십대 뇌에 대한 이전 기사 (파트 1과 파트 2)에서 나는 아이부터 십대까지 뇌 발달의 원점으로 데려왔다. 이러한 행동이 건강한 발달에 뿌리를두고 있음을 명심한다면 대다수의 십대 행동을 이해할 수 있습니다 (아마도 즐겁지 는 않지만 이해할 수 있습니다 ). 12-25 세는 거대한 두뇌 재구성시기입니다. 그렇다면 부모로서 자녀가 이러한 어려움에도 불구하고 발전하도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
포옹, 행복 및 운동으로 특별한 화학 물질로 자녀의 뇌를 키울 수 있습니다.
옥시토신 (촉감과 안전감을 높이기)
도파민, 세로토닌 ( '행복'화학 물질)
뇌와 신체에서 발견되는 BDNF (brain derived neurotrophic factor); 두뇌에서, 그것은 학습, 기억, 그리고 더 높은 사고를 위해 필수적입니다. BDNF 수치는 에어로빅 운동으로 인해 높아집니다. 그래서 십대들은 운동을해야합니다! 어떤 종류의 운동에 휘말리지 마십시오. 움직이는 것이 소파보다 좋습니다.
코르티솔 (스트레스 호르몬) 을 최소화하십시오. 학습, 성능 및 기억을 방해합니다. 애들은 시험에 대한 압박감, 대학 걱정, 동료 경쟁, 수면 부족, 끊임없는 기술 혼란으로 인해 너무 많은 코티솔을 가지고 있습니다. 10 대들과 공감하기 위해 노력하고, 그들이 자신의 정체성을 발견하고 공예를 만들기 위해 치열한 투쟁을하고 있음을 인정하십시오. 십대들은 자신의 가족과 헤어질 필요가 있으며 결국에는 자신의 가족을 만드는 파트너를 찾을 필요가 있습니다. 그래서 십대들의 삶과 같은 십대 행동이 남자 친구 나 여자 친구와 어떻게 될지에 따라 십대의 두뇌에 실제로 영향을줍니다!
프레임을 설정하고 탐색하도록하십시오. 당신은 내부에 강철의 백본으로 외부에 마시맬로라고 생각할 수도 있습니다. 아이들을 사랑하고 받아 들일 수는 있지만, 동시에 가정에서 비 NEGOTIABLE이 무엇인지 알리십시오. 통원 금지, 동료의 압력 (마약과 술), 성관계, 무모한 행동, 기분 변화 등의 문제가 종종 발생하며이 기간 동안 많은 정신과 문제가 발생하거나 심화됩니다. 불안, 우울증, 섭식 장애 및 물질 남용은 십대 동안 종종 시작됩니다. 이것은 매우 위험한 시간입니다. 조기 개입은 열쇠입니다!
십대 뇌를 다양한 건강한 경험으로 자극하십시오. 가능한 한 오래 학교에서 또는 거대한 뇌 자극의 다른 형태로 그들을 지키십시오. 자녀가 대학에가는 곳은 자녀가 대학에 다니는 지 여부보다 훨씬 덜 중요합니다! 대학원은 장기간의 소성을 이용하고 청년을 훌륭한 전문가로 전환시킵니다.
작은 것들을 땀을 내지 마라. 행동의 대부분은 유전이지만 부모는 영향을 미친다. 십대 신경 생물학과의 연계는 매일 매일의 가족 생활, 학업 성적 등 모든 것을 최적화합니다. 경험은 많은 것들을위한 최고의 선생이지만 모든 것이 아닙니다. 현명한 지름길을 제공 할 수있는 시대가 있습니다. 학부모는 여전히 중요한 사항을 다루는 기초를 제어하려고 시도 할 수 있지만, 이러한 거대한 두뇌 재구성의시기에는 더욱 중요합니다.
좋은 소식은 문제가 신속하게 발생할 수 있지만 솔루션도 발생할 수 있다는 것입니다. 십대 년 동안, 성인이되어 제거하기가 매우 어려울 고속도로를 포장 할 수 있도록 돕고 있습니다. 일생 동안 지속되기를 원하는 길에 집중하십시오. 이것은 가족마다 다르지만 가족의 핵심 가치 인 교육, 친절, 호기심, 창의력 및 영성을 계속해서 강조합니다.