정서적 및 언어 적 학대의 형태가 내려다 보이기도합니다.
매년 3 백만 건의 가정 폭력 사건이보고됩니다. 더 많은 것이보고되지 않습니다. 감정적 인 학대는 종종 폭력에 선행되지만, 거의 논의되지 않습니다. 남성과 여성 모두 다른 사람들을 학대합니다. 불행히도 많은 사람들은 그것을 모릅니다.
정서적 인 학대가 왜 인식하기 어렵습니까?
정서적 인 학대는 그것이 미묘 할 수 있고 학대자가 종종 희생자를 비난하기 때문에 인식하기 어려울 수 있습니다. 그들은 당신이 왜 화가 났는지 전혀 모르는 것처럼 행동 할 수 있습니다. 또한 과거 관계에서 이런 식으로 대우를 받았을 수도 있으므로 익숙하고 쉽게 알아볼 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 학대자는 자부심을 떨쳐 버릴 것이며, 죄책감을 느끼고 자신을 의심하며 자신의 인식을 불신하게 만듭니다.
관계의 다른 측면은 잘 작동 할 수 있습니다. 학대자는 학대 에피소드 사이에서 사랑할 수 있으므로이를 거부하거나 잊어 버릴 수 있습니다. 비교를 위해 건강한 관계가 없었을 수 있으며, 학대가 사적인 장소에서 일어날 때 경험을 검증 할 증인은 없습니다.
가해자의 인격
학대자들은 일반적으로 통제하고 지배하기를 원합니다. 그들은 이것을 달성하기 위해 언어 학대를 사용합니다. 그들은 자기 중심적이며, 참을성이없고, 불합리하고, 감수성이없고, 용서가되지 않으며, 공감이 부족하며 종종 질투심, 의심 스러움, 원천 징수입니다. 통제력을 유지하기 위해 일부 학대자는 "인질로 잡고 간다"는 말은 친구와 가족으로부터 당신을 격리하려고 시도 할 수 있음을 의미합니다. 그들의 기분은 재미 있고 사랑스럽고 낭만적 인 것에서 졸리고 화를 낼 수 있습니다. 일부는 분노로, 다른 사람들은 침묵으로 – 또는 둘 다 처벌합니다. 그것은 보통 "길이나 고속도로"입니다.
당신은 학대 당하고 있습니까?
감정적 인 학대는 순진하게 시작될 수 있지만, 학대자가 당신이 그 관계를 떠나지 않을 것이라는 확신이 높아짐에 따라 자랄 수 있습니다. 약혼, 결혼 또는 임신 후에야 시작할 수 있습니다. 뒤돌아 보면 제어 또는 질투의 징후를 상기 할 수 있습니다. 결국, 당신과 온 가족이 "달걀 껍질 위에서 걷고"학대자를 화나게하지 않도록 적응할 것입니다. 시간이 지남에 따라 감정적 인 학대를 당하면 불안, 외상 후 스트레스 장애, 우울증, 성적 욕망, 만성 통증 또는 기타 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
존경하고 존경하는 사람들은 누군가가 그들을 학대하는 것을 허용하지 않을 것입니다. 많은 사람들은 대립이 두려워서 계속해서 학대를 허용합니다. 대개 그들은 순교자, 간병인 또는 pleasers입니다. 그들은 죄책감을 느끼고 스스로를 비난합니다. 다른 사람들은 비합법적으로 논쟁하고 비난하며 스스로를 학대하는 반면, 어떤 사람들은 자신을 위해 일어 서기 위해 자신의 분노와 힘에 접근 할 수는 없지만 여전히 적절한 경계를 설정하는 방법을 모릅니다.
학대를 계속하도록 허용했다면 과거의 누군가에 의해 학대 당했을 가능성이 있습니다. 그것은 엄격한 또는 알콜 아버지, 침략적인 어머니, 괴롭히는 형제 였을 수 있습니다. 치유는 당신이 학대 당했고, 용서하고, 자부심과 자신감을 회복 한 방법을 이해하는 것을 포함합니다.
감정적 인 학대 란 무엇인가요?
