심리학 세계

Articles of 사회 불안

Mindfulness가 아이들의 두뇌를 도울 수있는 7 가지의 방법

신경 과학은 우리 아이의 이익을 위해 부처님을 재발견하고 있습니다. mindfulness의 온화한 명상적인 기술은 다양한 정신과 의학 무질서를 대우하기 위하여 이용되었다. Mindfulness는 성인의 스트레스, 우울증, 불안 및 소진을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그레이브스 병 (Graves ‘disease)과 섬유 근육통 (Fibromyalgia)과 같은자가 면역 질환 치료에도 사용됩니다. Mindfulness는 Jon KabatZinn이 메사추세츠 메디컬 센터 (University of Massachusetts Medical Center)에서 ‘Mindfulness-Based Stress […]

자녀가 사회적으로 불안한 어린이를 도와 줄 수 있습니까?

최근 학문은 아이들을위한 안전 신호로 부모의 접촉을 지적합니다. 출처 : Lisa Williams / Flickr 터치는 연결과 위안의 가장 기본적인 방법입니다. Eddie Brummelman과 동료의 최근 연구에 따르면 부모의 손길은 어린이를위한 안전 신호 역할을 할 수 있습니다. 이 연구에서 8 세에서 14 세 사이의 어린이들은 일련의 얼굴 쌍을보고 별표가 왼쪽 또는 오른쪽 얼굴 옆에 나타나는지 표시해야했습니다. 얼굴은 […]

불안과 과도한 스트레스로부터 자신을 예방하십시오

믿기 ​​힘들어? 신경 과학 결과는 가능하다는 것을 암시합니다! 출처 : John Hain / Pixabay 심리적으로 말하면, 당신이 바라는 행복과 성공을 깨닫지 못하게하는 가장 중요한 요소는 불안과 과도한 스트레스입니다. 이 두 가지 모두 우울증에 크게 기여합니다. 44 년간의 임상 실습 및 대학 강의를 통해 나는 사람들이 “나는 불안한 사람이고, 나는 그런 식으로 태어났다”며 사람들이 다시 말을하는 […]

Fortnite : 폭력적이고, 강력하며, (때때로) 관리 가능

장점, 위험 및 권장 사항 : 부모가 Fortnite 사용을 관리 할 수있는 7 가지 방법 출처 : Whelsko / Flickr 지난 봄, Fortnite의 파워에 대해 배웠습니다. 부모는 자녀가 충분한 수면과 생활의 필요성에 관심이 있었기 때문에 누군가 Fortnite에 대해 어떻게 생각하는지 물었습니다. 나는 무지를 인정하고 청중들에게 나를 도와달라고 부탁했다. 거의 모든 사람들은 게임에 대해 강한 의견이나 […]

휴일로 인해 긴장 되니?

ADHD로 십대 청소년을 대상으로 사회 불안을 줄이는 방법. 출처 : Micheal Burrell / iStock 사진 다시 한번, 연말 연시가 도래했습니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 누군가가 ADHD 및 사회적 불안으로 고생한다면, 휴일은 즐거운 것보다 더 스트레스가 많을 수 있습니다. 가족 모임, 동창회, 친구와의 파티, 사람들이 몰려 드는 쇼핑 견학 – 이러한 활동을 위해서는 다양한 사회적 상호 […]

당신은 너무 동정하실 수 있습니까?

연민이 지나가는 것이 진짜가 아닐 수도 있습니다. 출처 : Juanita Foucault / Pixabay 당신은 자신을 자비로운 사람으로 봅니다. 당신은 다른 사람들의 고통에 쉽게 고통을 당하고 그것을 편안하게하고 싶습니다. 그러나 그 열망만을 전제로하는 행동은 완전히 동정심을 나타내지 못합니다. 종종 오해 된 생각인데, 연민은 누군가의 즉각적인 고통을 덜어 주려는 것 이상입니다. 나의 임상 적 관점에서, 연민은 다음을 […]

불안으로 4 가지 실수 사람들

불안에 대한 단순화되고 긍정적인 접근. 출처 : pathdoc / Shutterstock 나는 최근에 우울증을 앓고있는 사람들이 저지르는 5 가지 실수에 대한 글을 많이 썼다. 그래서 불안에 관한 글을 쓰기로했다. 실제로 불필요한 고통을 초래하거나, 더 성취하고 즐거운 일을하는 방식으로 사람들이 자신의 불안에 반응하거나 생각하는 몇 가지 선의의 방법이 있습니다. 이러한 실수를 저지른다면 자기 비판적 일 필요가 없습니다. […]

아이가 탄력을주는 것은 무엇입니까?

어떤 종류의 사고 방식이 아이를 괴롭히는가? 다양한 사회 불안에 시달리는 어린이와 청소년들과 함께 일하면서 젊은이가 동료들과 겪게되는 도전에 탄력성을주는 것은 그들의 사고 방식이라는 것이 곧 명백해집니다. 특히 자기 교정의 사고 방식. 나는 자기 교정의 사고 방식을 매일의 어려움에 효과적으로 대처하는 데 더 성공적이 될 것이라는 목표와 함께 매일의 도전에 어떻게 반응 하는지를 습관적으로 평가하는 것으로 […]

Gaslighting의 5 가지 전술을 인식하는 방법

Gaslighting은 당신의 온건함을 묻는 것 이상의 일종의 조작입니다. 근원 : 빠르고 더러운 팁 “그것은 결코 일어난 적이 없다. 당신은 그것을 상상해야합니다. “”모두 나와 함께 동의합니다 – 당신은 과잉 반응을하고 있습니다. “”다른 사람은 그렇게 생각하지 않는다는 것을 알고 있습니까? “이러한 소리가 친숙한 자제 인 것처럼 들린다면, 당신은”gaslighting ” “가스가 웅덩이에 던져진 라이터와 같이 폭발하는 용어. 정서적 […]

불안의 과거와 미래 : Barlow 박사 인터뷰

Barlow 박사와 인터뷰하여 불안, 자신의 모델 등에 대해 자세히 알아 봅니다. 출처 : wokandapix / pixabay 및 Arash Emamzadeh 저는 최근 David C. Barlow 박사와 함께 불안 장애 및 치료법, DSM 분류 및 그의 트리플 취약성 모델의 최신 변경 사항에 관해 이야기했습니다. 1-5 불안 장애의 기원을 설명하는 Barlow의 모델에는 일반화 된 생물학적 취약성 (불안한 기질 […]
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