 아카데미 (American Academy of Sleep Medicine)에 따르면,이 나라의 7 천만 명이 넘는 사람들이 수면 장애를 앓고있어서 많은 의료 서비스 제공자가 의료 기록에서 한 가지 더 중요한 징후의 기념을 요구하고 있습니다. 환자가 1 차 의료 평가를 제시 […]
토요일 밤과 일요일 아침 사이에 우리가 "앞으로 나아갈 때"소중한 시간을 잃는 것은 다시 그때의 시간입니다. 그러나이 잠자는 시간이 시간 변경을 따르는 많은 사람들의 건강에 심각한 해로운 영향을 미쳤다는 것을 알고 계셨습니까? 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 스웨덴 인구의 경우 시간 변경 직후 심장 마비로 […]
출처 : 2005 • Fernando Rebelo 저이 파일은 Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 커피 소개 커피는 마약이 아니라 음료입니다. 그러므로 의식적으로 의식을 바꾸는 특별한 목적을 위해서만 마약과 같이 사용되어야합니다. 이번 리뷰에서 나는 구강 커피의 건강상의 이점 (그리고 도전)과 관장으로 사용될 때의 커피의 이점에 대해 알아볼 것입니다. 음료로서의 커피 많은 마약과 마찬가지로 커피의 유익한 효과는 지치고 […]
출처 : Gustavo Belemmi / Pixabay 혹시 우울하거나 불안 해본 적이 있다면 아마도 이러한 상태가 수면 문제와 관련되어 있음을 직접 알고있을 것입니다. 연구 조사에 따르면 불안이나 우울증을 가진 사람들의 3 분의 1 정도가 심한 불면증을 앓고 있습니다. 불안과 우울증은 불면증을 일으키거나 불면증으로 인해 정신 건강 상태를 유발합니까? 인과 관계의 화살표가 양방향으로 진행된다는 증거가 있습니다. 불면증 […]
당신이 좋은 밤의 수면을 위해 필사적 인 수백만의 미국인들 중에 있다면, 당신은 창구 판매용 수면 보조를 시도했을 것입니다. 일반적인 것들에는 diphenhydramine (예 : Unisom, Zzzquil, Tylenol / Advil PM), Benadryl과 같은 알레르기 약물에서 발견되는 항히스타민 제제가 포함됩니다. Diphenhydramine은 진정제이며, 우리 중 많은 사람들이 알레르기 반응을 일으킨 후 직장에서 기절 한 것으로 느껴집니다. 불면증으로 자주 투약되는 […]
출처 : Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock 최근의 다양한 연구 결과에 따르면 과도한 야간 디지털 장치 사용은 수면 장애와 광범위한 심리적 및 성과 관련 결과를 초래하는 국제적인 전염병의 증가라는 데 동의합니다. 심야 스크린 시간의 가장 위험한 측면은 마치 누군가가 그 날을 통해 잠자고있는 것처럼 만성적 인 졸음으로 표시되는 일종의 낮잠 색조 인 것으로 보입니다. 수면 […]
수면 장애는 뇌진탕 (경미한 외상성 뇌 손상)과 같은 뇌 손상으로 야기 될 수 있습니다. 많은 고객과 뇌 손상 환자는 수면 문제가 있다고보고합니다. 일부는 잠에 문제가 있습니다. 일부는 잠을 잘 수가 없습니다. 일부는 잠에 빠지거나 잠 들어있을 때 문제가 있습니다. 그리고 일부는 하루 종일 잠을 잘 수 있습니다. 이러한 유형의 수면 문제는 수면을 방해 할 수 […]
당신은 지쳐있다. 귀하의 목표는 값 비싼 휴가를하지 않고도 배터리를 충전하는 것입니다. 그것에 대해 어떻게 가야합니까? 우리 안에있는 가장 지혜로운 부분, 즉 우리 자신보다 큰 근원으로 인해 이미 느끼는 부분은 – 연민으로 가득 차게되고, 완전히 치유되며, 매우 평화롭게 응답함으로써 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 실제로이 대답은 경로에 그다지 중요하지 않고 또 다른 목표를 제시합니다. 여기에서의 문제는 우리가 […]
인간 / 동물의 마음 / 몸 / 정신의 통합 된 기능은 모두 내재적 인 자연의 리듬으로 맥동, 진동 및 진동하는 내인성 자연 리듬입니다. 적기와 절개, 수축과 이완, 수축기와 이완기, 베타와 델타 등의 자연스러운 리듬의 적 극적인 변화는 상처로 인해 심하게 손상됩니다. 외상 적 경험, 예기치 못한 삶의 재앙은 육체적으로, 정서적으로, 정신적으로, 영적으로 전체의 기능에 영향을 […]