당신의 관계가 학대인지 궁금해하시는 분이라면 아마도 그럴 것입니다. 육체적 인 폭력과는 다른 (신체적 폭력, 구석 구석, 파손 및 물건 던지기 등을 포함하는) 정서적 학대는 말로 표현하거나 행동을 저지, 통제, 처벌 또는 교묘히 다루는 행위입니다. 사랑, 커뮤니케이션, 지원 또는 돈을 원천 징수하는 것은 간접적 인 통제와 권력 유지 방법입니다. 수동적 – 공격적 행동은 은밀한 적개심입니다. 수동적 인 공격자는 "양의 옷을 입은 늑대"입니다 (대응 방법에 대한 팁은 "수동적 인 공격적인 파트너와의 거래"를 참조하십시오).
당신이 어디로 가는지, 누구에게 말을 걸지, 또는 당신이 생각하는 것을 통제하는 행동. "식당 세트를 사면 휴가를 가질 여유가 없습니다."하고 다른 하나는 신용 카드를 자르는 것입니다. 스파이, 스토킹, 그리고 사람, 공간 또는 물건 침입은 또한 개인적인 경계를 무시하기 때문에 까다 롭습니다.
언어 학대는 정서적 학대의 가장 일반적인 형태이지만, 미묘하고 교활 할 수 있기 때문에 종종 인식되지 않습니다. 그것은 사랑스럽고 조용한 목소리로 말할 수도 있고 간접적이거나 농담으로 은폐 될 수도 있습니다. 연극이나 농담으로 위장하거나, 풍자하거나, 괴롭히는 괴롭히는 행위는 학대입니다.
위협, 판단, 비판, 거짓말, 비난, 이름 부름, 질서 및 격노와 같은 명백하고 직접적인 언어 적 학대는 쉽게 인식 할 수 있습니다. 다음은 명백한 형태의 것과 마찬가지로 피해를주는 미묘한 언어 적 학대 유형입니다. 특히 발견하기가 더 어려우므로 특히 그렇습니다. 시간이 지남에 경험할 때, 당신은 자신을 의심하고 불신하기 시작하기 때문에, 그들은 교활하고 해로운 영향을 미칩니다.
반대자 : 학대자는 당신이 말하는 모든 것에 반대 하여 당신의 인식, 의견 및 생각에 도전 할 것입니다. 학대자는 생각이나 감정을 경청하거나 자발적으로 대하지는 않지만, 당신을 모든 사람에게 "아니오"라고 말하면서 적대자로 취급하므로 건설적인 대화가 불가능합니다.
차단 : 대화를 중단하는 데 사용되는 또 다른 전략입니다. 가해자는 주제를 바꾸거나, 비난하거나, 사실상 "닥쳐"라고 말한 단어를 사용할 수 있습니다.
Discounting & Belittling : 감정, 사고 또는 경험을 최소화하거나 평범하게하는 언어 적 학대입니다. 당신의 감정이 중요하지 않거나 틀렸다고 말하는 것입니다.
Undermining & Interrupting : 이 단어는 "당신이 말하는 것에 대해 모른다", 문장 완성, 또는 허락없이 말하기와 같은 자부심과 자신감을 훼손하기위한 것입니다.
부정 : 학대자는 사전 남용을 포함하여 협약이나 약속이 취해 졌거나 대화 또는 기타 사태가 발생했다고 부인할 수 있습니다. 학대자는 애정을 표현하거나 사랑과 보살핌을 선언 할 수 있습니다. 이것은 미친 짓이며 조작적인 행동이며, 이로 인해 점차 자신의 기억, 인식 및 경험을 의심하게됩니다. 극단적 인 패턴은 gaslighting 이라고 불리우며 고전적인 Ingrid Bergman 영화 인 Gaslight의 이름을 따서 명명되었습니다. 그것에서, 남편은 그의 아내가 그녀가 현실에서 그립을 잃고 있다고 믿게하기 위해 음모에서 부정을 사용했습니다.
