출처 : ketmanee / Shutterstock 우리는 이번 주에 Apple이 핸드 헬드 장치를 더 잘 자게 만들기 위해 움직이고 있다고 배웠습니다. Apple의 iOS 운영 체제 업그레이드에는 저녁 시간 동안 장치 화면에서 빛의 색상 균형을 변경하는 "Night Shift"라는 앱이 포함되어 있습니다. Night Shift 앱은 GPS 데이터 및 사용자 설정을 사용하여 일몰 후 화면 조명의 구성을 조정하고 흰색과 […]
이전의 저의 글에서, 불안감을 증상으로 이해 : 문제는 아니지만, 나는 두뇌 / 신체 반응으로 인해 경주 생각, 두근 거리는 소리, 몸 떨림, 땀 투성이 땀샘, 호흡 조절 능력 등의 불안 증상을 일으키는 원인에 중점을 둡니다. 몇가지 말하자면. 많은 사람들이 특정 약을 복용하고, 웃고,기도하고, 운동하고, 노래를 부르고 명상하는 등 불안 증상을 완화시키기 위해 무엇이 효과가 있었는지 […]
에이미 추아 (Amy Chua)는 호랑이 어머니 의 배틀 찬송가 (Battle Hymn of Biger)의 논란이 많은 작가로 잘 알려져 있습니다. Chua의 최신 저서는 The Triple Package : 미국에서 문화 그룹의 부상과 몰락을 3 가지 가능성으로 설명합니다 . 이번에는 남편 인 Jed Rubenfeld가 그녀를 공저자로 합류했습니다. Chua와 Rubenfeld는 둘 다 Yale Law School에서 가르치므로 몰몬교 학생 수가 […]
요가, 명상 및 mindfulness는 더 나은 잠을 격려하고 불면증을 대우하는 최신 "다음 파"치료입니다. 요가를하는 사람들의 55 % 이상이 요가가 더 나은 수면을 취하는 것을 도와줍니다. 육체적 인 자세, 호흡 기술 및 명상을 포함한 요가는 바쁜 마음을 진정시키고 신경 에너지를 없애줍니다. 요가에는 활력을 불어 넣는 (산스크리트어로 브라마 ( brahmana )) 요소와 진정시키는 요소 ( langhana )가 […]
출처 : YuriyZhuravov / Shutterstock 부부가 서로 다른 침실에서 잠든다는 소식을 듣자 즉시 관계가 곤란한 것으로 간주됩니다. 우리는 부부가 "함께 자면"섹스를하고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 따라서 침실이 분리되면 부부의 성생활이 증발하고 이혼이 이뤄질 수 있습니다. 한 파트너가 소파에서 또는 객실에서 자고있는 것이 부부가 잘 지내지 않는다는 것을 의미 할 수 있지만 항상 그런 의미는 아닙니다. […]
많은 사람들에게 공휴일은 어려운시기입니다. 불안이나 우울증이 심할 경우 혼자가 아닙니다. 다음은이를위한 몇 가지 팁입니다. 1. 활동에서 너 자신을 변명하는 것은 좋다. 그러나 혼자있는 시간을 필요로하고 자신을 고립시키는 것 사이에 훌륭한 선이있을 수 있습니다. 이벤트에 참석하고 싶지 않은 이유가 뭔가 피하고 있거나 혼자있을 필요가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 때로는 나가서 다른 사람들과 함께 있으면 건강에 산만 함이 […]
출처 : Owen Bissell, 허락을 받아 사용함. Josh Izenberg는 샌프란시스코에서 활동하는 서퍼이자 수상 경력이있는 다큐멘터리 영화 감독입니다. 최근 Izenberg는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 증상을 완화시키기 위해 "서핑 요법"의 힘을 탐구하고 바다에있었습니다. 조쉬는 며칠 전에 나에게 최신 다큐멘터리 인 Resurface 에 대해 이야기하기 위해 나에게 연락했다. Resurface 는 PTSD의 치료 옵션으로 서핑과 바다를 집중적으로 다루고있다. […]
만성적 인 피로 증후군은 만성적 인 저 에너지 및 때로는 설명 할 수없는 통증과 통증을 특징으로하는 질환으로 오랫동안 의학 논쟁의 대상이되어 왔습니다. 초창기부터 많은 의사들은이 질환이 심리적 인 문제로 발생했거나 완전히 구성되었다고 주장하면서 장애가 전혀 없다고 부인했습니다. 지금 우리는 만성 피로 증후군이 사실임을 알고 있지만 이것은 오명을 제거하지 못했습니다. 그러나 이제는 의학 연구소 (Institute of […]
우리는 올해 수면에 대해 많은 것을 배웠습니다. 2012 년 수면 부족으로 인해 우리의 건강과 안녕을 향상시키고 수면 부족과 수면을 방해하는 위험성이 드러났습니다. 다음은 수면 과학에 대한 최신 혜택을 일상 생활에 가져올 수있는 방법에 대한 제안과 함께 2012 년 수면 용으로 선택한 내용입니다. 일월 수면제 제안 : 감정적 인 혼란이있을 때 수면 자세로 전환하십시오. […]
그래프, 표 및 숫자를 사용한 과학 연구 조사는 우리에게 탄탄한 느낌을줍니다. 소설은 부드럽고 푹신하면서 느껴지는 반면, 과학 연구는 어떻게 든 힘들고 무겁습니다. 그러나 최근에 저는 연구 연구가 더 명확하게 허구의 내러티브와 다른 점이 없다고 생각하게되었습니다. 다른 이야기처럼, 연구 논문은 시작, 중간, 끝이 있습니다. 연구 논문의 저자 또는 저자는 데이터가 말한 것에 대한 이야기를 구성합니다. 저자의 […]