OCD가 있습니까? OCD가있는 사람을 알고 있습니까?
불행히도 도움을 찾는 것이 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 정신과 전문의에게 가서 좋은 치료를받을 수는 없습니다. 강박 신경증은 복잡한 문제이므로 모든 의사 (심리학자, 정신과 의사, 사회 복지사, 치료사 등)가 잘 이해하고 치료할 수있는 훈련을받은 것은 아닙니다. 그것. 강박 신경증의 가장 좋은 치료법은인지 행동 치료 (CBT)의 일부인 노출 및 반응 예방 (ERP) 기술을 포함합니다. 특히 serotonin 재 흡수 억제제 (Paxil 및 Prozac과 같은 SSRI)와 같은 약물도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 의약품에는 ERP의 장기적인 효과가 없습니다. 그들은 또한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어쨌든, ERP를 어떻게 도와 줄 수 있는지 잘 아는 훈련받은 안다만 주의자를 찾으려면 몇 가지 일을해야합니다. 여기 제가 추천하는 것은 …
공인 된 강박증 치료사 찾기
대부분의 경우, 자격이 된 강박증 치료사를 찾기 전에 조금 둘러 봐야 할 것입니다. 우리는 ERP가 OCD를 위해 일한다는 것을 알고 있지만, 모든 테라피스트가 이러한 기술에 익숙하거나 잘 훈련 된 것은 아닙니다. 귀하의 지역에서 훌륭한 치료사를 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 지역 OCD 지원 그룹의 지도자 또는 회원에게 요청하는 것입니다. International OCD Foundation (IOCDF) 웹 사이트 (www.ocfoundation.org)는 이러한 그룹의 목록을 제공하며, 가장 가까운 그룹이 귀하로부터 멀리 떨어져 있더라도 귀하 지역의 훌륭한 치료사를 알 수 있습니다. 세 곳의 기관은 또한 귀하의 지역에서 OCD를 다루는 것으로 밝힌 전문가 목록을 제공 할 수 있습니다 : IOCDF, 행동 및인지 치료 협회 (www.abct.org), 미국 불안 진탕 협회 (www. adaa.org).
주, 지방 또는 지역의 정신 건강, 심리적, 정신과 적 협회의 추천 목록을 얻을 수도 있습니다. 심리학 교육 프로그램이나 정신 의학과를 운영하는 의과 대학에 가면 심리학과에서 치료사로부터 치료를 제공하는 진료소가 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 학생 치료사, 특히 불안과 강박 신경증에 CBT를 사용한 경험이있는 학생 치료사와 함께 일하는 것에 너무 신경 쓰지 마십시오 : 그 또는 그녀는 면밀히 감독받을 것입니다 (그리고 감독자에게 깊은 인상을 심어주기 위해 노력하고 있습니다). 그들의 치료의 질은 종종 매우 좋을뿐만 아니라, 그러한 클리닉은 종종 저렴한 비용으로 서비스를 제공합니다.
여전히 관련 전문 지식을 가진 사람을 찾을 수없는 경우이 책 뒤쪽의 리소스에 나열된 조직 및 웹 사이트를 확인하십시오. 이 중 많은 부분이 강박 신경증에 관한 정보를 제공하고인지 행동 치료사 또는 정신과 의사를 찾는 데 도움을줍니다.
자격 확인
특정 임상의와 치료를 시작하기로 동의하기 전에이 콘센트를 통해 치료사를 찾든 그렇지 않든간에 주 (州) 또는 주 (州)에서 연습 할 수있는 라이센스가 있는지 확인하십시오. 그런 다음 개업 의사에게 자신의 자격 및 치료 방법을 설명하도록 요청하십시오 (이 정보를 얻기 위해 초기 세션 비용을 지불하는 것이 아니라 이메일로 전화하거나 전화로 전화하십시오). 잠재적 인 치료 제공자와 당신이 찾고자하는 해답을 묻는 몇 가지 질문이 있습니다. 이런 종류의 질문을하는 것을 두려워하지 마십시오. 필요한 치료를 받고 있는지 스스로 확인하는 것이 중요합니다.
1. 강박 장애 치료를 위해 어떤 치료 방법을 사용합니까? (답변 : 행동 또는인지 행동. "gestalt", "psychodynamic", "절충주의", "정신 분석학", "humanistic", "Rogerian"또는 "Jungian"과 같은 어떤 말을하면, 다시 찾고있어!)
