별도의 침실은 파멸의 징조입니까, 또는 생명선입니까?
부부가 서로 다른 침실에서 잠든다는 소식을 듣자 즉시 관계가 곤란한 것으로 간주됩니다. 우리는 부부가 "함께 자면"섹스를하고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 따라서 침실이 분리되면 부부의 성생활이 증발하고 이혼이 이뤄질 수 있습니다.
한 파트너가 소파에서 또는 객실에서 자고있는 것이 부부가 잘 지내지 않는다는 것을 의미 할 수 있지만 항상 그런 의미는 아닙니다. 놀라운 새로운 트렌드는 친밀감과 적극적인 성생활을 공유하는 부부가 별개의 침실에서 자고 자하는 것과 전혀 다른 이유로 인해 좋은 잠을 자고있는 것입니다. 실제로 미국인의 26 %는 혼자자는 동안 더 잘 잔다고 말한다.
다음은 행복한 부부가 별도로 선택하는 6 가지 전형적인 이유입니다.
- 한 파트너는 TV 시청 중에 잠들고 다른 한 파트너는 화면이 켜지면 잠을 자지 못하게합니다.
- 한 파트너는 수면 가사 또는 코를 ,고, 오전 2시와 같은 불편한 시간에 그들의 소음으로 잠을 깨운다.
- 한 쌍에는 다른 일 계획 및 또는 다른 취침 시간 특혜가있다. 예를 들어, 음악가는 늦은 밤까지 노래를 작곡하고 기타를 연습하는 것을 좋아하지만, 파트너는 오전 6시에 일어나야하므로 충분한 수면을 취하기 위해 9시에 잠자리에 드는 것을 좋아합니다.
- 한 파트너는 창문을 열어 "차게 잘 때"좋아하는 반면 다른 한 사람은 따뜻한 방에서 더 잘 잔다. (한 남편은 그가 창문을 열어 잠을 자고 코의 혼잡으로 깨어났다는 것을 발견했다. 반면에 그의 아내는 따뜻한 방에서 자지 못했다. 분리 된 침실은 그 문제를 해결했다. 여전히 사랑에 미친 듯이.)
- 매트리스 환경 설정은 큰 문제입니다. 한 파트너는 부드러운 매트리스를 선호하는 반면, 다른 파트너는 뒷 문제로 인해 단단한 매트리스에서 잠을 자야합니다. 매트리스 크기 환경 설정은 또 다른 문제입니다.
- 한 파트너는 불면증을 가지고 있고 잠자기 상태로 돌아가서 침대 메이트의 잠을 방해 할 수 있습니다. 이것은 특히 나이든 커플에게 해당됩니다. 나이가 들어감에 따라 수면은 더욱 약해지고 부부는 중년을지나면서 불면증이 흔한 수면 문제가됩니다.
부부가 이러한 수면 문제를 해결하지 못하면 그들은 분개와 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 나는 치료 실에서 이것들을 많이 보았다. 부부가 수면 준비에 대한 의견 차이에 대한 좋은 해결책을 찾도록 돕는 것은 많은 결혼 생활을 해 쳤습니다.
더 나은 수면위원회 (Better Sleep Council)에 따르면 미국 부부의 25 % (26 %)는 침대에서 혼자있을 때 더 잘자는 것으로보고합니다. 위원회는 부부가 함께 일하여 건강한 수면 환경을 조성 할 것을 촉구합니다 : "우리는 건강과 행복이 얼마나 중요한지 알고 있으며, 평생 파트너가 이러한 동일한 혜택을 제공 할 수 있음을 보여줍니다." , 지속적인 관계는 수면 준비에 대해 유연해야합니다. 물론 일반적으로 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 상대방의 분노에 빠질 확률이 높으며 전반적으로 더 나쁜 결정을 내릴 수 있습니다.
나의 연습에서는, 위에 열거 된 이유 중 하나 이상을 위해 별개의 침실에서 자고 자하는 커플이 점점 더 많아지는 것을 보았습니다. 잘 자면 신체 건강과 정서적 안녕에 필수적이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 부부는 스트레스를 많이받는 근무일에 직면하기 전에 숙면의 중요성을 더 잘 알고 있습니다. 코 고는 치료법, 귀마개, 눈가리개가 작동하지 않을 때 많은 사람들이 별도의 침실을 선택합니다.
부부의 성생활은 양질의 수면을 취할 수있는 수면을 발견했을 때 향상 될 수 있습니다. 많은 사람들이 파트너 룸에서 잠을 자거나 아침에 파트너의 침대를 방문하기 전에 상대방의 침대에서 안락사를합니다. 육체적 인 애정의 필요성은 좋은 밤 잠의 필요성과 같이 부부의 행복만큼 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 취침 전에 껴안거나 한 침대 또는 다른 침실에서 성적 친밀감을위한 기회를 만드는 것은 별도의 수면 준비가있는 커플의 우선 순위가되어야합니다.
Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.
Marilyn Wedge, Ph.D. 27 년간의 경험을 지닌 가족 치료사이자 어린 시절이라고 불리는 A 질병의 저자 : 왜 ADHD가 미국 전염병이되었는지.
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