미켈란젤로 (Michelangelo)의 대제사가 데이비드 (David)와 함께 일할 때의 이야기가 있습니다. 그것은 그가 그의 걸작이 될 거대한 대리석 조각을 몇 달간 그의 스튜디오에서 보았다고합니다. 한시간 후, 그의 후원자가 그에게 와서 말했습니다. "우리는 당신이 일하는 것을 멈췄다는 말을 듣는다!"그는 대답했다. "나는 매일 일하고있다."
우리 중 대부분에게는 창의력이 켜고 끌 수없는 것이 아닙니다. 더 나은 용어가 부족하여 우리가 들어가야 할 헤드 스페이스입니다. 이 헤드 스페이스는 신경 생물학에 확고한 기초를 가지고 있습니다. 이는 기본 모드 네트워크라고하는 것입니다.
신경 과학은 개인이 외부에 집중되지 않고 뇌가 깨어 난 휴식 상태에있을 때 활성화되는 뇌 영역 모음으로 기본 모드 네트워크를 설명합니다. 이는 일종의 명상과 의식주의 실천과 관련된 두뇌 상태와 유사한 업무 독립적 인트로 스코피 어 (task-independent introspection)라고 불리는 것에 해당합니다.
Mindfulness는 두 가지 일반적인 맛이 있습니다. 첫 번째는보다 익숙한 unfocused 생각의 상태입니다. 우리는 단순히 외부와 – 어떤 경우에는 내부를 – 지나치게 얽매이지 않고지나 가게합니다. 이런 종류의 마음 챙김은 공식 명상 연습과 관련이 없을 때 자동차를 운전하거나 샤워를하는 것과 같은 일상적인 자동 행동과 관련이 있습니다. 두 번째 종류의 마음가짐은 우리가 불교의 주인 Thich Nhat Hahn에 의해 인기있는 걷는 mindfulness 명상과 같은 특정한 임무에 대해 의도 된 곳입니다. 이러한 종류의 집중적이고 행동 기반의 사고는 태스크 포지티브 네트워크라고하는 다른 신경 네트워크에 해당합니다.
창조성, 또는 적어도 창조적 사고를 허용하는 공간은 기본 모드에서 나옵니다. 우리가 사물을 다른 방식으로보고 새로운 관계를 만들고 새로운 아이디어를 공격 할 수있는 기회가있는 것은 집중력이없고 깨어있는 휴식입니다. 미켈란젤로에게 그것은 와인 한 잔과 빵 덩어리로 조용히 앉아서 바위를 응시하는 것을 의미했습니다. 우리에게 그것은 스마트 폰을 내려 놓거나, 공원에 앉아 있거나 특별한 목적지가없는 것을 염두에 두는 것을 의미합니다.
그 시점에서 창의성에 가장 큰 장애물 중 하나는주의 산만입니다. 주의 산만이 침입하면 두뇌가 작업 양성 모드에서 기본 모드로 전환 할 수 없으므로 차단되거나 창조적으로 갇혀있는 느낌이 들게됩니다. 이러한 산만 함은 일상적인해야 할 일 목록에서 대인 관계 긴장이나 재정 문제와 같은 지속적인 스트레스 요인에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
이러한 간섭이 높은 예술이나 위대한 문학의 창작에만 국한되지 않는다는 것을 명심하는 것도 중요합니다. 이러한 산만 함은 우리가 프로그래밍 문제 해결이나 마케팅 전략과 같은 창의력의 작은 노력조차도하지 못하게합니다. 최종선은 우리의 창의력에 접근하기 위해 우리가 허용 할 공간을 만들기 위해 자신 안에 침묵을 찾아야한다는 것입니다. 이것은 mindfulness가 우리에게 침묵을 발견 할 수있는 기회를 줄 수있는 곳입니다.
이를 염두에두고 우리의 독창성에 접근하는 것은 한 주 또는 다른 한 주와 같이 간단하지 않습니다. 마찬가지로 우뇌 / 좌뇌의 이분법에 관한 것이 아닙니다. 그것은 준비, 부화, 조명 및 검증을 포함하여 창의성의 중첩되고 재귀적인 단계를 통해 우리를 이끌 기 위해 함께 일하는 두뇌의 다양한 영역을 포함하는 과정입니다. 기본 모드로 우리를 데려 오는 mindfulness의 종류는 부화와 조명 사이의 다리입니다. 그것은 우리가 진정한 목소리를 찾을 수있는 침묵이 될 수 있습니다.
© 2015 Michael J. Formica, 판권 소유
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