2. CBT와 관련된 내용을 알려주실 수 있습니까? 치료법은 어떻습니까? (답변 : 당신의 두려운 상황과 생각 (노출)에 직면하고 의식 [반응 예방]을 삼가는 것을 포함해야합니다. 치료사가 "생체 자기 제어 중이 죠", "최면", "이완"또는 "생각 멈추다"라고 언급하면 올바른 위치에 있지 않습니다. 팔에 고무 밴드를 감아도 강박 장애는 감소하지 않으며 아픈 팔로 이어집니다.)
3. CBT를 사용하여 강박 신경증을 치료할 때 정식 훈련을 받았습니까? (답변 : 정식 교육을받은 치료 제공자가 필요합니다. 이것은 CBT에서 대학원 교육을 받거나 전문가의 일대일 교육 및 감독을 받거나 여러 세미나 또는 워크샵에 참석하는 것을 의미합니다. CBT에 대해 읽거나 몇 가지 워크샵이나 강의에 참석하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 나에게서 가져 가십시오 : 몇 시간 내에 좋은 CBT를 배울 수는 없지만 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.
4. 강박 신경증 환자 수에 대해 CBT를 사용 해본 적이 있습니까? (답 : 적어도 5 ~ 10 살 전에.)
5. CBT에 어떤 결과가 있습니까? (답변 : 대부분의 사람들은 증상이 적어도 50 % 감소하는 것으로 나타 났으며, 치료 제공자는 CBT를 사용하여 좋은 결과를 얻는 방법을 알고 있다고 확신해야합니다.)
6. CBT의 기분이 나아질 때까지 얼마나 걸릴까요? 치료는 보통 얼마나 오래 지속됩니까 (몇 회의, 몇 주 또는 몇 달이 걸리나요?)? (답변 : 대부분의 CBT 프로그램은 약 20 세션 내에서 작동합니다. 제공자의 대답이 이보다 훨씬 길면 CBT 외에 다른 전략을 사용하고있을 수도 있습니다.)
7. 우리는 치료 세션 중에 노출 치료를 함께 할 것인가, 아니면 숙제를 위해 그것을합니까? (답변 : 세션에서 노출 연습을하는 데 도움을 줄 수있는 치료사를 찾고 세션간에 실시 할 수있는 더 많은 연습을 할당하십시오.)
8. 노출 치료를 돕기 위해 사무실을 떠날 수 있습니까? (답변 : 네.)
9. 당신은 상상의 노출과 함께 상상의 노출을 사용합니까? (답변 : 네.)
10. 내가 사용하고있는 자조 자료를 가져 와서이 문제를 해결하기 위해 내가있는 곳을 볼 수 있다면 괜찮습니까? (답변 : 네.)
이 질문에 대해 "완벽한 점수"를 얻는 치료사를 찾지 못할 수도 있습니다. 그러나 대다수에 정확하게 응답하는 것은 종종 좋은 징조입니다. 잠재적 인 임상의가 "사고 현장 치료"또는 "회복"과 같이 이전에 들어 보지 못한 치료법을 제공한다면 회의적이어야합니다. 지나치게 확신을 갖고 치료할 수 있다고 주장하는 사람을 의심하십시오 , 또는 치료를 보장합니다 (아마도 사실 일 가능성이 너무 높습니다). 마지막으로, 임상의가 치료 기간이 얼마나 오래 지속될 지 알려주지 못하면 다른 사람을 찾아야합니다.
일부 치료사는 일반적으로 CBT에 대해 잘 알고 있지만 반드시 강박 장애를 경험하지는 않습니다. 이 경우 공포증, 사회적 불안 또는 공황 발병에 문제가있는 사람들과 일할 때 의사가 CBT를 사용한 적이 있는지 물어보십시오. 이 문제의 치료법은 OCD를위한 CBT와 유사합니다. 따라서이 사람은 강박 신경증을 치료하는 데 필요한 기본적인 지식을 가질 수 있다는 사실을 합리적으로 느낄 수 있습니다. 아마도 나의 책 ' Getting Over OCD '와 같은 자조 학습서를 사용하여 특정 유형의 강박 관념 및 의식에 맞게 치료할 것을 제안 할 수 있습니다.
OCD 증상을 돕기 위해 약물 사용에 대해 생각하고 있다면, 강박 신경증에 대한 약물 치료 경험이있는 정신과 의사 (MD 학위 소지자)를 찾으십시오. OCD 전문가를 찾을 수없는 경우 일반적으로 불안 장애 치료에 익숙한 사람을 찾아보십시오. OCD의 약물 치료는 다른 불안 문제의 약물 치료와 매우 유사합니다.
© 2010 Jonathan Abramowitz. 판권 소유