학대 당하기
학대에 직면하기 위해서는 학대자의 의도는 당신을 통제하고 의미있는 대화를 피하는 것이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 학대는 당신을 조작하고 권력을 잡기위한 전술로 사용됩니다. ( "조작 방법"을 참조하십시오.) 컨텐츠에 집중하면 합리적으로 대응하고, 비난을 거부하며, 자신을 설명하는 함정에 빠지며, 당신의 힘을 잃을 것입니다. 학대자는 그 시점에서 승리했으며 언어 학대에 대한 책임을 벗어났습니다.
때로는 유머와 함께 언어 적 학대를 벗어날 수 있습니다. 그것은 당신을 평등 한 발판으로 삼고, 학대자가 당신을 얕잡아보고있는 힘을 박탈합니다. 당신에게 말한 것을 반복하면 침착 한 경계가 뒤 따르는 영향도 있습니다. 예를 들어, "당신은 내가 무엇을하고 있는지 모른다고 생각하니?"라고 말하면서 모욕을 반복해서 반발 할 수 있습니다. 그런 다음 "나는 동의하지 않습니다"또는 "나는 그런 식으로 보지 않습니다"또는 "나는 내가하는 일을 정확히 알고 있습니다"라고 후속 조치를 취하십시오.
어떤 경우에는 언어 적 학대가 "멈춰라", "그런 식으로 말하지 마라", "그게 품위를 잃는다", "내 이름을 부르지 마라", "키우지 마라. 당신의 목소리를 내게 ","그 말을 내게 사용하지 마라 ","나는 주문에 응답하지 않는다. "등등. 이런 식으로, 당신은 당신이 어떻게 대우 받고 싶은지에 대한 경계를 정하고 당신의 힘을 되 찾는다. 학대자는 "뭐라 구요?"라고 대답 할 수 있습니다. "나는이 대화를 계속하지 않겠습니다."라고 말할 수 있습니다.
일반적으로 언어 학대자는 더 학대받을 수 있습니다. 이 경우에도 같은 방식으로 학대를 계속합니다. "계속하면 방을 나갈거야"라고 말하면서 학대가 계속된다면 그렇게하십시오. 경계를 계속 설정하면 가해자는 조작과 남용이 효과적이지 않을 것이라는 메시지를 받게됩니다. 관계가 더 좋게 변할 수도 있고 변하지 않을 수도 있으며, 더 깊은 문제가 나타날 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 자신감과 자부심을 재건하고, 경계를 설정하는 중요한 기술을 배우고 있습니다. ( "개인 경계의 힘"참조)
학대는 자부심을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 대개 학대자와 관계에있는 희생자는 어린 시절에 쉐이밍 경험이 있었고 이미 자존심이 약화되었습니다. 학대자와 마주 치며, 특히 장기적인 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 집단, 치료사 또는 카운슬러가 지속적으로 학대를 저 지르도록 지원하고 검증하는 일이 종종 있습니다. 그것이 없으면, 당신은 당신의 현실을 의심하고, 죄책감을 느낄 수 있으며, 관계 또는 보복의 상실을 두려워 할 수 있습니다. 그것이 기분이 좋으면 다른 교육적 접근법을 시도 할 수 있습니다. ( 자아 도취 자와의 거래 : 자존감을 높이고 어려운 사람들과 경계를 설정하는 방법을 참조하십시오.)
일단 당신이 당신의 힘을 되찾고 자부심을 회복하면, 누군가 당신을 학대하는 것을 허용하지 않을 것입니다. 학대가 멈 추면 관계가 개선 될 수도 있지만, 실제로 긍정적 인 변화가 생기면 둘 다 변화의 위험을 감수해야합니다.
자부심을 키우고 내 전자 책에있는 도구, 자기 존중감에 대한 10 단계 및 마음을 말하는 법을 사용하여 독단적이되고 제한을 설정 하고 웹 세미나, 독단적 인 방법을 사용하여 독단적 으로 배우십시오 . 더 깊이 가서 자아 존중감의 씨앗을 탐구하기 위해서는 부끄러움과 자질을 정복 하십시오 : 진실한 당신을 해방시키기위한 8 단계 .
© Darlene Lancer 2010, 2017
