우리에게 주어진 공휴일과 함께, 우리의 페이스 북 피드는 축하하는 우리의 친구들과 가족들의 이미지로 가득 차있을 것입니다. 우리는 그들이 멀리 떨어져있을 때에도 관심있는 사람들의 삶을 공유 할 수있는 기회를 사랑합니다.하지만 다른 사람들의 뉴스 피드를 볼 때 얼마나 자주 부러움을 느낍니까? 휴일 동안, 우리는 그들의 당사자가 우리보다 더 즐겁게 보일 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 우리 아이들은 친구들의 선물을 부러워 할 수 있습니다. 소셜 미디어는 우리를 불안하게 만들고 부러움과 슬픔을 느끼게합니다.
그러한 감정은 휴가철로 이전되지 않으며, 아이들과 어른들 모두 그들과 어려움을 겪습니다. 우리 중 많은 사람들이이 "페이스 북의 부러움"을 경험합니다. 최근 연구에 따르면 3 명 중 1 명은 친구의 Facebook 프로필을 탐색하는 데 시간을 보낸 후 시기심, 불행 및 외로움에 대한 느낌을 등록했습니다. 소셜 미디어는 우리의 삶을 향상시키는 데 많은 역할을했지만 아이러니하게도 어린이와 성인 모두에게 문제를 야기 할 수 있습니다. 부정적인 비교 함정이 우리에게 일어날 때, 그것은 아프다. 우리 아이들에게 일어날 때, 그것은 파괴적입니다.
따라서 연말 연시를 소셜 미디어 사용이 가족 구성원에게 미치는 영향을 평가할 기회로 활용하고,시기를 정한시기에 즐길 수있는 도구로 자녀를 부러워하지 않는 이유는 무엇입니까? 아래는 부정적인 비교를 피하기위한 청사진의 역할을 할 수있는 6 단계이며, 자녀의 감정적 건강 유지에 도움이됩니다.
1) 다른 사람들의 외면에 의한 내면을 판단하지 마십시오. 소셜 미디어의 프로필은 종종 사용자가 세상을보고 싶어하는 것을 보여 주지만 실제로는 그렇지 않습니다. 최악의 상황을 경험하는 사람들은 소셜 미디어에서 최고의 조명으로 자신을 묘사 할 가능성이 더 큽니다. 게다가 다른 사람들의 삶이나 외모가 자신의 가치를 결정할 때 사용하는 척도가되어서는 안됩니다. 다른 사람의 프로파일을 볼 때, 중요한 눈으로 접근하십시오. 그들의 삶은 실제로 그렇게 크지 않을 수도 있습니다. 그리고 아마도 당신의 삶이 그렇게 나쁘지 않을 것입니다.
2) 지식은 힘입니다. 자녀가 비교가 자연 스럽다는 것을 자녀가 이해하도록 도와주세요.하지만 부정적인 비교가 있습니다. 소셜 미디어는 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 소셜 미디어를 사용하면 수십 또는 수백 개의 부정적 비교를 할 수 있습니다. 몇 분. 이것을 잘 알고 있으면 효과적 일 수 있습니다. 효과적으로 대응할 수있는 더 나은 기회를 제공하기 때문입니다.
3) 시간 단축 : 귀하 또는 귀하의 자녀가 부정적인 비교로 어려움을 겪고 있다면, 소셜 미디어에 시간 제한을 두십시오. 이렇게하면 오랜 시간 동안 낮은 자부심으로 사용자가 눈을 뜰 수 없게함으로써 피해를 최소화 할 수 있습니다. 게다가 소셜 미디어 사용을 제한하면 건강한 다른 활동과 시간을 소중한 사람들과 함께 보낼 수 있으므로 귀하의 기분과 좋은 일에 대한 감사를 높일 수 있습니다.
4) 슬프게도 소셜 미디어에서 벗어나십시오 : 우울증은 비교를위한 위험을 창출하고 부정적인 비교를 찾는 것이 좋습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 청색 인 경우 다른 일을 할 시간입니다. 독서와 같은 가치있는 활동이나 함께 할 수있는 활동을 찾아보십시오. 친구 나 사랑하는 사람과 운동하거나 시간을 보내는 것과 같은 기분 전환을 수행 할 수도 있습니다.
5) 계획대로 진행하고, 계획을 발표하십시오. 부정적인 비교 함정을 피하려면 소셜 미디어에서 프로필을 서핑하지 마십시오. 친구와 연락하거나 사업장을 찾는 것과 같은 목적으로 만 Facebook 및 유사한 사이트에 로그인하십시오. 당신이 찾고있는 것을 구체적으로 알고 항상 구체적인 계획을 가지고 나와야합니다. 예를 들어, 몸매가 좋으면 페이스 북에 로그온하여 체육관에 대한 정보를 얻고 체육관을 체크 아웃 할 계획을 세웁니다.
6) 당신은 자녀의 삶에서 가장 중요한 권위자입니다.이 상황에서 힘이 없다고 느끼지 마십시오. 귀하의 자녀는 부정적이거나 우울증을 유발하는 상황을 피하기 위해 자기 지식이나 규율을 갖지 못할 수도 있습니다. 그들은 자녀의 감정적 인 건강을 지키기 위해 소셜 미디어 사용에 대한 통제와 경계를 설정해야합니다.
소셜 미디어는 단순히 도구 일뿐입니다. 그것은 사람의 가치를 결정하지 않으며, 다른 사람들과 긍정적 인 것과 부정적인 것의 비교에 사용되어서는 안됩니다. 이 연말 연시는 자녀들이 프로필 사진에 얼마나 많은 "좋아하는"사람이 있든 관계없이 특별하다고 상기시킵니다. 부정적인 비교 함정을 피하고 중요한 문제에 집중하도록 도와주십시오.
