처방전 수면제로 인해 발생할 수있는 합병증에 대한 더 많은 뉴스가 있습니다. 일반 처방 수면 보조제의 부작용으로 인해 환자 수가 급증하고 있습니다. 새로운 연방 보고서에 따르면 zolpidem이 함유 된 수면제의 부작용으로 응급 치료를받는 사람들의 수가 최근 몇 년 동안 극적으로 증가했다고한다. Zolpidem은 Ambien, Ambien CR, Edluar 및 Zolpimist를 포함하여 가장 일반적으로 처방 된 몇 가지 수면제의 […]
감정적 인 문제의 숨겨진 전염병 경제학자들은 시장을 연구하고 2.3 명의 자녀를두고 평균 28,000 달러를 벌고 1.9 번 결혼 한 평균 미국 시민에 대해 생각하기를 좋아합니다. The New York Times의 최근 설문 조사는 실업의 시대에이 구조에 몇 가지 통계를 추가합니다. ( "투표가 실직의 외상을 드러낸다"참조) "실업자의 절반 이상이 일자리를 잃은 후 친구 나 친척으로부터 돈을 빌렸다. […]
출처 : Photographee.eu/Shutterstock 당신은 일에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없었기 때문에 당신은 잠자는 빛의 밤을 보냈습니까? 아니면 잠 들어 있었지만 일과 그곳에서 일어날 수있는 모든 잠재적 재난에 대해 꿈꿔 왔습니까? 대학에있는 동안 나는 레스토랑에서 밤을 보냈다. 일을 마치고 나면 나는 잠에서 깨어 났으며 일과 관련된 꿈을 꾸었을 때 너무 기분이 상했다. 수년에 걸쳐, 나는 […]
사무실, 대학 캠퍼스 또는 공공 장소를 둘러보십시오. 한 가지 사실은 분명합니다. 미국인은 수면을 박탈 당합니다. 바쁜 것은 21 세기의 새로운 만트라입니다. 우리는 빠르게 진행되고 기술적으로 유선화 된 문화에서 살고 있습니다. 우리는 동시에 여러 가지 일을 할 것으로 예상되며 수면은 그것이 실제로 필요하다는 것보다는 사치로 변했습니다. 봄 학기가 끝나갈 무렵, 나는 학생들이 수업 중 깨어있어 피로와 […]
토니 스탁은 잠들 수 없습니다. 뉴욕을 핵 파괴로부터 구하기 위해 자신의 목숨을 희생하려했던 영웅 인 어벤저 스 ( Avengers , 2012 년 영화)의 사건이 있은 몇 달 후 불면증, 나쁜 꿈, 회피, 억압 및 공황 발작으로 고통 받고있다. 아이언 맨 ( Iron Man) 은 원래 영화의 시작에서의 외상이 살기로 결심 한 후 외상 후 성장으로 […]
출처 : Jes / flickr.com 진정해, 진정해, 진정해. 우리는이 메시지를 자주 듣습니다. 진실은, 우리 중 대부분은 준수를 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 우리 시대에 우리는 반 이완 운동의 등장을 보았습니다. 긴장감을 낮추고 각성과 흥분을 증가시키는 것 사이의 선택을 감안할 때, 우리의 부하는 감각적 인 확대에 감각 과부하를 선호합니다. 그러나 균형 잡힌 집중 상태가 성과와 즐거움을 향상 […]
당신은 가난한 수면으로 고생하고, 낮에는 피로를 느끼며, 밤낮으로 걱정하면 심한 수면을 취하지 못하게하여 문제를 치유하지 못하게합니까? 일상적인 사고 방식은 최적의 수면을위한 열쇠입니다. Mindfulness는 가난한 수면을 포함하여 많은 건강 문제를 현저하게 해결하는 데 매우 효과적이고 증거에 기반한 접근 방법으로 밝혀졌습니다. 최적의 수면을 위해 문을 열 수있는 10 가지주의 키를 오늘 시작하십시오. 첫 번째 열쇠 : 현재의 […]
예! 지난 20 년 동안 신체의 염증이 우울증, 불안, 수면 장애 및 기억 문제를 일으키는 뇌의 변화를 일으킨다는 것을 입증하기위한 충분한 증거가 축적되었습니다. 염증은 라틴어 '염증'에 기인합니다. 염증이 있거나 우리 몸에 염증이 생길 때 우리의 뇌는 '발화합니다'. 뇌가 불에 타게되는 것은 무엇입니까? 피부가 상처에 반응하는 방식으로 몸이 염증을 경험합니다. 부위가 부어 오르고 따뜻해지며 상처를 입을 […]
출처 : Stephen A. Diamond, Ph.D. 이 연재의 제 3 부에서는 임상 심리학자와의 최초 협의 과정에서 다소간의 차이점을 제시했습니다. 전형적으로이 상담의 끝을 향하여, 심리학자가 심리 치료의 과정을 위해 다시 돌아 오는 것을 포함하여 환자의 치료에 관한 어떤 제안이나 권고를 할 수 있다고 지적했습니다. 그리고 우리가 지적했듯이, 때로는 환자가 돌아 오기로 결정할 때가 있습니다. 초기 상담이 […]
인지 행동 치료 (CBT)는 만성적 인 목이나 허리 통증을 앓고있는 사람들을 위해 불면증 치료를위한 또 다른 별을 얻었습니다. 저널 Sleep Medicine에 온라인으로 게재 된이 연구는 CBT가 이미 통증 치료제를 복용중인 환자를 도울 수 있으며 수면 문제를 치료하기 위해 추가 약을 복용하지 못하거나 막지 못할 수도 있음을 나타냅니다. 나는 오랫동안 CBT의 힘을 믿었습니다. 정확히 무엇입니까? 요점: […]