케냐의 자비로운 자기 연민 출처 : Chris Germer 사진 Chris Germer와 함께 Mindful Self Compassion (MSC)을 가르치기 위해 케냐를 여행 한 것은 대단한 출발이었습니다. 황열병, 장티푸스, 파상풍 및 C 형 간염 발작이 한꺼번에 주어지면서 나를 아프게했습니다. 말라리아 알약은 악몽을 일으킨다는 소문이 돌았고 케냐의 전자 비자 웹 사이트는 작동하지 않았으며 검은 색 또는 파란색을 입은 것이 […]
작가 블록의 4 가지 유형을 식별하고 처리하는 방법을 배우십시오. 출처 : filmmaker-2838945_192 0 Pixabay lukasbieri 작가의 블록. 우리 모두는 두려운 증상을 경험했습니다. 손이 페이지 위에 고정되었습니다. 빈 화면이 눈을 깜박이지 않고 뒤로 쳐다 본다. “당신은 결코 좋은 것을 쓸 수 없을 것”이라고 속삭이는 두려움. 글쓴이 블록은 거의 모든 작가가 자신의 경력에 상관없이 공유하는 몇 안되는 […]
불우한 어린이 경험과 탄력에 대한 유망한 연구 출처 : Senior Airman Austin Harvill. CMSAF는 가족, 탄력성을 강조합니다. 공개 도메인. 위키 미디어 커먼즈 몰리는 알콜 중독의 어머니와 함께 자랐고 어머니와 두 남동생을 보살 폈다. 딘은 마약, 갱 전쟁, 거리 폭력으로 가득차있는 도심 속의 이웃에서 살았습니다. 댄의 가족은 수년간 노숙자 생활을 견뎌내고 차를 타고 또는 일련의 보호소에서 […]
오늘 밤부터 더 편안하고 수복적인 수면을 취하는 법. 이 시나리오는 친숙한가요? 밤이되면 밤늦게 깨어 있고 활발히 활동하고 싶으십니까? 다음날 당신의 공연에 대한 불안감이 있습니까? 아마 당신은 회의에서 끄덕이고, 집중하기 위해 고투하고, 다른 사람들과 잘 어울리고, 그리고 / 또는 더 많은 카페인과 설탕에 도달 할 것입니다. 그러면 수면 장애로 고생하는 6 천만 명의 미국인 중 한 […]
자신을 쓰러 뜨리고 잠들게하는 자연 조건 우리가 어둠에 넘겨 줄 수 없다면 빛에 깨어 있는다. 마술은 밤이되면 일어난다. 우리들 대부분은 밤에 분석의 마음이 풀리고 침묵의 길, 환상적인 꿈, 말도 안되는 소리, 그리고 제한이없는 가능성을 내면의 평화를 찾습니다. 창조적 인 해결책은 무수정의 마음에서 튀어 나올 수 있습니다. 특히 우리가 잠자고 무의식 상태로 넘어 가기 전에 의미있는 […]
관계의 성공 또는 실패는 호환성보다는 운에 달려 있습니까? 출처 : MaxPixel 우리는 관계가 의미있는 무엇인가를 기반으로한다고 믿고 싶습니다. 우리는 우리가 유일하게 호환되는 사람을 찾았 기 때문에 관계를 시작합니다. 최선의 노력에도 불구하고 우리는 고유하게 호환되지 않습니다. 그러나 그것이 우리가 깨닫는 것보다 더 무작위적인 것이라면 어떨까요? 필자는 이전 게시물에서 개인 성공의 무작위 가능성의 역할을 강조한 최근 연구에 […]
곡물이 우리에게 나쁜 영향을 미칠 수있는 이유와 알아야 할 점 요즘에는 모든 사람들이 곡물을 포기하거나 글루텐을 사용하지 않는 것 같습니다. 애완 동물 사료에도 곡물이 없습니다. 곡물을 포기하면 건강이 나아질 까봐 궁금한 적이 있습니까? 왜 곡물이 우리에게 심하게 영향을 줄 수 있습니까? 곡물에는 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함되어 있습니다. 곡물의 많은 구성 요소는 렉틴 (예 : […]
프로 농구 선수와 코치는 끔찍한 수면을 경험합니다. 그들의 꿈은 도움이 될 수 있습니까? 출처 : Kelly Bulkeley 1964 년 1 월 8 일 랜디 가드너 (Randy Gardner)라는 17 세의 고등학생이 깨어나 기 동안 연속 264 시간 동안 세계 기록을 세웠다. 가드너는 수면제의 선구자 인 윌리엄 디먼트 (William Dement) 박사의 도움으로 자신의 목표를 달성하는 데 도움을주었습니다. […]
수수께끼 같은 정신 질환은 매우 일반적인 상태로 연결됩니다. 몇 년 전, 17 세의 고등학생이 9 월 초에 간단한 정신과 입원 후 추적 관찰을 받았다. Timothy, Tim Terrific 그의 친구는 그의 학교 내외 활동 및 과외 활동으로 인해 학교 신문의 재능있는 사진 작가 였기 때문에 그를 별명을 붙였습니다. 그의 작품은 지역 갤러리에 소개되었으며, Tim은 이미 그래픽 […]
동료 학생들이 오명을 줄이고 손을 내밀어들을 수있는 방법 출처 : Pixabay, 공개 도메인 사춘기 동안 감정과 기분 전환, 예를 들어 하루나 이틀 동안 파란 느낌. 비정상적이거나 비정상적인 것은 아닙니다. 그러나 정상적이지 않은 것은 주요한 우울 삽화입니다 : 우울한 기분이나 관심 또는 쾌락의 상실, 수면, 식사, 에너지 및 집중 문제와 함께 2 주 이상의 기간. 미국 […]